Что будет, если слушать музыку только в одном наушнике

Многие из нас привыкли вставлять в ухо только один наушник: так удобнее слышать окружающих, отвечать на вопросы коллег и не терять связь с реальностью. Кажется, что это даже безопаснее, чем слушать музыку двумя ушами сразу. Но врачи предупреждают, что постоянное прослушивание музыки в одном наушнике может привести к односторонней тугоухости, ощущению заложенности и хронической утомляемости слуха.

Привычка слушать музыку в одном наушнике кажется безобидной, но именно она создает неравномерную нагрузку на слух. Кадр из фильма «Малыш на драйве»

Почему нельзя слушать музыку в одном наушнике

На первый взгляд логика простая: одно ухо слушает музыку, второе «отдыхает». Но на самом деле все работает ровно наоборот. Врач-оториноларинголог Красногорской клинической больницы Бахтиер Рахимов объяснил РИА Новости, что постоянное использование одного наушника приводит к неравномерной нагрузке на слуховые пути и повышенному риску снижения слуха на одной стороне.

Дело в том, что наша слуховая система изначально устроена для восприятия стереозвука. Каждое ухо улавливает собственный спектр частот, а мозг объединяет сигналы в единую картину. Когда звук поступает только с одной стороны, один слуховой анализатор работает на пределе, а второй фактически бездействует. Организм попросту не приспособлен к такой асимметрии.

Но есть еще один неочевидный нюанс. Слушая музыку в одном наушнике, человек обычно повышает громкость, чтобы перекрыть внешний шум. И вся эта усиленная нагрузка приходится на одно-единственное ухо. При высоких громкостях усиливается вероятность развития нейросенсорной тугоухости — состояния, при котором повреждаются чувствительные клетки внутреннего уха и слуховой нерв.

Что такое нейросенсорная тугоухость

Нейросенсорная тугоухость — это не просто «стал хуже слышать». Это повреждение звуковоспринимающих структур: волосковых клеток внутреннего уха, слухового нерва или даже обрабатывающих центров мозга. Проще говоря, звук доходит до уха, но система, которая должна его «расшифровать», работает с перебоями. Если говорить по-простому, это глухота.

Самое неприятное в этом диагнозе — необратимость. Волосковые клетки, однажды поврежденные громким звуком, не восстанавливаются. Сначала человек перестает различать тихие звуки, потом начинает хуже слышать речь в шумной обстановке, а в ушах появляется постоянный звон или гул. По статистике, нейросенсорная тугоухость составляет до 73% всех случаев нарушений слуха.

Для сравнения: безопасным уровнем громкости считаются звуки до 80–85 децибел. Обычный разговор — это примерно 30–35 дБ, а максимальная громкость в наушниках может достигать 110–130 дБ. При таком звуковом давлении повредить слух можно буквально за минуты.

Памятка об опасном уровне громкости

Какие симптомы у глухоты

Коварство ситуации в том, что поначалу проблемы со слухом практически незаметны. Человек не замечает, что стал хуже слышать, потому что в тихой обстановке все вроде бы нормально. При постоянном использовании одного наушника дополнительно может появиться ощущение дискомфорта, заложенности и утомляемости слуха.

Вот на что стоит обратить внимание:

• После снятия наушника ухо «звенит» или кажется заложенным;
• Вы начали чаще переспрашивать собеседников;
• Речь в шумных местах стала сливаться в неразборчивый гул;
• Появился постоянный фоновый шум или гудение в одном ухе.

Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, стоит задуматься. По данным ВОЗ, более 1,1 миллиарда молодых людей в мире подвергаются риску потери слуха из-за прослушивания музыки на слишком высокой громкости. И это не проблема пожилых: врачи все чаще диагностируют у молодых людей до 30 лет снижение слуха, характерное для 60-летних.

Подробно обо всем этом мы писали в статье про постоянное прослушивание музыки в наушниках. Любителям музыки обязательно к прочтению!

Как слушать музыку в наушниках без вреда

Хорошая новость в том, что отказываться от наушников совсем не нужно. Есть несколько конкретных рекомендаций, которые помогут сохранить слух.

• Используйте накладные наушники с шумоподавлением. Они не направляют звук прямо на барабанную перепонку и не требуют повышать громкость в шумных местах;
• Прекратите прослушивание и обратитесь к ЛОРу, если после использования наушников появляется звон или заложенность;
• Отказывайтесь от нашуников хотя бы один день в неделю, давайте ушам отдохнуть.

Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас!

Слух — ресурс, который мы привыкли воспринимать как данность. Но в отличие от многих органов, поврежденные слуховые клетки не регенерируют. Один наушник на пробежке или в офисе — это не страшно, если это разовая история. А вот ежедневная привычка слушать часами на высокой громкости одним ухом это прямая дорога к кабинету ЛОРа.