Еда

Еда - фотоЧтобы жить, человеку нужна энергия. Энергию мы получаем в первую очередь из еды: мы едим, чтобы жить. В настоящее время цивилизация избавила людей от необходимости самостоятельно забивать быка себе на ужин, но обогатила нас заменителями еды, не самыми свежими и качественными. Хотя и недорогими. Различные способы замены еды постоянно добавляются в кулинарную копилку, а ученые постоянно бьются над созданием эффективных пищевых соединений.

В США остатки еды смывают прямо в раковину — почему у нас так не делают

Рамис Ганиев
∙

В американских фильмах герои часто смывают остатки еды прямо в раковину. Под громкое жужжание все исчезает в сливе. Это работает измельчитель пищевых отходов, или диспоузер. В США он стоит примерно в половине домов. В России такие приборы продаются свободно, но массовыми так и не стали. Почему эта удобная технология у нас почти не прижилась? Может быть, дело в том, что мы в целом боимся сливать что-то в раковину?

Читать далее

Есть одному или вместе? Ученые нашли важную разницу

Рамис Ганиев
∙

Как часто вы едите в компании? Международная команда исследователей решила выяснить, как это связано с ощущением счастья. Они изучили данные из 142 стран и нашли закономерность, которая удивила даже самих авторов работы. Оказалось, что совместные приемы пищи говорят о человеке и обществе больше, чем можно предположить. Примерно о таком же исследовании мы рассказывали в 2020 году.

Читать далее

Белый или коричневый сахар: какой лучше и за что стоит переплачивать

Вера Макарова
∙

Белый сахар стоит дёшево и выглядит привычно. Рядом лежит коричневый — обычно заметно дороже, в красивой пачке и с намёком на «натуральность». Поэтому его легко принять за более полезную замену. Похожий эффект работает и с продуктами без сахара: пара правильных слов на упаковке легко меняет наше отношение к еде. Только с сахаром такая логика работает плохо: цвет и цена сами по себе почти ничего не говорят о его пользе.

Читать далее

Яйца или овсянка: что лучше есть на завтрак каждый день

Вера Макарова
∙

Утром яйца обычно выбирают те, кому хочется наесться надолго, а овсянку — те, кто считает её «правильным» завтраком. На деле спор немного кривой. Два яйца и порция из 40 г сухих овсяных хлопьев дают примерно сопоставимое количество калорий, но совершенно разный набор питательных веществ. Поэтому разумнее не искать идеальный продукт, а стараться сочетать белок и клетчатку — именно этого завтраку часто не хватает.

Читать далее

Почему в сыре становится всё меньше дырок: причина удивляет

Вера Макарова
∙

На полке это почти не бросается в глаза: у привычного «швейцарского» сыра крупных глазков становится меньше. Прежде всего это касается эмменталя — того самого сыра, который обычно и представляют при словах «сыр с дырками». Причина неожиданная: проблема появилась именно потому, что молоко стали получать аккуратнее и чище. Обычно мы сравниваем сыр и творог по пользе, а здесь важной оказалась вещь, которую в еде принято считать лишней: микроскопическая пыль от сена.

Читать далее

Сколько тонн еды человек съедает за жизнь: цифра намного больше, чем кажется

Рамис Ганиев
∙

Каждый день мы едим, не задумываясь о том, сколько это в масштабе всей жизни. Популярные статьи называют разные цифры, но они часто противоречат друг другу. Причина в том, что расчет зависит от калорийности рациона, уровня активности и даже страны проживания. Мы решили разобраться, как получить реалистичную оценку. И заодно проверить, насколько привычные цифры соответствуют действительности. И да, от такого количества пищи желудок человека взорвался бы многократно.

Читать далее

Творог или сыр: что полезнее для костей на самом деле

Вера Макарова
∙

Творог у нас почти автоматически записан в «еду для крепких костей». Сыр почему-то воспринимается скорее как вкусная добавка к бутерброду. Но если поставить эти продукты рядом и посмотреть на количество кальция, картина получается не такой очевидной. Да и с костями вообще не работает правило «чем больше кальция, тем лучше». Нужны ещё белок, витамин D и движение, а одни только добавки с кальцием и витамином D вовсе не гарантируют защиту от переломов. Так что сравнивать сыр и творог только по одному показателю было бы нечестно.

