О чем говорит цвет мочи о здоровье: об этом должны знать все

Ваше тело каждый день отправляет вам сигналы о состоянии здоровья, и один из самых наглядных буквально смывается в унитаз. Цвет мочи может рассказать о том, достаточно ли вы пьете воды, как работают почки и печень, и даже намекнуть на скрытые проблемы со здоровьем. При этом большинство людей просто не обращают на это внимания. Давайте разберемся, что означает каждый оттенок и когда стоит насторожиться. Особенно опасна черная моча.

Оттенок мочи напрямую зависит от количества выпитой воды

Как цвет мочи говорит о состоянии здоровья

По данным Medicine Net, моча — это жидкие отходы метаболизма. Она состоит в основном из воды, электролитов и продуктов распада, таких как мочевина. Почки фильтруют кровь, отбирают все ненужное, и результат сначала накапливается в мочевом пузыре, а затем выводится через уретру.

Характерный желтый цвет мочи обеспечивает вещество под названием урохром — химический побочный продукт, который образуется при расщеплении старых, отработавших красных кровяных клеток. Чем больше воды вы пьете, тем сильнее урохром разбавлен, и тем светлее моча. Чем меньше воды — тем концентрированнее жидкость и тем темнее оттенок.

Врачи рекомендуют проверять цвет мочи дважды в день: утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед сном. Утренняя порция — самая концентрированная, потому что ночью вы не пьете. Вечерняя должна быть заметно светлее. Если обе порции светлые — скорее всего, с гидратацией у вас все в порядке.

Статья в тему: Что цвет утренней мочи может рассказать о вашей стрессоустойчивости

Какой нормальный цвет мочи

В норме цвет мочи варьируется от почти прозрачного до темно-соломенного, медового оттенка. Все, что попадает в этот диапазон, считается здоровым.

• Бледно-желтый или соломенный — идеальный вариант. Организм получает достаточно жидкости, почки работают нормально. Некоторые урологи рекомендуют выпивать до 12 стаканов воды в день, но точная норма зависит от веса, климата и физической активности;
• Прозрачная, как вода — на первый взгляд кажется, что это хорошо, но полностью бесцветная моча может говорить о том, что вы пьете слишком много. Избыток воды вымывает электролиты, а это уже не полезно;
• Темно-желтый — формально еще в пределах нормы, но вы на грани обезвоживания. В такой моче меньше воды и больше продуктов распада. Пора выпить стакан воды;
• Ярко-желтый, почти неоновый — не пугайтесь. Чаще всего это побочный эффект приема витаминов группы B. Ничего опасного.

Оттенки желтого: от нормы до признаков обезвоживания

Что означает темная или оранжевая моча

Если моча стала заметно темнее привычного, первым делом стоит вспомнить, что вы ели и пили в последние часы. Но если причина не в еде, темные оттенки могут сигнализировать о проблемах.

Темно-желтый, янтарный — классический признак обезвоживания. Обычно достаточно просто увеличить потребление воды, и цвет приходит в норму.

Оранжевый — может быть еще одним признаком нехватки жидкости, но иногда указывает на проблемы с печенью или желчевыводящими протоками (каналами, по которым пищеварительные ферменты поступают в тонкий кишечник). Если оранжевый оттенок сохраняется, несмотря на нормальное питье, стоит обратиться к врачу.

Коричневый — тревожный сигнал. Это может означать сильное обезвоживание либо нарушения в работе печени. Если увеличение потребления воды не помогает и цвет не меняется, визит к специалисту откладывать не стоит.

Читайте также: Зачем в Древнем Риме стирали и чистили зубы мочой?

Что означает красная или мутная моча

Необычные цвета мочи — не всегда повод для паники, но всегда повод задуматься.

Красная или розовая. Прежде чем пугаться, вспомните: вы ели свеклу, чернику или ревень? Эти продукты способны окрасить мочу в красноватый оттенок. Но если рацион ни при чем, красный цвет может указывать на присутствие крови — а это возможный симптом инфекции мочевыводящих путей, камней в почках или других заболеваний, требующих медицинского внимания.

Мутная или молочно-белая. Мутность может быть вызвана инфекцией мочевыводящих путей или камнями в почках — обычно при этом есть и другие симптомы, например боль. Если молочный оттенок появляется регулярно, это может говорить о проблемах с почками или повышенном содержании белка в моче.

Синяя или зеленая. Звучит экзотично, но такое случается. Причиной обычно служат пищевые красители (например, в напитках с синим красителем), определенные лекарства или присутствие бактерий. Это не экстренная ситуация, однако если цвет не проходит быстро, лучше показаться врачу.

Необычный цвет мочи — повод обратить внимание на свое здоровье

Какие продукты и лекарства меняют цвет мочи

Прежде чем подозревать болезнь, полезно исключить самую банальную причину — влияние еды и медикаментов. Вот что может временно изменить цвет мочи:

• Свекла, черника, ревень — придают красноватый или розовый оттенок;
• Фасоль — может вызвать потемнение;
• Витамины группы B — делают мочу ярко-желтой, почти флуоресцентной;
• Некоторые слабительные и противовоспалительные препараты — могут окрашивать в красный;
• Напитки с синим пищевым красителем — способны дать зеленый или синий оттенок.

Все эти изменения временные и проходят, как только продукт или лекарство выводятся из организма. Но если вы не можете объяснить цвет мочи ничем из рациона — это уже причина обратить внимание.

Читайте также: Почему мочевой пузырь пересаживали только один раз в истории — об этом почти нигде не говорят

При каком цвете мочи нужно идти к врачу

Общее правило простое: если вы нормально пьете воду, а моча все равно регулярно имеет необычный цвет — это повод для визита к специалисту. Не разового случая после тарелки борща, а стойкого изменения.

Особенно стоит насторожиться, если необычный цвет сочетается с другими симптомами: болью при мочеиспускании, болью в пояснице, повышенной температурой или общей слабостью. В этих случаях не стоит заниматься самодиагностикой по статьям в интернете — нужен анализ мочи и консультация врача.

Анализ мочи в лаборатории может выявить то, что не видно невооруженным глазом

Цвет мочи — это не диагноз, а подсказка. Пожалуй, самый доступный и бесплатный индикатор здоровья, который работает каждый день. Достаточно просто не игнорировать то, что и так перед глазами. Светлая соломенная моча — все в порядке. Темная — выпейте воды. Красная, коричневая или мутная без очевидных причин — покажитесь врачу. Иногда внимание к таким простым вещам помогает поймать проблему на ранней стадии, когда справиться с ней проще всего.