Одно упражнение 3 раза в неделю снижает давление почти на 14 единиц
Приседание у стены, планка или сжимание эспандера помогают снизить давление. Если делать их три раза в неделю, верхнее давление через два месяца опускается в среднем почти на 14 миллиметров ртутного столба. Есть одно условие: бросать нельзя, иначе через месяц эффект пропадёт.
Читать далее



















