Способ меньше пить алкоголь, который действительно работает

Ученые случайно наткнулись на способ, который реально заставляет людей пить меньше. Секрет не в силе воли и не в запретах — все упирается в два простых действия, которые практически никто не делает. При этом результат настолько стабильный, что исследователи только разводят руками. Что это за метод и почему он срабатывает даже у тех, кто не собирался завязывать?

Ученые выделили два фактора, которые помогают людям захотеть бросить алкоголь. Кадр из фильма «Сияние»

Как уменьшить количество алкоголя

Ученые нашли неожиданно простой способ сократить употребление алкоголя, и он не имеет ничего общего с запретами или кодированием. Секрет в комбинации двух вещей: знания пугающих фактов и обычного подсчета.

Исследование, опубликованное в 2021 году и охватившее почти 8 тысяч человек, показало: если правильно подать информацию, люди начинают пить меньше сами, без давления извне.

Как убедиться во вреде алкоголя

Главный козырь метода — напоминание о том, что алкоголь вызывает рак. Как объясняет экономист и психолог Симон Петтигрю (Simone Pettigrew), просто сказать людям «это вредно» недостаточно. Им нужно дать конкретный инструмент. Таким инструментом стал банальный подсчет каждого выпитого бокала. Сработало именно сочетание «страшилки» и арифметики.

Почитав страшилки про алкоголь, люди сами начинают меньше пить. Кадр из фильма «Семьянин»

В ходе эксперимента участников разделили на группы и показывали им разные рекламные ролики и сообщения о вреде алкоголя. Одна комбинация выбилась в лидеры: телевизионный ролик, связывающий алкоголь и рак, плюс совет считать выпитый алкоголь. Только в этой группе люди не просто захотели пить меньше, а реально сократили потребление спиртного за полтора месяца.

Другие подходы (например, призыв заранее определить лимит и не превышать его) тоже работали, но гораздо хуже.

Читайте также: Как работает кодирование от алкоголизма и помогает ли это бросить пить

Как алкоголь приводит к смерти

Почему это важно? Потому что многие даже не подозревают, что алкоголь официально признан канцерогеном. По данным Всемирной организации здравоохранения, с ним связаны до 7% преждевременных смертей в мире.

Не пропустите новость о том, что теперь мы есть в MAX. Подпишитесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

И если государство не спешит делать бутылки дороже или менее доступными, то личная стратегия с подсчетом и знанием о рисках может реально продлить жизнь. Конечно, исследование проводили в Австралии, и универсальной таблетки не существует, но попробовать этот метод стоит каждому, кто задумывается о здоровье.