Из-за чего людей укачивает в машине и что с этим делать

А у вас бывало такое, что вы едете по извилистым дорогам, водитель лихо входит в повороты, а вас буквально выворачивает наизнанку? Сначала просто кружится голова и наваливается усталость, а к концу поездки единственное желание — чтобы этот кошмар прекратился и вас перестало тошнить. При этом водитель, который крутит баранку, чувствует себя абсолютно нормально и вообще не понимает, в чем проблема. Почему так происходит и почему укачивает именно пассажиров?

С тошнотой в машине можно справиться, и это не так сложно, как кажется

Почему укачивает в машине и автобусе

На самом деле, укачивание (или кинетоз) — это не болезнь, а защитная реакция организма. Представьте себе мозг как штаб, куда постоянно поступают донесения от разведчиков. В нашем случае разведчики — это глаза и вестибулярный аппарат, который находится во внутреннем ухе и отвечает за равновесие.

Проблема возникает, когда эти два источника информации начинают откровенно врать друг другу. Например, вы сидите сзади и читаете книгу.

Глаза докладывают в мозг:

Все спокойно, товарищ командир! Страница неподвижна, мы сидим на месте.

А вот вестибулярный аппарат кричит:

Нифига подобного! Мы летим в поворот, на нас действует центробежная сила! Мы движемся!

Мозг получает два противоположных сигнала и не понимает, что происходит. Он решает, что это галлюцинации, вызванные… ядом! Ведь отравление — самая частая причина сбоя в работе органов чувств. Срабатывает древний механизм защиты:

Раз глаза видят одно, а тело чувствует другое, значит, нас траванули, надо срочно все вырвать.

Так и возникает тошнота. Еще несколько интересных фактов об этом можно почитать в нашей статье «Что происходит с мозгом человека, когда его укачивает во время езды».

Почему водителей не укачивает в дороге

Водитель во время езды не ощущает тошноту потому, что он — не пассивный пассажир. Он сам крутит руль, жмет на газ и тормоз. Его мозг заранее знает, что сейчас будет поворот. Когда водитель поворачивает руль, его мозг уже отправил команду мышцам и готов к тому, что тело накренится.

У водителя нет конфликта сигналов. Его мозг говорит:

Я сам это сделал, все под контролем.

Поэтому, даже если пассажиров на заднем сиденье «выворачивает», водитель чувствует себя отлично. Он контролирует ситуацию, а значит, его мозг спокоен.

Интересный факт: в транспорте укачивает не только людей, но и животных. Но некоторые виды вообще не боятся тряски.

Что делать, чтобы не укачивало в машине

Самый простой и действенный совет, который дает доктор Херман Кингма на сайте Universal Sci — обмануть свой мозг. Нужно переключить его внимание с того факта, что вы движетесь, на что-то другое.

Казалось бы, можно почитать книгу, но это худшее, что можно придумать. В этом случае конфликт между глазами и вестибулярным аппаратом только усилится.

А вот что действительно работает:

• Смотрите на дорогу через лобовое стекло. Ваши глаза будут видеть то же, что чувствует ваше тело, и конфликт исчезнет.
• Играйте в видеоигры. Да-да, это совет от ученого! Когда вы увлечены игрой на телефоне или планшете, мозг погружается в виртуальный мир и перестает обращать внимание на сигналы тела о движении.
• Сядьте вперед. На переднем сиденье трясет меньше, и дорога лучше видна.

Почему на корабле укачивает сильнее, чем в машине

Морская болезнь — это отдельный вид ада. На машине трясет в основном в поворотах, а на корабле все намного сложнее. Ваше тело подвергается сразу двум типам движений: линейному (вверх-вниз на волнах) и вращательному (крен). Вестибулярный аппарат от такой какофонии движений просто сходит с ума и теряет ориентацию в пространстве.

Особенно тяжело нашему организму приходится, когда волнение повторяется с частотой примерно раз в 5 секунд. Мозг быстро понимает, что теряет контроль, и включает сирену: сигнал тревоги доходит до рвотного центра, и вас начинает мутить.

Моряки страдают от морской болезни только в начале, потом они привыкают

Как бороться с морской болезнью

Если морские прогулки для вас не редкость, есть хорошая новость: организм может привыкнуть. Мозг учится распознавать ритмичную качку и создает новый шаблон движения. Чем чаще вы выходите в море, тем быстрее это произойдет. Плохая новость: около 10% людей так и не смогут адаптироваться, сколько бы они ни плавали.

Вот несколько рабочих советов для тех, кто собрался в круиз или на морскую прогулку:

• Выспитесь перед поездкой. Усталость делает нас более уязвимыми к укачиванию.
• Смотрите на горизонт. Это помогает мозгу восстановить вертикаль и понять, где верх, а где низ.
• Выходите на свежий воздух. Это помогает отвлечься и немного успокаивает организм.
• Расслабьтесь и дышите. Глубокое дыхание помогает снизить тревожность, которая только усиливает тошноту.

Снотворное? Доктор Кингма говорит, что снотворное может помочь пережить плавание, так как оно снижает «озабоченность» мозга ориентацией в пространстве. Но это крайняя мера, и применять ее без консультации с врачом не стоит.

Главное — помните: укачивание — это не приговор. Теперь, зная механизм, вы можете помочь своему организму не паниковать и наслаждаться поездкой, будь то путешествие на машине или морской круиз.