Сон

Сон — это то, что мы все любим и чего нам всем не хватает. Ну, кроме еды, конечно. И секса. Сон — это естественное состояние физиологического отдыха, наступающего через определенные промежутки времени. В процессе сна организм «перезагружается», мозг очищается, в теле преобладают анаболические процессы, а мы наблюдаем красивые сны и просыпаемся потом отдохнувшими и свеженькими. Если вечер, конечно, не был особенно веселым. Сон представляет огромный интерес для ученых, поскольку его механизмы не до конца понятны, а возможности использования (например, для лечения) — огромны.

Зачем снятся сны? Десять лучших теорий

22 Июня 2017 в 14:35, Илья Хель 8 589 просмотров 5

Сны, напоминающие просмотр сериалов в пьяном виде, снятся практически всем, но никто не знает почему. Сны снятся не всякий раз, когда мы спим, а когда мы спим, обычно это случайный сценарий, не имеющий никакого смысла. Иногда мы просыпаемся с неопределенным воспоминанием о сне, но, как правило, не можем припомнить ничего конкретного. Поэтому изучать сны крайне трудно — они непоследовательны, случайны и легко забываются (кроме тех назойливых кошмаров, которые снились вам в раннем возрасте). Психологи склонны полагать, что у снов нет прямой физиологической функции. Но некоторые ученые считают, что нашим снам есть причина, эмоциональная или еще какая-нибудь.

Читать далее

Sana Sleep Mask – необычные очки, позволяющие победить бессонницу

29 Мая 2017 в 12:00, Сергей Грэй 5 537 просмотров 9

Думаю, что некоторые из наших читателей наверняка сталкивались с таким явлением, как бессонница. Чаще всего это расстройство сна провоцируется стрессом, с которым мы сталкиваемся ежедневно, различными заболеваниями или частой сменой часовых поясов в связи с постоянными авиаперелётами. Как было бы здорово иметь под рукой компактное устройство, способное погрузить нас в крепкий сон за считанные минуты, не прибегая при этом к снотворному. К счастью, инженеры компании Sana Health придумали именно такое устройство и назвали его Sana Sleep Mask.

Читать далее

Как обеспечить космонавтам лучший сон?

14 Мая 2017 в 21:00, Илья Хель 4 649 просмотров 2

В одной из лабораторий Германии добровольцам платят за то, что они помогают исследовать одну из самых серьезных проблем космических путешествий: как обеспечить космонавтам лучший сон по ночам? Подземная научно-исследовательская лаборатория окружена лесом возле немецкого Кельна. Стены белые, мягко освещенные, нет никаких окон и лишь несколько картин. В комнате стоит одна кровать, компьютер и висит тревожная картина с неземным пейзажем, с гигантским цветочным растением и странной футуристической космической землей. На потолке закреплены камеры, отслеживающие каждый шаг.

Читать далее

Нейробиологи подобрались к разгадке тайны сна

21 Апреля 2017 в 16:30, Илья Хель 19 900 просмотров 29

Подобно островам, торчащим из гладкой поверхности океана, сновидения пронзают наш сон бессвязными эпизодами сознания. Откуда появляются эти обрывки мыслей в спящем мозгу — этот вопрос давно беспокоит ученых и философов. Десятки лет ученые связывали сны с фазой быстрого движения глаз (БДГ), когда отдыхающий мозг парадоксальным образом производит высокочастотные мозговые волны, которые очень похожи на те, что рождаются во время бодрствования.

Читать далее

Сон наяву: как нападение покемона связано с охотой на ведьм?

28 Марта 2017 в 13:30, Илья Хель 3 751 просмотр 6

В августе 2016 года женщина заявила, что на нее напал настоящий покемон. Ее ужасающая галлюцинация раскрывает загадочную «сумеречную зону» между бодрствованием и сном — странное состояние сознания, которое также может лежать за различными явлениями, от испытаний Салемской ведьмы до похищения инопланетянами. У психолога Мэтью Томпкинса есть что рассказать по этому поводу. Далее — от первого лица.

