Здоровье

Многие уверены, что крепкое здоровье требует огромных вложений: дорогих витаминов, экзотических суперфудов или ежедневных изматывающих тренировок. Однако медицинская статистика и многолетние наблюдения доказывают обратное. Основа нашего хорошего самочувствия строится на простых ежедневных действиях, которые сильнее всего влияют на риск развития диабета, инфаркта и ожирения. Список может показаться вам до банальности простым, но эффективность всего этого доказана научными исследованиями.

Мы редко обсуждаем эту тему вслух, но то, как работает кишечник человека, может многое рассказать о состоянии организма. Недавно стартовал масштабный проект по изучению кишечных газов, в ходе которого исследователи выяснили, что по уровню пищеварения всех людей можно разделить на три типа. Оказалось, что частота и даже запах газов это точные индикаторы того, как наш микробиом справляется с повседневной диетой.