5 страхов, в которых не признаются даже самые уверенные люди

Все хотят казаться смелыми и уверенными. Но существуют страхи, о которых молчат даже самые невозмутимые люди, и это далеко не банальный страх привидений. Со стороны их не заметно: человек может быть успешным и спокойным, а внутри постоянно думать, что о нём скажут и правильно ли он живёт. Часто он не признаётся в этом даже себе и находит удобные объяснения. Психологи давно изучают такие переживания, и некоторые выводы удивляют. Мы собрали пять страхов, которые знакомы очень многим, но обсуждать их вслух почти никто не решается.

Крупный мужчина на приеме у психолога

Страх оказаться никому не нужным

У человека могут быть семья, друзья, коллеги и сотни контактов в телефоне, но его всё равно тревожит вопрос: важен ли он кому-то на самом деле? Часто это проявляется в привычке всем помогать. Такой человек не умеет отказывать, берёт на себя чужую работу, нервничает, если ему долго не отвечают на сообщения, и старается стать незаменимым.

Со стороны это выглядит как доброта, и часто это действительно желание помочь, потому что помогать приятно. Но иногда за этим стоит тихая мысль: «Если я перестану быть полезным, со мной никто не захочет общаться». Проблема в том, что любовь приходится как будто зарабатывать, хотя здоровые отношения не держатся только на пользе.

Читайте также: Почему добрых людей перестают уважать и что с этим делать

Страх, что тебя сочтут глупее других

Многие боятся, что однажды окружающие «раскусят» их и поймут, что они не такие умные и способные, как кажутся. Опытный сотрудник может годами получать похвалу и прибавки к зарплате, но в глубине души считать, что ему просто везёт. Это похоже на синдром самозванца. Это не диагноз, а так называют состояние, когда человеку трудно поверить в собственные успехи.

В быту этот страх выглядит проще: человек не задаёт вопрос на совещании, чтобы не показаться глупым, или не берётся за новое дело, потому что заранее представляет, как будут смеяться над его ошибками. Так появляется ловушка: из-за страха ошибиться он вообще перестаёт пробовать. При этом сомнения сами по себе нормальны, ведь иногда это просто трезвая оценка сложной задачи. Плохо становится тогда, когда страх мешает действовать.

Как понять, что вы умный человек: признаки, которые признает наука

Страх остаться без близкого человека

Любить побыть одному и бояться, что рядом никогда не окажется близкого, — разные вещи. Самостоятельный человек может переживать, что однажды ему будет не с кем поделиться радостью или поговорить вечером о проблемах. Особенно неприятно одиночество среди людей: на встрече с друзьями ты смеёшься и болтаешь, но понимаешь, что никому из них не можешь рассказать, что у тебя на душе.

Этот страх толкает людей в две противоположные стороны. Одни годами держатся за отношения, которые давно не радуют, потому что «плохие отношения лучше, чем никакие». Другие, наоборот, ни к кому не привязываются, чтобы потом не было больно. Снаружи стратегии разные, но страх за ними похожий.

Страх потерять контроль над будущим

Приятно думать, что если хорошо работать, следить за здоровьем и планировать расходы, то всё будет в порядке. Но мы не управляем экономикой, поступками других людей и случайностями, поэтому неизвестность пугает. Из-за этого человек годами сидит на нелюбимой работе: она скучная, зато понятно, что будет завтра. Он прокручивает в голове худшие сценарии, тяжело переживает изменения планов и выбирает привычные неприятности вместо новых возможностей.

Есть и научные данные. В 2021 году в Journal of Experimental Psychopathology вышла работа, где сравнили страх смерти, боли и неизвестности у 373 студентов. Сильнее всего с тревожностью был связан именно страх неизвестности. Но исследование предварительное и небольшое: оно не доказывает, что этот страх главный для всех людей. Зато хорошо видна другая закономерность: пытаясь защититься от любых неожиданностей, человек часто ограничивает свою жизнь сильнее, чем требуют обстоятельства.

Женщина с картой стоит на развилке лесной дороги

Страх однажды понять, что жизнь прошла зря

Иногда пугает не столько сама смерть, сколько мысль, что время закончится раньше, чем ты успеешь пожить так, как хотел. Путешествия откладываются до тех пор, «когда будут деньги», любимое дело — до повышения, встреча со старыми друзьями — до следующих выходных. А потом человек замечает, что ему уже 40, 50 или 60 и многие планы так и остались планами. Поэтому седина или очередной день рождения могут так задевать: они напоминают, что время не вернуть.

Психологи различают страх смерти и сожаление об упущенных возможностях: они могут пересекаться, но это не одно и то же. Такая тревога бывает даже полезной, потому что она подталкивает пересмотреть приоритеты и отказаться от лишних обязательств. Важно только, чтобы мысли о прошлом не превращались в бесконечное сожаление, которое мешает жить сейчас.

Читайте также: Какой самый сильный страх человека, после боязни смерти

Почему признаться в страхе так трудно

Всё упирается в желание хорошо выглядеть в чужих глазах и в собственных. Сказать, что боишься одиночества, значит признать, что тебе нужна близость. Рассказать о страхе неудачи значит показать неуверенность. А признать, что будущее от тебя не зависит, значит расстаться с приятной иллюзией контроля. Проще объяснить своё поведение «разумными» причинами.

Будь в курсе новых постов на сайте по максимуму — подписывайся на наш канал в Max!

Но если подавлять страх, он обычно не уходит: человек тратит силы, чтобы не думать о проблеме, и снова к ней возвращается. Рассказывать о своих страхах всем вокруг при этом не обязательно, личные границы тоже важны. Достаточно честно признаться хотя бы себе, чего ты боишься и как это влияет на твои решения. Сам по себе страх не делает человека слабым. Хуже, когда из страха потерять привычную жизнь он так и не решается сделать её лучше.