Читать далее

Неожиданная правда о том, как и сколько мы должны спать

25 Февраля 2017 в 21:00, Илья Хель 35 679 просмотров 146

Говорят, что технологии мешают нам спать. Говорят, что мы не высыпаемся (и разве можно с этим спорить?). Но на самом деле мы, возможно, спим дольше, чем положено, и даже не понимаем зачем. Говорят, что у слонов хорошая память. Еще говорят, что одна из функций сна — консолидация воспоминаний. Если оба этих факта верны, то слоны должны были бы много спать. Но эти массивные толстокожие животные, имеющие самый большой среди млекопитающих мозг, спят всего два часа каждую ночь.

Читать далее

Ученые нашли переключатели сна в мозге мыши

17 Февраля 2017 в 17:00, Илья Хель 4 485 просмотров 8

Биологи изучали сон больше ста лет. С течением времени наверх начали всплывать интересные детали: лишение сна, как мы теперь знаем, может привести к летальному исходу. Сонное давление — потребность во сне — увеличивается, чем дольше мы бодрствуем. Как у людей, так и других млекопитающих, сон хорошо различим в показаниях активности мозга. Постепенно на жужжащей линии ЭЭГ начинает формироваться серия изломов, так называемых сонных веретен, которыми ярко светятся мониторы лабораторий сна.

Читать далее

Чем дольше включен экран смартфона — тем хуже сон?

14 Ноября 2016 в 18:30, Олег Довбня 4 762 просмотра 9

Смартфоны становятся все более важной частью повседневной жизни. Но остается вопрос о том, какое влияние оказывает их частое использование на качество сна. Плохой сон связан с такими расстройствами здоровья, как ожирение, диабет и депрессия. Исследование, проведенное Мэттью Кристенсеном (Matthew Christensen) и его коллегами из Калифорнийского университета (Сан-Франциско, США), показало, что использование смартфонов с включенным экраном снижает качество сна.

Читать далее

Помогает ли дневной свет совместить Интернет на ночь и здоровый сон?

14 Августа 2016 в 21:30, Олег Довбня 2 612 просмотра 5

Использование смартфонов и планшетных компьютеров в вечерние часы ранее считалось вызывающим расстройства сна у людей. Более того, существуют даже аргументы против использования планшета в школьном классе. Новое исследование Уппсальского университета (Швеция) показывает, что дневной свет обладает важным значением для преодоления расстройств сна, возникающих по причине вечернего использования электронных девайсов.

Читать далее

Как политики умудряются так мало спать и много работать?

4 Августа 2016 в 19:30, Илья Хель 9 150 просмотров 23

Кандидаты в президенты, как правило, отказываются от сна. Не совсем, но отказываются. И в случае успешного избрания этот отказ остается в силе. Владимир Путин спит по шесть часов, а работает по шестнадцать. Барак Обама говорит, что на сон у него отведено шесть часов, но не всегда получается именно столько. Билл Клинтон говорил, что спит по пять-шесть часов. Сколько сна нужно руководителям такого ранга, чтобы они работали нормально?

Читать далее

Когда мы научимся интерпретировать сны?

31 Июля 2016 в 17:00, Илья Хель 6 160 просмотров 25

За много лет у каждого человека набирается толстая кинолента снов. Но что эти архивы наших ночных видений могут рассказать о сознании человека? Могут ли современные технологии помочь их расшифровать? Вы удивитесь, но архивы сновидений собираются уже давно. Вот, например, сон индейца хопи. Очередной день в разгар Второй мировой войны подходил к концу. Ларс (имя изменено), 36-летний мужчина из американского племени индейцев хопи, готовился ко сну. Люди в его племени были далеки от разрушений в Европе, но слушали военные новости по радио каждую ночь. Когда Ларс уснул той ночью, его сон впитал эти новости.

