Можно ли спать с включенным телевизором?

Илья Хель

Всем известно, что есть много вещей, влияющих на вес. Поглощать кучу обработанных высококалорийных продуктов вряд ли поможет вам похудеть к лету, а занятия спортом — вполне. Однако, это еще не все. Новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показывает очень интересную связь между популярной привычкой, образом жизни и общим набором веса. Это очень странно, но…

Можно ли спать с включенным телевизором? Фото.

Сон с включенным телевизором приводит к набору веса

Исследование, сфокусированное на женщинах в возрасте от 35 до 74 лет, показывает, что спать с включенным телевизором — или любым другим источником яркого света в спальне — это прекрасный способ набрать вес. Данные за пятилетний период показывают, что те, кто спит с телевизором или другим источником яркого света, набирают более 5 килограммов за этот период времени.

Получение достаточного количества качественного сна каждую ночь — верхушка любого контрольного списка здорового образа жизни, и недостаток сна действительно был связан с различными проблемами, включая ожирение. Недостаток глубокого сна и недосыпание в целом связаны с проблемами со здоровьем, включая ожирение.

Было доказано, что искусственное освещение ухудшает качество сна, и это одна из причин, по которым функции уменьшения яркости синего света появились в наших мобильных устройствах и компьютерах. При этом прямая связь между искусственным освещением в спальне и общим увеличением веса все еще немного поражает.

«Эти результаты предполагают, что воздействие искусственного света ночью во время сна могут быть фактором риска для увеличения веса и развития избыточной массы тела или ожирения», говорит ученые. «Дальнейшие исследования помогут уточнить эту связь и понять, может ли снижение воздействие такого света стать профилактикой ожирения».

Контроль калорий и получение максимально возможной физической активности должны оставаться главными в списке, если вы хотите контролировать вес. Однако, всегда будут и другие факторы.

А вы спите с включенным телевизором? Давайте обсудим в нашей группе в Телеграме.

Новости партнеров
Биткоин добрался до 108 тысяч долларов на фоне слабости доллара. Что происходит?
Биткоин добрался до 108 тысяч долларов на фоне слабости доллара. Что происходит?
HONOR заруинила главную фишку своих топ-планшетов, но новый MagicPad 3 — все равно класс
HONOR заруинила главную фишку своих топ-планшетов, но новый MagicPad 3 — все равно класс
Apple делает сразу 7 носимых устройств. Первое выпустят уже в 2025 году
Apple делает сразу 7 носимых устройств. Первое выпустят уже в 2025 году