Почему ломит суставы при смене погоды и что с этим делать

Многие замечают странную закономерность: стоит погоде резко поменяться, как начинают ныть колени, тянуть спину или ломить пальцы. Особенно часто это происходит перед дождём, снегом или сильным похолоданием. Одни считают это мифом, другие уверены, что организм действительно умеет «предсказывать» погоду. И это не так уж странно: при плохой погоде у людей нередко обостряется метеозависимость и боли в теле. И, что удивительно, у науки есть объяснение этому явлению. Более того, врачи давно знают, почему суставы реагируют на атмосферные изменения и как можно уменьшить дискомфорт.

При смене погоды ноют кости и суставы — всё дело в давлении.

Почему ломит суставы при смене погоды: основные причины

Главная причина — изменение атмосферного давления. Когда давление падает, ткани вокруг суставов слегка расширяются, а суставная капсула растягивается.

У здорового человека это почти не ощущается, но если есть воспаление, артроз или старая травма, появляется боль или чувство ломоты. Именно поэтому многие так тяжело переносят скачки атмосферного давления.

Особенно чувствительны к погоде люди, у которых есть:

• артроз или артрит
• старые переломы и вывихи
• грыжи и хронические проблемы со спиной

Исследования показывают, что часто боль появляется не во время дождя, а за несколько часов до него, когда давление только начинает снижаться.

У части людей боль в суставах усиливается при смене погоды, это подтверждается клиническими наблюдениями и рядом исследований.

Почему болят суставы на погоду и при снижении давления

Холодная погода сама по себе влияет на мышцы и связки. При низкой температуре они становятся менее эластичными, хуже снабжаются кровью и быстрее устают. Из-за этого сустав начинает двигаться менее свободно, а нервные окончания реагируют сильнее.

Сырость усиливает этот эффект, потому что охлаждение происходит быстрее. Неудивительно, что у многих людей осенью особенно часто болят суставы, даже если серьёзного диагноза раньше не было.

Есть ещё одна причина — снижение физической активности. В плохую погоду люди меньше двигаются, а для суставов это плохо. Без движения ухудшается питание хряща, и дискомфорт усиливается.

Холод, ветер, сырость и снижение активности могут усиливать скованность и неприятные ощущения в суставах и старых травмах.

Что делать, если суставы реагируют на смену погоды

Полностью убрать метеочувствительность нельзя, но можно заметно уменьшить её проявления. Самые полезные привычки:

• держать суставы в тепле, особенно колени и поясницу
• двигаться каждый день, даже если нет тренировок
• делать лёгкую разминку утром
• поддерживать нормальный вес
• следить за уровнем витамина D
• не переохлаждаться после нагрузки

Особенно важно не переохлаждаться после прогулки или нагрузки, даже банальная привычка промочить ноги может неприятно ударить по суставам у чувствительных людей.

Ну и консультацию врача и симптоматическое лечение никто не отменял, ведь правильно диагностированная проблема и правильно назначенное лечение — уже половина на пути к хорошему самочувствию.

Врачи отмечают, что у людей с хорошей физической формой суставы реагируют на погоду значительно слабее.

Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного!

Когда боль в суставах — признак болезни и нужно к врачу

Если боль появляется только при смене погоды — это обычно не опасно. Но если ломота становится сильнее, появляется отёк, скованность по утрам или боль не проходит несколько дней, лучше пройти обследование.

Иногда «реакция на погоду» оказывается первым признаком артроза или воспаления суставов. Организм иногда начинает реагировать на погоду раньше, чем человек узнаёт о своей проблеме.