Читать далее

Концепт самозаправляющейся кровати, которая так и не появилась в продаже

21 Июня 2016 в 17:35, Сергей Грэй 4 743 просмотра 15

Люди ленивы по своей природе. А лень, как известно, является двигателем прогресса. Скорее всего, именно она подтолкнула инженеров испанской компании Ohea (собственно, название переводится как «кровать») на создание самозаправляющейся кровати. И пускай это изобретение не зашло дальше разработки и создания одного-единственного прототипа, мечтать о том, что однажды наши кровати будут заправляться самостоятельно, нам никто не запретит.

Читать далее

Как космонавтам спится в космосе?

5 Августа 2015 в 18:30, Илья Хель 7 325 просмотров 6

На вопрос Gizmodo ответил бывший космонавт Клэйтон Андерсон: я спал хорошо! На самом деле, нет никакой специальной подготовки, которую проходят астронавты, связанной со сном и спальными условиями. Лучший совет касательно сна я получил от своего командира шаттла STS-117 Рика Стеркоу. Он сказал мне захватить хорошую книжку и вообще не шуметь.

Читать далее

Нарушение сна повышает риск развития рака и ведет к лишнему весу

21 Июля 2015 в 22:30, Ауслендер Дмитрий 9 133 просмотра 29

Недосыпание или нерегулярный сон может вызывать множество недугов. Избыток сна тоже вреден, особенно в среднем возрасте. Новое исследование показало высокий риск развития рака для тех, кто имеет проблемы со сном.

Читать далее

Ученые впервые вживили приятные ложные воспоминания в спящую мышь

10 Марта 2015 в 22:30, Ауслендер Дмитрий 7 888 просмотров 12

Вживление воспоминаний пока можно наблюдать только в сценах научно-фантастических фильмов, таких как «Вспомнить всё» или «Начало». Но в будущем манипуляция памятью станет реальностью. Ученым впервые удалось загрузить в мозг спящих мышей ложные воспоминания. Есть надежда на то, что однажды эта техника будет применена к людям.

Читать далее

Снотворное в виде спрея поможет легко заснуть

26 Января 2015 в 15:00, Ауслендер Дмитрий 8 573 просмотра 26

Хотите засыпать легко и непринужденно? Новый продукт под названием Sprayable Sleep («Распыляемый сон») поможет любому желающему легко заснуть в течение часа. Для этого достаточно всего лишь два раза распылить чудо-спрей на шею.

Читать далее

Ученые считают, что время сна диктуют наши гены

3 Декабря 2014 в 22:30, Николай Хижняк 6 060 просмотров 4

Оказывается, согласно опубликованной 2 декабря статье в научном журнале Molecular Psychiatry, время сна или бодрствования человека ночью необязательно зависит от его усталости, которая накопилась за целый день. Этот показатель может также напрямую быть связанным с его генами.

Читать далее

Jawbone выпустил два новых фитнес-трекера: UP3 и UP MOVE

5 Ноября 2014 в 16:30, Ауслендер Дмитрий 6 547 просмотров 4

Jawbone, известный производитель Bluetooth-гарнитур и акустики, выпустил два новых фитнес-трекера, рассчитанных на покупателей с разным размером кошелька. Самая недорогая из новинок стоимостью всего 50 долларов идеально подойдет для первого знакомства с фитнес-трекером.

Читать далее

Устройство от Nintendo будет следить за вашим сном

1 Ноября 2014 в 21:00, Артем Батогов 7 970 просмотров 8
Nintendo готовит устройство для отслеживания сна

Большинство современных фитнес-браслетов и умных часов имеют функцию отслеживания фаз и качества сна, но единственным условием для получения данных является необходимость всегда носить устройство на себе. Компания Nintendo решила немного изменить этот способ контроля сна.

