Сон

На протяжении большей части человеческой истории люди не спали восемь часов подряд, как принято сегодня. Исследования показывают, что привычка спать дважды в сутки — это естественное состояние, а не отклонение. Прерывистый сон был нормой для наших предков и лишь в последние пару веков уступил место привычному непрерывному сну. Возможно именно из-за этого вы иногда просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть — так дает о себе знать образ жизни наших предков.

Иногда сон упрямо не приходит, даже когда кажется, что усталость накрывает с головой. Но представьте себе метод, который позволяет заснуть за две минуты, даже под гул самолета или звук стрельбы. Именно такую технику сна в свое время разработали военные США для пилотов, которым нужно было быстро восстанавливаться в любых условиях. Сегодня этот метод снова набирает популярность, и как показывают наблюдения, действительно работает.

Разговор во сне — явление куда более распространенное, чем многие думают. Иногда это всего лишь пара нечетких слов или смешок, а иногда — целые монологи, напоминающие театральную сцену. Это состояние имеет научное название — сомнилоквия, и, как правило, не несет опасности. Но что же заставляет человека ”болтать” во сне, и может ли это быть симптомом чего-то серьезного?

Совместный сон долгое время считался признаком крепкой пары. Мы привыкли думать, что делить постель — значит быть ближе, делиться теплом, эмоциями и доверием. Многие опросы даже показывали, что совместный сон в одной кровати делает людей счастливее. Но так ли это на самом деле? В последние годы всё чаще можно услышать о так называемом “сонном разводе” — ситуации, когда люди, оставаясь в любви и в отношениях, решают спать в разных кроватях или даже комнатах. Почему они идут на такой шаг, как это отражается на совместной жизни и качестве сна?

Возможно вы сами неоднократно сталкивались с ситуацией, когда чувство усталости приходило к вам не в течение дня, а с момента просыпания. Причем речь не о тех случаях, когда человек сидит до утра в телефоне или долго мучается от бессонницы, в результате чего спит всего несколько часов. Иногда чувство “разбитости” возникает даже при полноценном сне в течение 7-8 часов. Это распространенное явление, особенно среди молодых и активных людей. Исследование, проведенное в США показало, что почти треть американцев регулярно просыпаются уже уставшими. Почему так происходит и как с этим бороться — разбираемся ниже.