Психологические исследования

Перемены редко приходят мягко: даже самые безобидные новшества могут вызвать стресс. Купить дорогую вещь, попробовать новый маршрут домой, переехать, решиться на смену профессии — перемены всегда пугают. И любой выход из зоны комфорта мозг нередко трактует как опасную ситуацию. Мы будто заранее подготавливаем себя к тревоге, хотя рациональных оснований для страха часто нет. И эта тревога, этот страх заставляют стоять на месте, когда можно было бы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но почему так происходит и только ли бесстрашные люди способны этого избежать?

История невероятного спокойствия, уверенности и самообладания Юлия Цезаря началась задолго до того, как он стал правителем. Когда молодой Цезарь отправился на Родос учиться, его захватили пираты. Обычно таких пленников удерживали ради выкупа в 20 талантов серебра — это около 635 килограммов монет. Но Цезарь, вместо того чтобы испугаться, удивился требованиям и спокойно заявил, что стоит гораздо дороже. Он посоветовал пиратам поднять сумму до 50 талантов. В результате Цезаря отправили обратно в Рим за 50 талантов серебра. Да, здесь не было хитрости, но была демонстрация абсолютной уверенности в собственной ценности. Даже в плену он вёл себя как человек, которому можно верить и к которому стоит прислушаться. Именно это и вдохновляет людей до сих пор. Итак, что нужно сделать, чтобы развить такую же уверенность? Перед вами семь шагов, которые помогут укрепить вашу внутреннюю опору.

Мы все знаем это чувство: идёшь себе спокойно, и вдруг БУМ — кто-то хлопнул дверью, уронил стакан или просто внезапно появился. Тело резко подскакивает вверх, сердце скачет, мышцы будто сами по себе дёргаются — это настолько автоматическая реакция. На самом деле внутри нас включается древний механизм выживания, который достался человеку ещё со времён, когда хищники подкрадывались бесшумно и без предупреждения. Интересно, что этот микрo-испуг возникает быстрее, чем мозг успевает понять, что произошло.

Угробить интимную жизнь проще, чем кажется. Не нужны измены, скандалы и «третий лишний» — достаточно нескольких привычек, которые выглядят почти безобидно. Секс держится не только на физиологии, но и на чувствах, уважении и честности с собой и партнёром. Если в этих местах начинаются трещины, удовольствие исчезает первым. Хорошая новость: все «убийцы секса» довольно предсказуемы. Плохая: многие продолжают делать вид, что не замечают их.

В последние годы руководители всё чаще жалуются, что работать с молодыми сотрудниками сложно: они будто требуют слишком много внимания, жаждут быстрых карьерных побед и ждут регулярного «молодец». Но если присмотреться, поведение поколения Z становится вполне понятным. Эти ребята росли в условиях, где похвала была нормой в течение всего обучения, где лайки — это маленькие знаки признания, а скорость получения желаемого почти всегда мгновенная. Поэтому когда они приходят на работу, их внутренний компас продолжает работать по тем же правилам. Но правила тут уже не те, поэтому придётся приспосабливаться всем: и молодым сотрудникам, и руководителям.

Героев мы привыкли видеть в кино — в плащах, с суперспособностями, с правильными фразами и пафосной музыкой на фоне. Но в реальной жизни всё иначе. Герой — это тот, кто действует, когда другие боятся или сомневаются, он делает добро, даже когда опасно и неудобно. Это водитель, который вытащил ребёнка из машины после аварии. Медсестра, не покинувшая пациентов во время пандемии. Или обычный человек, вставший на защиту незнакомца.

Когда влюблённость накрывает с головой, кажется, что наконец встретился «тот самый человек». Мир становится ярче, всё получается, хочется писать, звонить, держать за руку, заботиться. Но иногда за этим чувством скрывается психологическая зависимость, в которой больше боли, чем любви. И распознать её не всегда просто — ведь многие признаки выглядят как проявление заботы и страсти. Психолог Михаил Лабковский рассказал, на какие моменты нужно обратить внимание, чтобы всё понять.