Сон

Сон - фото Есть несколько вещей, которые мы очень любим, и которых нам не хватает. К ним относится все, что доставляет удовольствие и удовлетворяет физиологические потребности. В том числе и сон. Это естественное состояние физиологического отдыха, наступающего через определенные промежутки времени.

Сон представляет огромный интерес для ученых, поскольку его механизмы не до конца понятны, а возможности использования (например, для лечения) — огромны. Последние исследования сна позволили открыть множество удивительных фактов. Выяснилось, что сон необходим не только мозгу, ведь спят даже простейшие существа, которые его не имеют. Более того, некоторые ученые предполагают, что нормальным состоянием для живых существ является не бодрствование, а именно сон.

Если человека лишить сна, его когнитивные функции ухудшается настолько, что это будет хорошо заметно даже по походке, при этом изменяется ход биологических часов, в результате чего ускоряется процесс старения. В то же время ученые уже нашли способ, как уменьшить потребность человека во сне и повысить его работоспособность. Все это говорит о том, что в ближайшее время нас ждут еще более захватывающие и удивительные открытия, о которых вы узнаете на Hi-News первыми!

Простая формула «9-5-2-1-0» для здоровья. Вот как она работает

Вера Макарова

∙ 17.10.2026

Простая формула «9-5-2-1-0» для здоровья. Вот как она работает. Фото.

Принцип «9-5-2-1-0» сводит главные полезные привычки к пяти цифрам: сон, овощи и фрукты, экраны, движение и сладкие напитки. Его придумали для детей, но и взрослым он отлично подходит. Правило появилось в рамках просветительской кампании «9-5-2-1-0 Let’s Go!». Её цель — помочь семьям выработать полезные привычки и снизить уровень детского ожирения. Удобно, что цифры легко запомнить и использовать для проверки собственных привычек. Особенно это пригодится, когда семья входит в осенний ритм школы, работы и кружков.