Ученые рассказали, как правильно питаться без насилия над собой
Когда речь заходит о здоровом питании, большинство людей сразу думают о продуктах: больше овощей, меньше сахара, подсчет калорий. Но исследования последних лет показывают, что поведение и отношение к еде могут быть не менее важны, чем сам рацион. Навязчивый подсчет калорий и деление продуктов на «хорошие» и «плохие» нередко приводят к обратному эффекту — расстройствам пищевого поведения и ухудшению качества жизни. Разбираемся, что об этом говорит наука и как подход к еде можно изменить.
Читать далее















