Найден идеальный заменитель кофеина: никакой дрожи и побочных эффектов

Производители напитков активно ищут замену привычному кофеину, и сейчас на рынке энергетиков и спортивного питания появился новый фаворит — параксантин. Компании заявляют, что это вещество дает ровную, «чистую энергию» без побочных эффектов вроде тревожности, дрожи в руках и резкого упадка сил к вечеру. Но самое интересное в этом тренде то, что параксантин совершенно не чужд нашему организму.

Молекула параксантина временно блокирует рецепторы усталости, обманывая наш мозг. Источник изображения: sciencealert.com

Как работает параксантин и почему он бодрит

Чтобы понять, что такое параксантин, нужно посмотреть, как наше тело переваривает обычный кофе. Когда вы выпиваете утренний капучино, печень начинает расщеплять кофеин. Главным продуктом этого распада как раз и является параксантин. Производители задались логичным вопросом: зачем заставлять организм перерабатывать кофеин со всеми его побочными эффектами (включая позывы в туалет), если можно сразу дать ему готовое «действующее вещество»?

❗️ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБЫ. ТАМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДЯТ ПОДБОРКИ САМЫХ ЛУЧШИХ ТОВАРОВ С АЛИЭКСПРЕСС

Механизм действия параксантина практически идентичен кофеину. В нашем мозге есть специальные рецепторы, которые улавливают аденозин — молекулу, накапливающуюся в течение дня и сигнализирующую об усталости. Чем больше аденозина, тем сильнее нам хочется спать. Параксантин работает как молекулярная заглушка: он занимает место в этих рецепторах, не давая мозгу понять, что тело устало.

Согласно предварительным данным, попадая в организм в чистом виде, это вещество запускает сразу несколько полезных процессов:

• Эффективно блокирует сигналы сонливости, возвращая чувство свежести.
• Заметно повышает концентрацию внимания при монотонной работе.
• Улучшает кратковременную память и скорость реакции.

В этом и заключается главная идея нового тренда: поскольку именно параксантин отвечает за большую часть стимулирующих эффектов кофеина, его прямое употребление может дать ту самую бодрость, но с меньшим количеством нежелательных последствий.

Читайте также: Как кофеин влияет на ваши сны

Что говорят ученые о замене кофеина

Маркетологи часто используют термины вроде «чистая» или «мягкая» энергия, когда рекламируют напитки с параксантином. Важно понимать, что в науке таких терминов не существует. Некоторые люди действительно субъективно отмечают, что от нового стимулятора нет резкого «удара» по нервной системе, но реальных доказательств этому пока немного.

На сегодняшний день наука опирается на небольшие исследования. Они показывают, что капсула параксантина дозировкой 200 миллиграммов способна поддерживать улучшенное внимание и память до шести часов. Более того, одно недавнее исследование показало, что после интенсивных физических нагрузок параксантин справляется с восстановлением когнитивных функций даже лучше, чем классический кофеин.

Однако масштабных независимых исследований, которые напрямую сравнивали бы параксантин и кофеин на больших группах людей, пока не существует. Ученые изучали влияние кофеина десятилетиями: мы знаем, как он работает на разных популяциях, в разных дозах и при разных заболеваниях. Доказательная база параксантина пока находится на начальном этапе.

Насколько безопасны новые энергетики

Вопрос безопасности — главное, что сейчас волнует контролирующие органы. В лабораторных условиях на животных параксантин показал себя хорошо: он не повреждает ДНК и выглядит безопасным в рамках стандартных токсикологических тестов. В Европе это вещество сейчас проходит строгую оценку в статусе «нового продукта питания».

Прежде чем покупать новые стимуляторы, стоит внимательно изучить дозировку на этикетке

Краткосрочные испытания на людях показали, что доза до 200 миллиграммов в день в течение недели переносится отлично. Проблема в том, что многие современные напитки с параксантином содержат от 200 до 300 миллиграммов активного вещества в одной порции. Это эквивалентно очень крепкому кофе или мощному энергетику.

Поскольку люди склонны пить энергетики каждый день, ученым еще предстоит выяснить, как регулярное употребление высоких доз чистого параксантина влияет на сердечный ритм, качество сна и обмен веществ в долгосрочной перспективе. Из-за нехватки таких данных регуляторы строго советуют не употреблять его детям и беременным женщинам.

Чтобы оставаться в курсе свежих открытий науки, подпишитесь на наш канал в MAX!

На данный момент самое разумное — относиться к параксантину как к обычному кофеину. Если вы решили попробовать новый стимулятор, начинайте с минимальной дозы, не пейте его во второй половине дня и не смешивайте с другими тонизирующими напитками. Обещания маркетологов об идеальном продукте без побочных эффектов пока явно опережают реальные научные данные, поэтому здоровый сон и полноценный отдых всё ещё остаются лучшими и самыми безопасными источниками энергии.