Могут ли 10 000 шагов в день спасти от депрессии?
Польза ходьбы и аэробных нагрузок для здоровья сердца и сосудов известна давно, однако ее роль в профилактике таких заболеваний, как депрессия, четко подтвердили только сейчас. Авторы новой научной работы проанализировали результаты 33 исследований, участие в которых приняли почти 100 тысяч взрослых из разных стран мира. Результаты показали что люди, которые ежедневно делали больше шагов, реже сталкивались с депрессивными симптомами, а их общее состояние здоровья было лучше, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни. Рассказываем, сколько нужно ходить, чтобы чувствовать себя лучше и избежать депрессии!
Читать далее