Как TikTok и Reels меняют наш мозг и мы этого не замечаем — результаты исследований

Рамис Ганиев

Когда-то мы могли без устали читать романы в тысячу страниц или часами вникать в запутанные сюжеты фильмов. Сегодня же нас все чаще притягивают короткие видео, где за 15 секунд тебе и шутку расскажут, и танец покажут, и жизнь изменят (по их версии). Мозг быстро привыкает к этой сладкой «фастфудной» подаче информации, и уже через пару минут чтения статьи хочется проверить ленту: вдруг там что-то новенькое? Не кажется ли вам, что Интернет делает нас глупее? Мне кажется, что да, и я нашел этому научные доказательства.

Как TikTok и Reels меняют наш мозг и мы этого не замечаем — результаты исследований. Прямой связи между просмотром коротких видео и падением IQ нет, но они меняют привычки внимания и восприятия. Фото.

Прямой связи между просмотром коротких видео и падением IQ нет, но они меняют привычки внимания и восприятия

Как короткие видео меняют работу мозга

Судя по результатам многочисленных исследований, прямой связи между просмотром шортсов и падением IQ нет. Но ученые накопили достаточно данных, чтобы заподозрить их в другом — в том, что они перенастраивают наш мозг на постоянный поиск быстрых удовольствий. Фокус удерживать становится труднее, прокрастинация растет, сон становится хуже, а вместе с ним страдают учеба и работа. Проблема не в том, что мы внезапно стали глупее, а в том, что мозг перестает терпеть любые формы «долгой» умственной нагрузки.

Почему TikTok, Reels и Shorts так затягивают

Почему же нас так тянет к этим 15-секундным кусочкам контента? Тут мозг играет в азартные игры. Лента устроена как слот-машина: иногда видео скучное, иногда смешное, иногда прямо «вау» — и ты не знаешь, что выпадет дальше. Такой режим «переменной награды» идеально цепляет, заставляя листать снова и снова. Добавьте к этому лайки и сердечки, которые особенно сильно влияют на подростков, активируя систему вознаграждения, и получится идеальный рецепт цифровой зависимости.

Почему TikTok, Reels и Shorts так затягивают. Ленты коротких видео работают по принципу «переменной награды», как игровые автоматы. Фото.

Ленты коротких видео работают по принципу «переменной награды», как игровые автоматы

Алгоритмы добивают этот эффект. Они подстраиваются под нас с пугающей скоростью, запоминая, что мы смотрим, и предлагая все более точный контент. В итоге получается замкнутый круг: мы смотрим, алгоритм учится, мы получаем еще более подходящие видео — и снова смотрим. И тут уже не мы управляем лентой, а лента управляет нами.

Влияние коротких видео на внимание и память

На уровне мозга и внимания последствия просмотра коротких видео очень заметны. Исследования показывают, что у людей, зависимых от коротких видео, снижен уровень тета-активности во фронтальной коре, связанный с контролем внимания. В реальной жизни это выливается в то, что сосредоточиться на сложной задаче становится почти невозможно. Параллельно растет прокрастинация, а сон часто идет под откос — и все это еще сильнее бьет по памяти и способности думать последовательно.

Даже если отбросить медицинские термины, логика проста: короткие видео приучают мозг постоянно переключаться. Каждое новое видео — это мини-задача, и внимание не успевает восстановиться после предыдущей. Добавьте сюда общую интернет-зависимость, которая у подростков связана с изменениями в работе сетей мозга, отвечающих за самоконтроль, и картина становится еще менее радужной.

В нашем Telegram-чате можно свободно обсудить все — от мемов до серьезных научных фактов про мозг и соцсети!

Можно ли смотреть шортсы без вреда для мозга

При этом важно помнить: сам формат коротких видео — не зло. В образовании, например, грамотно сделанные «микро-лекции» могут давать отличный результат. Проблема начинается, когда контент потребляется бездумно и бесконтрольно. Тогда мы тренируем мозг ждать легких удовольствий каждые несколько секунд и теряем терпение к любой задаче, которая требует усилий. А значит, вопрос не в том, смотреть ли шортсы, а в том, кто управляет этим процессом — мы или алгоритмы.

Новости партнеров
Что нового появилось в шестой бета-версии iOS 26 для разработчиков
Что нового появилось в шестой бета-версии iOS 26 для разработчиков
Эфириум выбрался выше 4300 долларов. Какой будет цена криптовалюты до конца 2025 года?
Эфириум выбрался выше 4300 долларов. Какой будет цена криптовалюты до конца 2025 года?
Samsung Browser положит конец хаосу вкладок. Как это будет работать
Samsung Browser положит конец хаосу вкладок. Как это будет работать