Как остановить икоту за несколько секунд: способы, проверенные временем

Икота — это не просто что-то забавное, а полноценный неврологический сбой. Во время икоты мозг дает команду диафрагме и межреберным мышцам сокращаться так резко и судорожно, что легкие за долю секунды хватают огромную порцию воздуха. А чтобы вы не лопнули, как воздушный шарик, гортань в панике перекрывает дыхательные пути, создавая тот самый характерный звук «ик». Но почему организм вдруг решает устроить такой концерт и, главное, как заставить его замолчать за секунды, а не мучиться полчаса?

В некоторых случаях икота это повод обратиться к врачу. Кадр из сериала «Шучу»

Что такое икота?

Икота — это рефлекс. Вы не можете им управлять, как не можете заставить себя не моргать, если в глаз летит соринка. Все начинается с диафрагмы — мышцы, которая разделяет грудную клетку и живот. Когда что-то ее раздражает, она резко сокращается. Вы делаете неожиданный судорожный вдох, но в этот же миг гортань перекрывает дыхательные пути, чтобы вы не захлебнулись воздухом. Удар воздуха о сомкнутые связки рождает тот самый звук «ик». Тело словно спотыкается на ровном месте. И обычно это быстро проходит. Но иногда нет.

А ВООБЩЕ: Читайте наш материал «Поразительные факты о самом длинном нерве в человеческом теле», и вы узнаете, какую роль в икоте играет блуждающий нерв.

Почему человек икает

Причины икоты делятся на две большие группы. Первая — это физиологическая икота. Она возникает у здоровых людей, длится от нескольких секунд до пары часов и проходит сама. Ее провоцируют:

• переедание или спешка за столом — желудок растягивается и давит на диафрагму снизу;
• газировка и алкоголь — они растягивают желудок и раздражают нервные окончания;
• слишком горячая, холодная или острая пища — резкий перепад температур или избыток специй бьют по рецепторам;
• стресс и испуг — нервная система дает сбой, и дыхательный центр получает хаотичные сигналы;
• переохлаждение — организм пытается согреться за счет мышечных сокращений, и диафрагма попадает в их число.

Вторая группа — это икота как симптом. Если приступы повторяются регулярно, длятся сутками или возникают без видимой причины, за ними может скрываться заболевание. Чаще всего проблемы кроются в:

• желудке и пищеводе — гастрит, язва, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы напрямую раздражают те самые зоны, которые отвечают за дыхательный рефлекс;
• нервной системе — инсульт, черепно-мозговые травмы, опухоли нарушают передачу импульсов от мозга к диафрагме;
• легких и плевре — воспаление тканей грудной клетки делает дыхательные движения неритмичными;
• сахарном диабете — при скачках глюкозы страдает проводимость нервов, и диафрагма начинает жить своей жизнью;
• почечной недостаточности — токсины, которые накапливаются в крови, раздражают нервную систему, включая дыхательный центр.

Часто икота возникает из-за того, что человек слишком быстро ест

Как быстро остановить икоту

Если икота физиологическая, то есть вы просто переели, замерзли или выпили лишнего, справиться можно за пару минут. Главный принцип всех методов — переключить нервную систему или изменить давление на диафрагму. Вот что реально работает:

• Задержка дыхания. Сделайте максимально глубокий вдох и не выдыхайте, сколько сможете. Лучше повторить 2–3 раза. Углекислый газ накапливается в крови, и дыхательный центр переключается на насущную задачу — выдохнуть, а не икать;
• Медленное питье воды. Маленькими глотками, без спешки. Когда вы пьете, желудок растягивается и давит на диафрагму, возвращая ее в нормальное положение. Можно пить из противоположного края стакана — для этого придется наклониться вперед, что создает дополнительное напряжение мышц;
• Согревание. Если икота началась на холоде, выпейте теплый чай или просто укройтесь пледом. Диафрагма расслабится вместе с остальными мышцами;
• Сжимание кулаков. Резкое напряжение мышц рук переключает внимание нервной системы с хаотичных сокращений диафрагмы на осознанное усилие. Иногда этого хватает, чтобы сбить рефлекс;
• Выдох через закрытый нос. Задержите дыхание, зажмите нос и попробуйте выдохнуть. Создается давление в грудной клетке, которое нормализует работу блуждающего нерва — одного из главных участников процесса.

Когда икота становится опасной

Самостоятельно останавливать икоту стоит только в том случае, если вы точно знаете, что она возникла из-за еды, холода или стресса. Если приступ длится больше двух часов, повторяется несколько раз в неделю или возникает без всяких провоцирующих факторов — это повод для визита к врачу.

Лекарства от икоты в домашней аптечке нет. Если причина в заболевании, врач назначит терапию, направленную на конкретную проблему: гастрит, диабет, нарушение работы нервной системы. Самостоятельно принимать препараты бесполезно и опасно — можно смазать картину болезни или навредить организму.

А какой способ избавиться от икоты помогает вам? Пишите в нашем Telegram-чате!

Икота — это чаще всего безобидный, но назойливый сигнал от тела. В большинстве случаев достаточно выпить воды или задержать дыхание, чтобы о ней забыть. А если сигнал повторяется слишком часто, не стоит его игнорировать. Тело не икает просто так.