Как часто нужно стирать постельное белье согласно науке?

Каждую ночь мы уютно устраиваемся в кровати, проводя в ней по 7–8 часов, а то и больше. И все это время мы оставляем на простынях пот, жир, отмершие клетки кожи и даже немного пыли. А теперь честно: когда вы в последний раз стирали постельное белье? Неделю назад? Месяц? Кто-то скажет: «Оно же вроде чистое!» Но наука думает иначе. Как же часто нужно стирать постельное белье, чтобы сон был не только комфортным, но и действительно полезным для здоровья?

Стирать белье следует при температуре не ниже 60 °C, чтобы уничтожить микробов и клещей

Почему постельное белье грязное

Многие считают, что постельное белье надо стирать «по ощущениям». Мол, если не пахнет — значит, чистое. Но наука с этим категорически не согласна.

Исследования показывают: уже через неделю использования простыни превращаются в настоящий биологический коктейль из пота, жира, отмерших клеток кожи и бактерий. Даже если вы каждый вечер принимаете душ, за ночь тело все равно выделяет до пол-литра пота, а на коже живут миллионы микробов, которые с радостью перекочевывают на наволочки и простыни.

За одну ночь человек может выделить до пол-литра пота, даже если он чистый перед сном

Какие микробы живут в постельном белье

Особенно любят такое «угощение» пылевые клещи. Эти микроскопические существа питаются нашими кожными хлопьями и отлично себя чувствуют в теплой, слегка влажной постели. Они сами по себе не опасны, но продукты их жизнедеятельности — мощные аллергены. У кого есть астма, аллергия или экзема, тем регулярная стирка постельного белья не просто гигиена, а необходимость.

Продукты жизнедеятельности клещей могут вызывать аллергию, астму и кожные заболевания

Если вы спите с кошкой, собакой или даже просто любите читать в кровати после прогулки — поздравляем, микробный банкет в вашей постели становится еще богаче. Домашние животные приносят шерсть, пыльцу, грязь и даже микроскопические следы фекалий. Все это откладывается в одеялах, наволочках и пододеяльниках — и, конечно, попадает к вам в дыхательные пути.

Читайте также: Какие опасные вещества есть в домашней пыли?

Когда нужно стирать постельное белье

Так сколько раз в неделю нужно стирать постельное белье? Оптимально — раз в 7 дней. Если вы болели, сильно потеете или спите с питомцами, лучше каждые 3–4 дня. Одеяла и пледы — каждые две недели, подушки — раз в 4–6 месяцев, а сам матрас стоит пылесосить хотя бы раз в неделю и менять каждые 7 лет. При стирке важна не только регулярность, но и температура: минимум 60 градусов Цельсия, чтобы уничтожить бактерии и клещей.

А как часто стираете постельное белье вы? Пишите в нашем Telegram-чате!

Чистая постель — это не только приятно, но и полезно. Она помогает лучше спать, реже болеть и дышать полной грудью. И если вдруг в следующий раз будет лень менять простыни, просто вспомните, сколько пота и микробов вы на них оставили.