Читать далее

Sense – центр управления вашим сном

24 Июля 2014 в 22:30, Сергей Грэй 10 197 просмотров 18

Проблема недосыпания волнует очень многих людей. Мало приятного в том, что ты весь день клюёшь носом и мечтаешь вернуться в кровать. Устройство Sense призвано решить данную проблему весьма изящным способом.

Читать далее

Ученые: избыток сна особенно вреден в среднем возрасте

30 Июня 2014 в 22:30, Ауслендер Дмитрий 8 914 просмотра 18

Пересыпать так же вредно, как недосыпать. Как показало исследование британских ученых, это правило особенно актуально для людей среднего возраста, который, к слову, в Великобритании начинается в 55 лет.

Читать далее

Ученые из США впервые введут человека в состояние анабиоза

27 Мая 2014 в 10:00, Артем Батогов 10 342 просмотра 11
Ученые введут человека в состояние анабиоза

Погружение людей в состояние анабиоза ранее было возможно только в фантастических фильмах, однако благодаря ученым из США в этом месяце фантастика может стать реальностью.
Читать далее

Сон помогает бороться с болезнями

27 Апреля 2014 в 22:00, Ауслендер Дмитрий 9 553 просмотра 14

Давно известно, что хороший сон восстанавливает и укрепляет здоровье. Американские ученые нашли этому научное подтверждение.

Читать далее

Умная кровать Balluga поможет улучшить ваш сон

4 Апреля 2014 в 22:00, Ауслендер Дмитрий 9 219 просмотров 8

Если вы не можете заснуть, то вам нужна умная кровать, которую создал один предприимчивый британский дизайнер. Правда, стоит это чудо недешево – около 1 660 долларов. Так в чем же ее особенность?

Читать далее

#факты | Какие последствия ведет за собой нехватка сна?

2 Апреля 2014 в 14:00, Николай Хижняк 25 396 просмотров 15

Нам всем хорошо известно, что нашему организму требуется ежедневный отдых в виде сна. Благодаря нахождению в этом состоянии, отдыхают мозг, мышцы и кости человека. Замедляются процессы работы некоторых органов. Для здорового отдыха среднестатистическому человеку средних лет требуется как минимум 6-8 часов сна, для пожилых и новорожденных это время заметно повышается. Однако есть люди, которые пренебрегают этими правилами и это, чаще всего, приводит к очень негативным последствиям на их организм. Так какие же последствия стоит ожидать от нехватки сна и в зависимости от того, сколько суток вы не спите?

Читать далее

Ученые: недосыпание убивает четверть клеток мозга

20 Марта 2014 в 14:00, Ауслендер Дмитрий 9 222 просмотра 14

Недостаток сна может иметь более серьезные последствия, чем считалось ранее. Как показало новое исследование, чрезмерное бодрствование может вызвать серьезную потерю клеток головного мозга.

Читать далее

Действительно ли сон буквально очищает сознание?

22 Октября 2013 в 20:30, Илья Хель 3 334 просмотра 14

В следующий раз, когда вам посоветуют проспаться или вспомнят старую пословицу о том, что утро вечера мудренее, прислушайтесь. Исследование показало, что сон буквально очищает мозг. То есть лучше спать, чем пытаться успеть сделать столько дел, что и десяток клонов не успели бы.

Читать далее

Маска для сна, которая позволит управлять сновидениями

21 Октября 2013 в 23:00, Сергей Грэй 5 956 просмотров 16
Маска для сна Remee

Осознанное сновидение (англ. Lucid Dreaming) – это изменённое состояние сознания, когда человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием. Другими словами, вы сами способны переписать сценарий своего сна, добавив или убрав из него детали по своему желанию. У некоторых людей осознанные сны случаются спонтанно, но благодаря изобретению американцев Дункана Фрейзера и Стива МакГайгана достичь этого состояния станет невероятно просто.

Читать далее