Читать далее

Почему вареная колбаса называется докторской и причем тут врачи

Рамис Ганиев
∙

Сложно найти человека, который ни разу не пробовал докторскую колбасу или хотя бы не резал ее в новогодний оливье. Название давно стало привычным, но если вдуматься, оно звучит довольно странно: почему мясной продукт назван в честь профессии врача? Оказывается, за этим брендом стоит целая государственная программа по восстановлению здоровья нации, и это уникальный продукт, изобретенный в СССР.

Читать далее

Греческий йогурт придумали не греки — откуда тогда взялось это название

Рамис Ганиев
∙

Густой кисломолочный продукт с высоким содержанием белка давно стал привычным на полках магазинов. Но если вы попросите «греческий йогурт» в Афинах, местные жители могут вас не понять. В самой Греции этот продукт традиционно называют «страггисто́ яу́рти», что буквально переводится как процеженный йогурт. Само же слово «йогурт» имеет турецкое происхождение. Возникает парадокс: почему тогда почти весь мир называют густой белковый йогурт греческим? Подобные исторические казусы не редкость — мы уже рассказывали, почему Китай называют Поднебесной, хотя сами жители Азии исторически использовали другие термины. С греческим йогуртом произошла почти такая же ситуация.

Читать далее

Какой стороной класть фольгу и есть ли вообще разница

Вера Макарова
∙

Фольга блестит с одной стороны и матовая с другой. И вопрос всплывал у каждого, кто хоть раз заворачивал курицу перед запеканием: положить блестящей стороной к продукту или наружу? И это не единственный нюанс: фольгу нельзя использовать в микроволновке — металл может искрить и загореться. Давайте окончательно разберёмся, как правильно использовать фольгу, откуда у неё две разные поверхности и сколько тепла на самом деле теряется от «неправильной» стороны.

Читать далее

Какие продукты морозилка может безнадёжно испортить

Вера Макарова
∙

После праздников контейнеры с недоеденным обычно отправляются в морозилку без раздумий. Морозилка кажется универсальным спасением для остатков еды, но у заморозки продуктов есть свои правила: некоторые привычные продукты она портит — одни превращаются в водянистую массу, другие теряют вкус, а повторно замороженное мясо и вовсе может стать опасным для желудка. Проблема в том, что при замерзании вода расширяется и превращается в кристаллы льда, которые рвут стенки клеток. Поэтому всё, что держалось на воде и нежной текстуре, после оттаивания становится рыхлым, мокрым и безвкусным. А с некоторыми продуктами история ещё неприятнее: дело уже не во вкусе, а в бактериях.

Читать далее

Молоко 2,5% и 3,2%: стоит ли переплачивать за жирность?

Рамис Ганиев
∙

Многие годы мы выбираем молоко по цифрам на пакете. Кажется, что вариант с жирностью 3,2% полезнее и ближе к натуральному продукту из-под коровы. Но на деле разница между этими напитками сводится к паре граммов жира, которые меняют вкус, но почти не влияют на реальную пользу для организма.

Читать далее

Все их моют, а зря: продукты, которые лучше не мыть перед готовкой

Вера Макарова
∙

Мыть перед готовкой принято почти всё, но для некоторых продуктов это правило работает наоборот. Упакованная зелень с пометкой «вымыто» и сырое мясо с птицей после домашнего ополаскивания чище не становятся, а опасности добавляют. Причина в обоих случаях одна и та же: вода из-под крана не убивает бактерии, а только перемещает их. Зелень собирает микробов с раковины и досок, а мясо, наоборот, разбрызгивает своих по всей кухне. Разберём оба случая по порядку и заодно выясним, куда на самом деле стоит направить усилия по гигиене.

Читать далее

Какие продукты подорожали сильнее всего, хотя мы почти не замечаем

Рамис Ганиев
∙

В августе 2026 года официальная инфляция в России составила 6,3%. Но цены на некоторые повседневные товары выросли на 10–25%. Мы замечаем, когда дорожают яйца и овощи, а также цветы перед 8 марта, а есть категории, которые тихо обходятся нам все дороже. Производители и продавцы используют механизмы, из-за которых рост цен почти незаметен. Что это за товары и как они нас обманывают?

