Исследования подтверждают: животные — лучшее лекарство от стресса

Замечали ли вы когда-нибудь, что владельцы животных спокойнее, счастливее и живут дольше? А все эти злыдни, которые не любят животных, нервные и больные. Почему так, что за магия такая!? Просто животные оказывают положительное влияние на психическое здоровье и помогают снять стресс благодаря своей способности дарить эмоциональную поддержку, успокаивать и отвлекать от негативных мыслей. А как говорится, все болезни от нервов. Это давно не секрет, и такое волшебное влияние научно обосновано и доказано. Животные активно используются в программах терапии, даже в некоторых больницах, школах и домах престарелых используют животных для улучшения эмоционального состояния пациентов.

Благоприятное воздействие животных на здоровье человека научно доказано. Источник изображения: techinsider.ru

Собаки — верные друзья и антистресс-терапевты

Исследования показывают, что взаимодействие с собаками снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень окситоцина (гормона счастья).

Участники, которые проводили время с собаками, отмечали снижение тревожности и улучшение настроения. Особенно заметный эффект наблюдался у людей с высоким уровнем стресса.

Собаки помогают своим хозяевам заводить новые знакомства на прогулках, что также снижает чувство одиночества. Источник изображения: oprahdaily.com

Собаки обладают уникальной способностью чувствовать эмоции человека. Они могут подойти и поддержать, когда хозяин грустит или испытывает стресс. Такая искренняя поддержка порой необходима всем, а ведь не все люди на неё способны.

Регулярные прогулки с собакой способствуют выработке эндорфинов (гормонов радости) и снижению уровня кортизола. Это особенно полезно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Лечебный эффект мурчания кошки

Исследования, связанные с кошками, показали, что владельцы кошек имеют на 30% меньший риск сердечного приступа. Ученые связывают это с успокаивающим эффектом мурлыканья.

Вибрации, которые издают кошки, имеют частоту от 20 до 140 Гц. Они способствуют снижению стресса, расслаблению и улучшению сна.

Вибрации мурлыканья также способствуют снижению боли и даже заживлению тканей.

Ученые считают, что мурлыканье может даже укреплять кости. Источник изображения: ferret-pet.ru

Поглаживание кошки снижает артериальное давление и уровень стресса, это связано с выработкой окситоцина. При этом кошки не требуют постоянного внимания, что делает их идеальными компаньонами для людей, которые ценят спокойствие и уединение.

Лошади и иппотерапия

Исследования о взаимодействии людей с лошадьми показывают, что иппотерапия эффективна для снижения симптомов тревожности и депрессии у взрослых и детей.

Иппотерапия - это направление терапии, которое использует взаимодействие с лошадьми для улучшения физического и эмоционального состояния.

Лошади помогают людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Ещё эти замечательные животные очень чувствительны к эмоциям человека, работа с ними учит контролировать свои эмоции и развивает эмпатию.

Лошадей используют в программах реабилитации ветеранов войн. Источник изображения: trinixy.ru

Верховая езда улучшает координацию, укрепляет мышцы и способствует выработке эндорфинов. Участники, которые занимались верховой ездой, отмечали улучшение эмоционального состояния и снижение уровня стресса.

Это интересно: Как лошади спасают жизни: подвиги, совершенные животными.

Аквариумные рыбки и расслабление

Согласно исследованиям, наблюдение за рыбками в аквариуме снижает уровень стресса и улучшает концентрацию внимания. Участники, которые наблюдали за рыбками, отмечали снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Наблюдение за рыбками в аквариуме снижает уровень тревожности и помогает сосредоточиться на текущем моменте. Это похоже на медитацию. А журчание воды в аквариуме или фильтре создает успокаивающий фон, который способствует расслаблению.

В офисах и медицинских учреждениях часто устанавливают аквариумы, чтобы создать спокойную атмосферу. Источник изображения: stroitelsport.ru

Мелкие грызуны помогают от стресса

Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что взаимодействие с мелкими грызунами снижает уровень стресса у детей и взрослых.

Тактильный контакт с животными стимулирует выработку окситоцина, что способствует расслаблению и улучшению настроения. Поглаживание кроликов, морских свинок или хомячков помогает снизить уровень стресса благодаря мягкой шерсти и теплу их тела.

Уход за мелкими животными дает чувство цели и отвлекает от негативных мыслей, а также учит ответственности и заботе, что очень полезно для детей младшего возраста.

Раньше в школах и детских садах часто использовали мелких грызунов для обучения детей ответственности и эмпатии. Источник изображения: blog.ferplast.com

Лечебное плавание с дельфинами

Исследование, опубликованное в журнале Anthrozoös, показало, что взаимодействие с дельфинами помогает снизить уровень тревожности и улучшить эмоциональное состояние у людей с депрессией и ПТСР.

Это интересно: Дельфины, как и люди, делятся на правшей и левшей.

Плавание с дельфинами дарит положительные эмоции и способствует расслаблению. У этого направления есть своё название — дельфинотерапия.

Дельфинотерапия активно используется в реабилитационных центрах для детей с аутизмом. Источник изображения: excursiongo.ru

Участники, которые плавали с дельфинами, отмечали улучшение настроения и снижение уровня стресса. Наверное, всё потому, что дельфины очень дружелюбны и любят играть, что помогает людям отвлечься от проблем.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, делитесь мнением в нашем чате. И читайте следующую статью: Собаки чувствуют стресс любого человека — что нас так сильно выдает?