Исследование: предпочитающие ночной образ жизни рискуют умереть раньше

14 Апреля 2018, Николай Хижняк 20

Международная группа ученых из Великобритании и США завершила масштабное исследование хронотипов человека, длившееся 6,5 лет, и пришла к выводу, что люди-«совы» рискуют умереть раньше отмеренного им биологического срока. О своей работе исследователи поделились в специализированном журнале Chronobiology International.

«Люди ведут ночной образ жизни не по своей воле, а в силу особенностей психики и физиологии. Наша задача — помочь таким людям адаптироваться в жизни и, прибегнув к профилактическим мерам, позаботиться о своем здоровье», — утверждает одна из соавторов исследования Кристен Кнутсон из Северо-западного университета (США).

«Возможно, наше исследование подтверждает, что «совы» обладают своими собственными биологическими часами, ход которых не совпадает с течением времени вне их сознания», — добавляет исследователь, замечая, что из-за хронического недосыпания у «сов» значительно больше шансов подорвать свое здоровье по сравнению с «жаворонками».

«Позднее засыпание и пробуждение — проблема, существование которой общество не может игнорировать», — убежден профессор хронобиологии Университета Суррей Малкольм фон Шантц.

В широкомасштабном исследовании приняло участие более полумиллиона добровольцев из Англии возрастом от 38 до 73 лет. Для анализа также были собраны данные о поле, расе, индексе массы тела, наличии заболеваний и курении участников, а также о том, сколько часов в сутки они спят.


Результаты исследования показывают, что риск ранней смерти у «сов» на 10 процентов выше, чем у людей, придерживающихся естественного порядка чередования бодрствования и сна.

Традиционно считается, что существуют три вида человеческих хронотипов, среди них: «сова», «жаворонок» и «голубь». Люди, чей хронотип соответствует «жаворонку» или «голубю», чаще не испытывают проблем с утренним пробуждением и бодрствованием в течении дня. «Совам» же постоянно мешает сонливость.

Активность в современном мире больше подстроена под «жаворонков»: рабочий и учебный день начинается достаточно рано, что делает некоторые задачи сложнее для «сов». Постоянный недосып, вызванный необходимостью рано вставать, приводит к появлению так называемого «социального джетлага». Недавно, например, ученые выяснили, что из-за раннего начала занятий в университетах те, кто предпочитают вести более вечерне-ночной образ жизни, получают оценки хуже. При этом «совы» считаются более социальными, по сравнению с теми, кто привык вставать ни свет ни заря. Последние, в свою очередь, предпочитают в основном общаться только со знакомыми.

Необходимость подстраиваться под утренне-дневную деятельность может негативно сказаться и на здоровье «сов». В докладе ученых отмечается, что «совы», по полученным данным, наиболее подвержены кардиоваскулярным заболеваниям (инфаркты, инсульты, сердечно-сосудистая недостаточность), нарушениям эндокринной системы (диабет, дисфункции крупных желез внутренней секреции).

Ночной образ жизни также провоцирует развитие болезней желудочно-кишечного тракта, легочных расстройств и психических отклонений, говорится в результатах исследования.

Ученые отмечают, что их работа является первым масштабным исследованием связей между хронотипом человека и риском смерти от различных естественных причин. В дальнейшем необходимо провести больше исследований, которые смогут помочь определить физиологические причины подобной связи.

20 комментариев Оставить свой

  1. badbeatrazer

    Радует, что я встаю рано, без будильника и чем раньше рассвет, тем раньше просыпаюсь я. Летом в 5 уже бодряком, главное спать хотя бы 6-8 часов

  2. Umneg

    Не совсем понятно: вредно быть совой как таковой — или вредно быть совой, вынужденной подстраиваться под расписание жаворонков вопреки своим циркадным ритмам?

    И если сова систематически живет по ритмам жаворонка, почему организм не перестраивается? Мы же легко и быстро перестраиваемся под новый часовой пояс.

    • doctorwhyy

      Umneg, Видимо это привязано как-то к солнечным циклам

      • prinzip

        doctorwhyy, Солнечный цикл это 11-ти или 22-ти двух летнее изменение солнечной активности (пятна, магнитное поле) на графики выглядит как синусоида. Сильно сомневаюсь, что это связанно с ежедневным сном.

  3. Cruz

    Все так и есть. Я сова и прекрасно высыпаюсь до примерно 10-11 утра, засыпая в 2-3 часа ночи, но жаворонки портят все, они не дают нормально выспаться, а летом, когда рассвет наступает 4 утра, кошмар полный, не выспаться, если, не делать полное затемнение помещения. Лучше всего мне спиться зимой, когда рассвет не наступает до 8-9 утра. Максимальная производительность в делах у меня наступает вечером, когда остальные уже туповаты. И сколько бы раз не пытался перейти на график жаворонков, каждый раз мне плохо, начинаю сваливаться в привычный график. Мир жаворонков беспощадно убивает сов.....

    • doctorwhyy

      Cruz, Не ну надо выбирать просто профессии подходящие, прогеру вот на удалёнке пофигу на это, на припер

    • pupsikizada

      Cruz, Зачем затемнять всё помещение, если можно надевать специальную фигню на глаза? И юзайте качественные беруши, не будете соседей и улицу слышать.

    • prinzip

      Cruz, Не всех. Я наоборот лучше сплю под шумовой фон. Даже засыпая я включаю что нибудь для бубнения ;-)

    • Scan163

      Cruz, Интересно, каким видом трудовой деятельности Вы занимаетесь, что встаёте в 10-11 утра? К сожалению наш мир действительно для треклятых жаворонков...

  4. Kajus Bonus

    В лес, в землянку, где электричества нет и не будет никаких проблем с ночным бодрствованием) Стемнело - спать, рассвело - под елкой срать)

    • Searcher

      Kajus, Ты недооцениваешь биоритмы. Совы будут упорно сидеть, пялясь в костер, думать о своем допоздна или распевать в компании песни))) Проверено и доказано)

  5. romale

    Ночью если не спать, гормоны хуже вырабатываются, типа мелатонина....нарушение гормонального ритма и есть причина более раннего старения....особенно в городах проблема актуальнее...все наши предки на протяжении миллионов лет были жаворонками, обманывать генетику нехорошо)))

  6. dawson.white

    Все дело в электричестве. Раньше как: солнце зашло - все спать; встало - просыпаются. А сейчас это искусственное продление дня породило такую часть населения, как совы. Отсюда и проблемы у них.

  7. triodpentod

    ну вот, а телеканал Карусель всю ночь
    показывает такие интересные мультики,
    бедное подрастающее поколение. ))

  8. freawertyhn

    то есть ,если мне не спится до 4 утра, я сдохну раньше? Но я сплю до 15 дня..

    • prinzip

      freawertyhn, Можете уже покупать участок 2х3 =)

  9. Himer

    Последние 6 лет сплю по 4-5 часов в сутки, и мне это никак не мешает выполнению поставленных задач. 10% едва ли покрывают предел лабораторной ошибки,а раз тако

  10. Himer

    Последние 6 лет сплю по 4-5 часов в сутки, и мне это никак не мешает выполнению поставленных задач. 10% едва ли покрывают предел лабораторной ошибки, а раз такое дело, то заключение выеденного яйца не стоит.

Новый комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.