В каком возрасте человек сильнее всего меняется внешне

Мы привыкли считать, что изменения во внешности происходят постепенно, каждый год по чуть-чуть. Но ученые выяснили, что на самом деле старение лица и тела происходит неравномерно. Есть два возрастных периода, когда изменения становятся особенно заметными. И эти волны связаны не просто с годами, а с внутренними процессами, о которых мало кто знает. В каком именно возрасте это происходит и почему?

Лицо человека меняется на протяжении всей жизни, но есть период, когда это заметнее всего

В каком возрасте меняется лицо и тело человека

На вопрос, в каком возрасте меняется лицо и тело радикальнее всего, наука отвечает однозначно: от 10 до 18 лет. Это время пубертата, который по масштабу изменений в физиологии обгоняет абсолютно любые другие периоды жизни.

По данным РБК, у девочек этот процесс стартует обычно в 8–13 лет, а у мальчиков чуть позже — в 9–14 лет. В этот короткий промежуток времени организм переживает резкий скачок роста, из-за чего полностью меняются пропорции костяка и распределение жира.

Формируются вторичные половые признаки: растут мышцы, меняется голос, появляются волосы на лице и теле. Даже плотность и тип кожи становятся другими — сальные железы начинают работать активнее. В результате черты лица теряют детскую припухлость, и подросток приобретает взрослый рельеф внешности всего за несколько лет.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

В каком возрасте человек становится зрелым

От 20 до 30 лет внешность человека находится на пике своей стабильности. Лицо окончательно формируется, и в этот период мы выглядим наиболее собранно. А вот в промежутке между 35 и 45 годами наступает первый ощутимый визуальный перелом.

В это время еще нельзя точно сказать, как стареет человек, потому что речь идет скорее о естественном переходе к зрелости. Однако лицо начинает постепенно менять конструкцию. Кожа хуже удерживает влагу, начинается снижение естественной выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость.

Появляются устойчивые мимические морщины, намечаются носогубные складки, а овал лица может слегка потерять былую четкость. Часто именно после тридцати лет люди впервые замечают, что хронический недосып, стресс на работе или лишний бокал вина моментально отражаются в утреннем зеркале.

Читайте также: Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение

Почему после 40 резко меняются фигура и лицо

Самые неожиданные открытия ученых касаются именно среднего возраста. Исследователи из Стэнфорда проанализировали более 135 тысяч молекул у добровольцев разных возрастов и выяснили, что первая волна старения накрывает организм в районе 44 лет. До этого возраста изменения копятся незаметно, а затем происходит резкий нелинейный сдвиг.

Около 44 лет кардинально меняется метаболизм. Организм начинает совершенно иначе перерабатывать жиры, алкоголь и кофеин. Из-за этого диеты и тренировки, которые безотказно работали в молодости, перестают помогать, а тело быстрее накапливает лишний вес. Одновременно с этим падает мышечный тонус, из-за чего кожа на лице выглядит менее подтянутой.

У женщин этот период часто усугубляется гормональной перестройкой перед менопаузой. Резкое падение уровня эстрогенов наносит серьезный удар по плотности кожи. В такие моменты становится очевидно, может ли человек поменяться внешне из-за гормонов: истончается жировая прослойка на шее, ткани становятся дряблыми, а глубокие морщины прорисовываются гораздо отчетливее.

Вторая волна старения после 60 лет

Следующий масштабный сбой в работе систем организма происходит примерно в 60 лет. Если в сорок с небольшим изменения касались в первую очередь метаболизма жиров и внешних покровов, то вторая волна бьет гораздо глубже, затрагивая внутренние органы.

В этом возрасте заметно меняется углеводный обмен, снижается эффективность иммунной системы, ухудшается работа почек и сердца. Современная медицина выделяет 4 ключевые этапа старения, но именно шестой десяток становится критической точкой для нашей физической формы.

В зеркале эти внутренние сдвиги отражаются как потеря мышечной массы и общего каркаса тела. Осанка становится менее ровной, походка теряет пружинистость, а объем лица уменьшается. Теперь внешность начинает напрямую зависеть от того, насколько человеку удается сохранить силу мышц через физические нагрузки.

Сохранение активности помогает замедлить потерю мышечной массы

Почему люди быстро стареют

Хотя генетика и внутренние молекулярные часы задают общий ритм, реальный биологический возраст это всегда результат нашего образа жизни. То, почему человек меняется раньше времени, чаще всего связано с агрессивной внешней средой и нашими привычками.

Два человека в 45 лет могут выглядеть с разницей в целое десятилетие. Чтобы не ускорять естественное старение, наука рекомендует свести к минимуму следующие факторы риска:

• ультрафиолетовое излучение, которое разрушает коллаген в коже быстрее любых других причин;
• хронический стресс и постоянный дефицит сна;
• курение и регулярное употребление алкоголя;
• резкие колебания веса, из-за которых кожа теряет свою эластичность и обвисает;
• сидячий образ жизни, ведущий к ускоренному ослабеванию мышц.

Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Внешность человека не является чем-то застывшим, она меняется на протяжении всей жизни. Самый заметный скачок мы переживаем в пубертате, когда тело строится с нуля. А во взрослом возрасте наши главные рубежи — это скрытые молекулярные волны в 44 и 60 лет. Если понять все эти механизмы, можно не пугаться внезапных изменений в зеркале, а вовремя изменить свои привычки и дать организму ту поддержку, в которой он нуждается.