Вы не были на солнце, но голова все равно болит. Вот почему

Многие люди считают, что головная боль летом это признак солнечного удара. На самом же деле, голова может заболеть даже без пребывания на солнце. Она может затрещать просто потому, что вы сидели в душном офисе или вагоне метро. Это очень частое явление, особенно в нынешние летние дни. Как же духота и жаркое помещение могут вызвать головную боль? Что в это время происходит в организме?

Летом голова может болеть не только от солнца, есть и другие причины

Может ли произойти тепловой удар дома

Когда температура вокруг повышается, наш организм запускает встроенную систему охлаждения, направляет больше крови к коже и начинает потеть. Однако, эта система дает сбой, если в помещении не только жарко, но и душно.

Роспотребнадзор предупреждает, что тепловой удар часто происходит в закрытых пространствах. Проблема кроется во влажности, пот выделяется, но не испаряется с кожи. Из-за этого тело не охлаждается, а внутренняя температура начинает медленно ползти вверх.

В итоге человек перегревается, сидя за компьютером или стоя у плиты на кухне. При этом кондиционер решает проблему лишь отчасти. Большинство бытовых сплит-систем просто гоняют по комнате охлажденный воздух, а накопление углекислого газа вызывает тяжесть в голове и снижение концентрации. Без регулярного проветривания кислородное голодание только усиливает дискомфорт.

Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!

Чем опасно обезвоживание летом

Главная причина летних недомоганий это нехватка жидкости, которую мы попросту не замечаем. Вода постоянно испаряется через кожу и дыхание, даже когда вы не чувствуете, что активно потеете.

Вместе с влагой организм теряет натрий, калий и магний — электролиты, критически важные для работы нервной системы и сердца. Когда их баланс нарушается, объем циркулирующей крови уменьшается. Сердцу приходится биться чаще, чтобы прокачивать ее по телу.

Именно такой механизм часто объясняет, почему после спорта болит голова и возникает мышечная слабость, но в летние месяцы этот эффект настигает нас даже в состоянии покоя. Жажда при этом запаздывает. Организм начинает сигнализировать о дефиците ресурсов через раздражительность, внезапную сонливость и ноющую боль.

Вентилятор в жару может перегреть тело: когда его лучше выключить

Почему в жару падает давление

Чтобы быстрее сбросить лишнее тепло, тело принудительно расширяет сосуды ближе к поверхности кожи. Кровь отливает от внутренних органов, из-за чего артериальное давление может заметно снизиться, особенно на фоне потери жидкости.

Такие скачки давления вызывают ощущение пустоты в голове и пульсацию в висках. Особенно ярко это проявляется, если вы резко встаете со стула и у вас темнеет в глазах. Специалисты Минздрава России отмечают, что люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями находятся в особой зоне риска и должны внимательно контролировать свое состояние.

Интересно, что последствия перегрева часто догоняют нас с задержкой. Пока вы заняты работой, тело работает на пределе компенсации. Но как только вы расслабляетесь вечером дома, накопленный дефицит воды и усталость накрывают разом.

Часто головная боль накатывает только к вечеру, когда организм перестает активно бороться с перегревом

Что делать если в жару болит голова

Если вы почувствовали недомогание после душного транспорта или жаркой комнаты, первым делом нужно перестать перегреваться.

• Перейдите в прохладное место с хорошим притоком свежего воздуха;
• Ослабьте воротник или снимите тесную одежду, чтобы улучшить кровообращение;
• Пейте обычную воду небольшими частыми глотками, а не выпивайте литр залпом, потому что так жидкость усвоится лучше;
• Положите на лоб и затылок прохладный влажный компресс, чтобы локально снизить температуру.

Чего делать точно не стоит, так это спасаться ледяным душем. Резкий перепад температур вызовет спазм сосудов, что только усилит дискомфорт. Также врачи категорически не рекомендуют пить кофе и алкоголь при тепловом утомлении. Они работают как сильные мочегонные средства, дополнительно обезвоживая и без того истощенный организм.

Читайте также: Почему в жару люди тупеют, становятся злыми и часто болеют

Когда при головной боли нужно вызвать скорую

Чаще всего легкая боль проходит после отдыха, стакана воды и охлаждения. Однако иногда она выступает первым признаком жизнеугрожающего состояния, настоящего теплового удара или даже инсульта.

Немедленно звоните в 112 или 103, если головная боль сопровождается спутанностью сознания, сильной одышкой, многократной рвотой или судорогами. Тревожным сигналом считается прекращение потоотделения, когда кожа становится горячей и абсолютно сухой, а температура тела приближается к 40 градусам.

Также нельзя игнорировать резкие неврологические симптомы. Если у человека появилась асимметрия лица, нарушилась речь или ослабли рука и нога, это уже явные признаки инсульта. В таких случаях счет идет на минуты, и без помощи медиков не обойтись.

Другие полезные статьи вы найдете в нашем Telegram-канале. Также там много эксклюзивных постов, которые никогда не появятся на сайте!

Летняя жара испытывает наш организм на прочность, даже если мы сидим в четырех стенах. Невидимая потеря жидкости, скачки давления и нехватка свежего воздуха — всё это бьет по сосудам и нервной системе. Главное правило безопасного лета: не ждите сильной жажды. Регулярно проветривайте помещения, носите с собой бутылку воды и давайте телу передышку, чтобы оно успевало адаптироваться к тяжелым температурным условиям.