Почему недостаточный вес опаснее, чем избыточный

В массовом сознании недостаточный вес часто воспринимается как менее тревожный сигнал для здоровья, чем ожирение. Социальные сети и индустрия красоты культивируют представление о “стройности как норме”, подталкивая многих к мысли, что лучше быть слишком худым, чем иметь лишние килограммы. Однако новые исследования показывают обратное — недостаточный вес может быть значительно опаснее, чем избыточный, так как сильнее увеличивает риск преждевременной смерти.

Худоба опаснее ожирения

Что говорит наука о недостаточном весе

Ученые из Университета Орхуса проанализировали данные более чем 85 тысяч человек, и обнаружили, что именно низкий индекс массы тела (ИМТ) является наиболее тревожным фактором. Участники с ИМТ ниже нормы имели в 2,7 раза более высокий риск смерти, чем те, чей вес находился в верхней границе нормального диапазона. Даже люди с так называемым “нижним нормальным весом” (18,5–20) умирали чаще, чем те, чей ИМТ составлял 22,5–25.

В то же время у людей с лишними килограммами, особенно в диапазоне от 25 до 35, риск смертности практически не отличался от “здоровой нормы”. Более того, даже легкое ожирение (ИМТ 30–35) не повышало уровень смертности по сравнению с верхней нормой. Только при тяжелой степени ожирения (ИМТ выше 40) риск увеличивался более чем в два раза.

Почему низкий вес так опасен

Одним из возможных объяснений является то, что недостаточный вес может быть связан с хроническими заболеваниями, которые изначально вызывают потерю массы тела. В таких случаях именно болезнь становится причиной высокой смертности, а не худоба сама по себе. Однако ученые не исключают и других факторов — у людей с избыточным весом могут быть определенные защитные механизмы организма, которые помогают им жить дольше.

У людей с маленьким весом хуже иммунитет

Кроме того, у худых людей часто наблюдается дефицит мышечной массы, снижение иммунитета и нехватка необходимых питательных веществ. Все это делает организм более уязвимым к инфекциям, стрессу и возрастным изменениям. Ранее мы рассказывали, что пожилые люди с лишним весом лучше переносят операции и у них выше выживаемость.

ИМТ не дает полной картины

Исследователи подчеркивают, что индекс массы тела не всегда отражает реальное состояние здоровья. Большую роль играет распределение жира. Опаснее всего висцеральный жир — тот, что окружает внутренние органы. Люди с одинаковым ИМТ могут иметь совершенно разные риски: например, при «яблочной» фигуре жир накапливается в животе, что приводит к метаболическим нарушениям, в то время как «грушеобразная» форма тела несет меньшую угрозу.

Лишний вес — это не всегда плохо

Поэтому медики все чаще говорят о персонализированном подходе к лечению ожирения и контролю веса. Одного числа на весах недостаточно — важно учитывать распределение жира, наличие сопутствующих заболеваний и общее состояние организма.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Подводя итоги, отметим, что современные данные заставляют пересмотреть привычные стереотипы. Если ожирение по-прежнему остается фактором риска для здоровья, то недостаточный вес может быть еще более опасным. Поэтому стремление к «идеальной худобе» ради соответствия стандартам красоты не только бессмысленно, но и может стоить жизни.