Загадка медицины: финская сауна продлевает жизнь

24 Февраля 2015, Ауслендер Дмитрий 9

Хорошая новость для любителей как следует попотеть в сауне. Финские ученые говорят, что регулярное посещение сауны продлевает жизнь. Исследование, опубликованное в свежем выпуске JAMA, самого читаемого медицинского журнала в мире, является последним в серии работ по изучению потенциальных выгод для здоровья от отдыха в комнате с сухим раскаленным воздухом.

В сауне

Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии говорят, что регулярное посещение сауны должно войти в привычку каждого заботящегося о своем здоровье человека. Маленькая загвоздка, однако, состоит в том, что до сих пор никто не может объяснить, почему так происходит. Для установления потенциального механизма, который связывает посещение сауны со здоровьем, требуются дополнительные исследования, отмечают ученые.

Выводы финских исследователей подкреплены изучением медицинских данных 2 315 финнов, за которыми наблюдали с 1984 года. В исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 42 до 60 лет со средним возрастом 53 года.

У мужчин, которые посещали финскую сауну 2-3 раза в неделю, риск умереть от ишемической болезни сердца (нарушение кровоснабжения миокарда) или других сердечно-сосудистых заболеваний уменьшился на 23 процента по сравнению с теми, кто парился в сауне не более одного раза в неделю. Очевидные преимущества для здоровья получили мужчины, ходившие в сауну от 4 до 7 раз в неделю: у них риск подобной смерти был ниже на 48 процентов.

Финская сауна

По словам исследователей, паровые бани и гидромассажные ванны не могут похвастаться таким эффектом ввиду уникальных особенностей финских саун.

В традиционной финской сауне поддерживается сухой воздух (влажность в пределах 10-20 процентов) и температура от 80 до 100 градусов Цельсия (рекомендованная). Влажность воздуха регулируется поливанием порций воды на горячие камни. Для финнов посещение сауны как минимум раз в неделю давно вошло в привычку.

В среднем участники исследования посещали сауну два раза в неделю, где температура составляла около 79 градусов. Среднее время, проведенное в сауне – около 14 минут.

Стоит отметить, что перегретый воздух сауны провоцирует различные реакции организма. В таких условиях сердцебиение может участиться до 100-150 ударов в минуту, как при выполнении физических упражнений низкой или умеренной интенсивности, а выделение пота увеличиться до 1 литра в час. Высокая температура воздуха также увеличивает приток крови к коже и одновременно уменьшает к внутренним органам.

Исследователи отметили всего 1-2 процента внезапных смертей в сауне. Во всех случаях главным фактором было употребление алкоголя.

Несмотря на то, что исследование касалось только мужчин, кардиологи считают, что на женщин сауна оказывает такой же эффект.

9 комментариев Оставить свой

  1. Meditationman

    сиски

  2. Dinosaur

    Скорее всего, дело не в самой бане, а в поведении тех людей, у которых есть время и возможность так часто ходить в сауну. Они и в спорт-зал ходят и едят правильно

    • dawson.white

      Dinosaur, Согласен. Всегда все дело в комплексном подходе, а не в чем то одном.

  3. online

    Хожу три раза в неделю, после спортзала, очень нравится :)

  4. storm X

    На картинке уж очень чем-то довольная как слон, женщина- с легким паром...

  5. Vlad86

    А может дело вовсе в другом? Не сауна благотворно влияет, а просто люди с заболеваниями сердца в сауну не ходят. Поэтому статистика так себя и ведет. Обследуют априори более здоровых по отношению к среднему статисту.

  6. geirby

    -Дорогая, это я с мужиками жизнь продлял, а не то, что ты подумала!

Новый комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.