Имбирь творит чудеса с организмом: 5 доказанных свойств

Корень имбиря уже давно перекочевал из аптечек древних врачевателей в наши кухни. Кто-то добавляет его в чай, чтобы согреться зимой, кто-то любит острую нотку в блюдах. Но этот корень ценят не только за вкус — за ним тянется репутация природного помощника для здоровья. Современные исследования подтверждают, что польза имбиря для здоровья многогранна: он способен облегчать простуду, уменьшать воспаление, помогать пищеварению и даже поддерживать сердце. Давайте разберемся, какие еще сюрпризы скрывает этот жгучий на вид и характеру корень.

Корень имбиря несет в себе много пользы, и всему этому есть научные доказательства

Имбирь помогает от тошноты

Чувство тошноты знакомо каждому. Клинические исследования показывают: имбирь реально снижает тошноту и рвоту, особенно у беременных женщин, для которых многие лекарства не подходят. Есть данные, что он может облегчать тошноту после химиотерапии, а вот с укачиванием или последствиями наркоза результаты пока противоречивы. Так что имбирь при беременности может быть отличным средством от тошноты!

Имбирь уменьшает воспаления

Главные активные вещества имбиря, гингерол и шогаол, отличные бойцы с воспалением и микробами. Недавние исследования показали, что добавки с имбирем снижают активность нейтрофилов — клеток, которые в случае сбоя в иммунной системе запускают волны воспаления при таких болезнях, как волчанка или артрит.

Кроме того, имбирь проявляет антимикробные свойства, помогая бороться с бактериями. Не зря его часто используют при простуде: горячий имбирный чай действительно может облегчить боль в горле и общее недомогание.

Многие люди употребляют имбирь от простуды

Читайте также: 5 лучших противовоспалительных продуктов, которые быстро улучшат самочувствие

Имбирь помогает от боли

Хотите уменьшить боль в суставах или мышцах без горсти таблеток? Исследования показывают, что экстракт имбиря способен снижать дискомфорт при остеоартрите, а также уменьшать мышечную боль после тренировок.

Женщины особенно отмечают его эффективность при менструальных болях, и в некоторых случаях он работает не хуже, чем популярные обезболивающие. Ученые предполагают, что дело в том, что имбирь тормозит химические процессы воспаления и блокирует сигналы боли в нервной системе.

Имбирь полезен для сердца

Имбирь полезен не только для желудка, но и для сердца. Обзоры клинических испытаний подтверждают: регулярный прием добавок снижает уровень «плохого» холестерина, повышает «хороший», помогает стабилизировать давление и даже улучшает показатели сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.

Польза имбиря для сердца научно доказана

Эффект связан с повышением чувствительности к инсулину и снижением окислительного стресса. Интересно, что в традиционной медицине имбирь использовали и как афродизиак. Современные данные пока ограничены, но его влияние на кровообращение и гормональный фон намекает, что в этом может быть доля правды.

Имбирь снижает риск развития рака

Ученые все чаще находят подтверждения, что имбирь может защищать нервные клетки от повреждений, связанных с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными нарушениями. Лабораторные эксперименты также показывают, что вещества из имбиря замедляют рост некоторых раковых клеток.

До практических рекомендаций еще далеко, но направление перспективное. Главное — помнить про умеренность: больше четырех граммов имбиря в день могут вызвать изжогу или дискомфорт. Людям с проблемами крови, диабетом или беременным перед приемом добавок стоит проконсультироваться с врачом.

Подпишитесь на наш Дзен-канал. Так проще всего следить за новостями науки и технологий!

В итоге получается, что имбирь — это универсальный помощник для здоровья. Он облегчает тошноту, борется с воспалениями, снижает боль, поддерживает сердце и даже проявляет потенциал в защите мозга и профилактике рака. Научные данные подтверждают многие из этих свойств, а значит, у нас есть еще один вкусный и доступный способ заботиться о себе.