Почему одиночество опасно для вашего здоровья

Человеческая природа такова, что мы нуждаемся в социальном взаимодействии. Общение, совместные переживания и поддержка формируют нашу личность, укрепляют чувство принадлежности и помогают справляться с жизненными турдностями. Однако в современном стремительном и цифровом мире все больше людей сталкиваются с одиночеством и социальной изоляцией. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый пожилой человек испытывает социальную изоляцию, а 5–15% подростков чувствуют себя одинокими. Эти показатели вызывают тревогу, поскольку одиночество связано с повышенным риском заболеваний и даже преждевременной смерти.

Ученым удалось выяснить, почему одиночество приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Источник: incrussia.ru

Влияние одиночества на здоровье

Многочисленные исследования указывают на то, что одиночество приводит к различным проблемам со здоровьем. Например, согласно одной из таких работ, социальная изоляция увеличивает риск развития деменции на 26% у пожилых людей, а также связана с депрессией. Также ранее мы рассказывали о том, что одиночество увеличивает риск инсульта более чем на 50%. Поэтому уже нет сомнений в том, что одиночество – это не просто эмоциональное состояние.

Ранее исследования также показали, что семейные люди более счастливы. Но почему одиночество влияет не только эмоциональное состояние, но и физическое здоровье? Одно из последних исследований, проведенных учеными из Кембриджского университета и Университета Фудань, пролило свет на биологические механизмы, связывающие одиночество с ухудшением здоровья.

У одиноких людей более чем на 50% выше риск столкнуться с инсультом. Источник: caravan.kz

Ученые изучили данные более 42 тысяч участников в рамках проекта UK Biobank и выявили, что социальная изоляция влияет на уровень белков, отвечающих за воспалительные, антивирусные и иммунные процессы.

Что такое белки одиночества

Специалисты сосредоточились на изучении белков в организме одиноких людей и тех, кто таковыми не являются. В результате удалось выявить пять белков, уровень которых у одиноких людей значительно выше: GFRA1, ADM, FABP4, TNFRSF10A и ASGR1. Повышенный уровень этих белков может приводить к воспалению, проблемам с иммунитетом и даже заболеваниям мозга.

Долгосрочные наблюдения за участниками исследования показали, что повышенный уровень этих белков также связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, инсульта и даже смерти. Об этом авторы сообщают в журнале Nature Human Behaviour.

Социальные взаимодействия позволяют снизить уровень опасных белков. Источник: uznayvse.ru

Важно отметить, что социальные взаимодействия способствуют снижению уровня вредных белков и поддержанию общего здоровья. Однако белки, судя по всему, являются лишь одной из причин, по которой у одиноких людей ухудшается здоровье. Очевидно, другие факторы, такие как стресс, вызванный социальной изоляцией, тоже играют определенную роль.

Как связано одиночество и стресс

Социальная изоляция вызывает у людей хронический стресс, который нарушает гормональный баланс, увеличивает уровень кортизола и может вызывать гипертонию. Постоянное пребывание в состоянии стресса ослабляет иммунную систему, делая организм уязвимым к инфекциям и хроническим заболеваниям.

Кроме того, одиноким людям сложнее избавиться от стрессов, вызванных другими причинами, так как их некому поддержать или даже просто выслушать. Возможно, отчасти с этим связано то, что одиночество снижает когнитивные функции. То есть у одиноких людей, как уже было сказано выше, чаще возникает деменция. Однако в некоторой степени вред одиночества для мозга можно компенсировать домашними животными.

Домашние животные могут частично компенсировать одиночество. Источник: adoption.pedigree.ru

Помогают ли современные технологии избавиться от одиночества

Современные технологии позволяют людям всегда оставаться на связи, и в меньшей степени чувствовать себя одинокими. Например, всегда можно зайти в интернет и найти себе собеседника. Но часто такие взаимодействия носят поверхностный характер. Социальные сети и мессенджеры нередко создают только иллюзию общения, оставляя чувство эмоциональной пустоты.

Исследования показывают, что личные встречи с использованием невербальной коммуникации способствуют более глубокому взаимопониманию и эмоциональной связи. Например, партнеры, общающиеся лицом к лицу, испытывают больше позитивных эмоций, чем те, кто взаимодействует онлайн. Более того, ученые даже рекомендуют почаще обниматься. Поэтому технологии не способны в полной мере защитить человека от одиночества.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Если подытожить все вышесказанное, то одиночество — это не просто психологическая проблема, а серьезный вызов для общественного здоровья. Оно влияет на биологические процессы, увеличивает риск заболеваний и снижает качество жизни. Чаще всего с одиночеством сталкиваются пожилые люди, которые и без того имеют различные возрастные заболевания. Поэтому нынешнее исследование является отчасти напоминанием того, что такие люди требуют больше внимания. Возможно, просто постояв и поговорив с таким человеком, вы окажете ему помощь.