Что нужно делать всего 30 минут, чтобы лучше спать
Физическая активность помогает улучшить сон и продлевает жизнь, об этом мы знаем уже давно. Но какая именно нагрузка дает максимальный эффект, на протяжении многих лет оставалось вопросом. Недавний анализ исследований показал, что это не бег и не долгие прогулки, а кое-что другое. И это занимает всего 30 минут в день. Так что же нужно делать, чтобы крепко спать?
Читать далее

