Читать далее

Сколько калорий сжигает уборка. И это больше, чем кажется

Вера Макарова
∙

Обычная уборка без генеральных «субботников» сжигает около 2690 ккал в неделю, а за год набегает почти 140 тысяч. Полчаса глажки стоят примерно треть шоколадки, а мытьё пола за то же время — два яйца. Роботы-пылесосы, посудомойки и стиральные машины экономят время, но у этого есть обратная сторона: двигаться мы стали заметно меньше. При сидячей работе и без привычки к спорту домашние дела остаются одним из немногих способов тратить энергию каждый день, причём без абонемента и расписания. Ниже — что именно и сколько сжигает, а заодно несколько приёмов, которые превращают рутину в лёгкую тренировку.

Читать далее

Светлый или тёмный изюм: почему они разные, если виноград один

Королев Михаил
∙

Золотистый и тёмный изюм нередко бывают сделаны из одного и того же зелёного винограда. Да, звучит странно, но на самом деле цвет готовому продукту задаёт не исходная ягода, а способ сушки: на солнце виноград темнеет сам, а в дегидраторе после обработки диоксидом серы остаётся светлым. Важная оговорка: это не универсальная технология, так что вполне возможно, что чёрный изюм, который вы едите, действительно был сделан из чёрного винограда, а светлый — из жёлтого, зелёного или розового. Вообще, виноград — очень удивительное растение. Говорят даже, что его косточки способны продлевать жизнь.

Читать далее

Постоянно нет сил? Вот какие продукты стоит добавить в рацион

Вера Макарова
∙

Знакомое чувство: вроде бы и выспался, и выходные были, а к обеду сил уже нет, и рука сама тянется к третьей чашке кофе. Причина усталости не всегда в недосыпе — иногда всё дело в том, что мы едим. Эксперты Роскачества считают, что вместо энергетиков и литров кофе бодрость проще вернуть, просто немного поправив рацион. И хорошая новость: никаких экзотических суперфудов не нужно — всё это есть в обычном магазине.

Читать далее

Почему кофе бывает кислым или горьким: вкус меняется прямо в чашке

Вера Макарова
∙

Одна и та же чашка кофе одному человеку кажется кислой, другому горькой, а третьему мягкой и почти сладкой. И это не случайность и не «показалось»: на вкус влияют зерно, степень обжарки, способ заваривания и чувствительность самого человека. Хорошая новость в том, что все эти факторы поддаются управлению. Ниже о том, из чего складывается вкус кофе, почему он меняется прямо в чашке за несколько минут и как аккуратно настроить напиток под себя, не испортив его окончательно.

Читать далее

Что за плёнка появляется на остывшем чае и можно ли её пить?

Королев Михаил
∙

Тонкая блестящая плёнка на остывшем чае, которая трескается от прикосновения ложки, — не жир и не грязь. Это соединение полифенолов чая с солями кальция из водопроводной воды, и в 2023 году физики из ETH Zürich измерили её прочность и толщину в воде разной жёсткости. Это не свежая сенсация, а спокойное лабораторное исследование: просто теперь учёные разбирались, из чего состоит плёнка, что делает её крепче или слабее и почему на одном чае она видна, а на другом нет. Ответы на бытовые вопросы вроде «что за плёнка на чае и откуда она берётся» там есть, и они вполне понятные. А вот что лучше — кофе или чай — мы разбираемся в этой статье.

Читать далее

Плохой сон начинается с утра: что изменить в питании

Вера Макарова
∙

Плохой сон начинается не всегда в спальне — иногда его причина лежит в тарелке. Завтрак без белка и клетчатки, бокал вина вечером, слишком поздний ужин или сладкий перекус могут повлиять и на засыпание, и на ночные пробуждения. Недосып, в свою очередь, меняет уровень лептина и грелина, из-за чего аппетит сбивается: мы чаще едим позже и больше, а потом хуже спим следующей ночью. Так что важен не только ужин, но и то, что вы ели в течение всего дня. Мы уже разбирали, какие продукты помогают лучше спать, а теперь собрали семь простых изменений в питании, которые можно попробовать уже сегодня.

Читать далее