Медитация тормозит потерю серого вещества мозга при старении

8 873 просмотра
Об авторе

Медитация

Медитация помогает сохранить объем серого вещества мозга, в котором содержатся нейроны. К такому выводу пришли исследователи из медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучавшие связь между возрастом и серым веществом в двух группах людей. Ученые сравнили мозг 50 человек, которые медитировали в течение многих лет, и 50 человек, которые никогда этим не занимались. Потеря серого вещества с возрастом наблюдалась в обеих группах, но в меньшей степени у любителей медитировать.

Если большинство предыдущих исследований акцентировало внимание на выявлении причин нейродегенерации, то авторы нового исследования стремились найти способ улучшить умственное здоровье.

Каждая группа состояла из 28 мужчин и 22 женщин в возрасте от 24 до 77 лет. Те, кто занимался медитацией, делали это регулярно на протяжении 4-46 лет (средний стаж: 20 лет). Магнитно-резонансная томография показала, что у тех, кто медитировал, объем серого вещества оказался больше. Эксперты были удивлены разницей.

Мы ожидали, что эффект будет небольшим и затронет лишь некоторые участки мозга. На самом же деле эффект медитации распространялся на весь мозг, — говорят ученые.

Исследование было передано журналу Frontiers in Psychology.

Как известно, с увеличением продолжительности жизни повышается риск ухудшения умственных способностей – мозг теряет в объеме и массе. Медитация рассматривается в качестве одного из способов минимизировать эти риски.

В то же время исследователи не спешили устанавливать прямую причинно-следственную связь с такими факторами, как образ жизни, личностные качества и генетические различия, которые также могут играть свою роль.

Медитация памятования (mindfulness meditation), в частности, практикуется в лечении таких состояний, как дефицит внимания, потеря памяти, депрессия, а также проблем, связанных с кровяным давлением и слабой иммунной системой.

Медитация также помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Женщины с раком молочной железы, медитирующие раз в день на протяжении восьми недель, показали здоровые теломеры – концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию ДНК.

Регулярные занятия медитацией также уменьшают симптомы посттравматических стрессовых нарушений. Было даже замечено, что медитация может включать и выключать функции некоторых генов, связанных со стрессом и иммунной системой. Современные технологии позволяют в мельчайших деталях рассмотреть физиологические изменения в мозге в результате воздействия психических упражнений.

Медитация тормозит потерю серого вещества мозга при старении

Приложение
Hi-News.ru

Новости высоких технологий в приложении для iOS и Android.

15 комментариев

  1. Kiborg333

    Стал все чаще и чаще попадать на статьи о пользе медитации. И сколько бы раз не пытался помедитировать, все время не хватало усидчивости. И мысли о том, чтобы взять это в привычку, навевают на меня дикую скуку и ощущение невыносимого бездействия. Не знаю, что с этим делать, если честно.

  2. storm X

    Медитировать посреди дороги, как та юная леди, не, не комильфо - это чревато потерей серого вещества об ближайший бампер (отправлено из iOS приложения Hi-News.ru)

  3. Tessai

    Потрясающе! (отправлено из Android приложения Hi-News.ru)

  4. Korvin

    Все это обман. Все буддистские сказки были придуманы царем Ашокой, который завоевав половину Азии привил эту религию чтобы народ не восстал и для того чтобы им было легче управлять, а сам в свое время просто все залил кровью. Да так зомбировал свое население на тысячелетия вперед, что вся цивилизация Индии и Китая с колоссальным населением сразу же сдалась в рабство нескольким английским военным кораблям и до сих пор находится в колониальном капиталистическом рабстве. Ни одна буддисткая практика реально не ведет человека к нирване. Просто почитайте россказни их монахов и вы поймете что когда начинается описание того что нужно делать для того чтобы достичь просветления нет никакой конкретики, рассказчики как правило уводят объяснение и всю доказательную базу в сторону, доказывают и объясняют какие то другие отдельные вещи, но не конкретно то, что ведет к просветлению и логика плывет во всю. В общем это большая лапше гонка. Человек родился для того чтобы выживать любой ценой, если любая религия ведет к другому значит она против выживания и лучше человеку исповедующему ее погибнуть сразу без борьбы став жертвой тех кто на нее чихать хотел. Любая религия обезоруживает население от насилия и издевательств правящей верхушки. Типа не жалуйтесь и не боритесь идите лучше помолитесь))) Ложь дезинформация это самое сильное оружие во всю используется правительствами для порабощения доверчивого религиозного населения и превращает из в покорных баранов и рабов, обрекает на мучение и голод в этой жизни обещая мнимую Нирвану в следующей. (отправлено из приложения Hi-News.ru)

    • badpandagu

      ну поведай-ка мне, в каком колониальном капиталистическом рабстве в данные момент находятся Китай и Индия?просто хочется посмеяться,не более

    • ward

      Вот это вам бомбануло. Дай угадаю, коб упарываешь? Или вам уже что по мощнее начали завозить? (отправлено из приложения Hi-News.ru)

    • Archer

      У Вас очень примитивный взгляд как на то, чем является Человек, так и на его духовную сущность. (отправлено из iOS приложения Hi-News.ru)

  5. septime

    Предыдущий оратор крайне красноречив.не нужно думать.,что делая что то ты чего-то достигнуть . я не занимаюсь чем-то подобным,но интуитивно понимаю,что польза в этом есть . иногда путь важнее,а не конечная цель.
    (отправлено из iOS приложения Hi-News.ru)

    • ward

      Всегда было интересно, сможет ли мидитировать искусственный интеллект, и что он скажет по поводу медитации.

      • Archer

        Ему нет необходимости медитировать. Медитация это очистка Разума от паразитных мыслей, и от прочих наводок. У компов есть дефрагментация и завершение фоновых программ. (отправлено из iOS приложения Hi-News.ru)

  6. whyl

    ИИ будет заниматься дефрагмедитацией ;) (отправлено из приложения Hi-News.ru)

Новый комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.