Почему частые ночные кошмары — признак ранней смерти?

Каждому из нас хотя бы раз снился кошмар, после которого трудно уснуть и остается неприятный осадок. Но что, если такие сны приходят слишком часто? Оказывается, страшные сны — это не просто следствие стресса или перегрузки, а возможный сигнал от организма о гораздо более серьезной проблеме. Новые исследования показывают, что регулярные кошмары могут быть связаны с риском ранней смерти.

Кошмары чаще всего снятся во второй половине ночи, во время фазы быстрого сна

Опасность ночных кошмаров

Ученые из Великобритании провели большое исследование и выяснили, что частые кошмары — это возможный признак того, что организм стареет быстрее и рискует «сгореть» раньше времени. Они проанализировали данные более 180 тысяч взрослых и более 2 тысяч детей, наблюдая за их здоровьем почти 20 лет. Люди рассказывали, как часто им снятся кошмары, а ученые проверяли, насколько быстро стареют их клетки.

Ученые обнаружили, что люди, которым часто снятся кошмары, в три раза чаще умирают до 70 лет по сравнению с теми, кто их не видит

Результаты оказались пугающими. Те, кто видел страшные сны хотя бы раз в неделю, в три раза чаще умирали раньше 70 лет. Даже если кошмары снились раз в месяц, это уже было связано с ускоренным старением организма. В детском возрасте частые кошмары тоже оставляли след — у таких детей клетки старели быстрее обычного.

Читайте также: 5 главных причин, почему людям снятся кошмары

Кошмары увеличивают риск ранней смерти

Самое удивительное, что кошмары оказались более точным сигналом риска ранней смерти, чем курение, ожирение или малоподвижный образ жизни. По словам ученых, примерно 40% этого риска объясняется именно тем, что организм стареет быстрее из-за нарушенного сна и постоянного внутреннего стресса.

Когда мы видим страшный сон, мозг воспринимает его как реальность: сердце колотится, дыхание сбивается, тело находится в напряжении. Если такое происходит часто, организм просто не успевает восстанавливаться по ночам. А ведь сон — это время, когда тело чинит себя изнутри.

А как часто видите кошмары вы? Пишите в нашем Telegram-чате!

Хорошая новость в том, что кошмары можно и нужно лечить. Простые вещи вроде режима сна, уменьшения стресса и отказа от тревожных фильмов перед сном могут помочь. Ученые считают, что если бороться с кошмарами всерьез, это может реально улучшить здоровье и даже продлить жизнь.