Сколько раз в день нужно мыться, чтобы не навредить здоровью

Как часто принимать душ или ванну, чтобы поддерживать чистоту и здоровье? Этот, на первый взгляд, простой вопрос вызывает множество споров. Если заглянуть вглубь истории, можно удивиться, насколько часто люди мылись в Древнем Риме. Там общественные бани были излюбленным местом для семейного отдыха. А вот в Средневековой Европе люди мылись не часто, потому что боялись подхватить инфекции. Сегодня в каждой квартире есть ванна и душ, поэтому мыться можно хоть пять раз в день или больше. Кажется, что чем чаще моется человек, тем лучше — микробов на теле не будет. Но к мытью нужно относиться крайне осторожно, потому что если часто принимать душ и ванну, можно столкнуться с некоторыми проблемами со здоровьем.

Мытье в душе не только помогает удалить грязь, но и улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Источник изображения: dzen.ru

Что будет если не мыться

По данным IFL Science, отсутствие гигиены может привести к целому ряду последствий. Грязный человек может не только потерять друзей, но и нанести своему здоровью непоправимый вред.

Неприятный запах от тела

Если не мыться неделю или даже месяц, первое, что заметят окружающие — это то, что от человека воняет. Когда бактерии смешиваются с потом и жирами на поверхности кожи, они начинают активно размножаться, что и вызывает эту вонь, которая может сильно оттолкнуть не только незнакомцев, но и даже близких людей.

Неприятный запах от человека возникает из-за бактерий, разлагающих пот на коже, особенно в подмышках и стопах, где много потовых желез. Источник изображения: dzen.ru

Стафилококковая инфекция

Однако запах — это не самое страшное. На коже всегда существует баланс между полезными бактериями и другими микроорганизмами. Если этот баланс нарушается, например, при длительном отсутствии гигиены, некоторые бактерии могут начать бесконтрольно размножаться. Среди них — золотистый стафилококк, который обычно безвреден, но в определенных условиях может вызывать серьезные инфекции.

Золотистый стафилококк часто живет на коже человека, не причиняя вреда, но при повреждениях или снижении иммунитета может вызывать инфекции, включая фурункулы и абсцессы. Источник изображения: kozha.me

Загрязнение кожи

Кроме бактерий, кожа сталкивается и с другими проблемами. На ее поверхности постоянно образуется слой мертвых клеток, который известен как роговой слой. Он играет очень важную функцию — защищает организм от опасных бактерий. Но если не очищать кожу, этот слой становится все толще, и кожный покров не может дышать, что делает его тусклым и грубым. Кроме того, это идеальная среда для размножения грибков и других микроорганизмов.

Роговой слой кожи — это верхний слой эпидермиса, состоящий из мертвых клеток и защищающий от внешних воздействий, потери влаги и инфекций. Источник изображения: en.otokomaeken.com

Передача болезней

Гигиена напрямую связана с профилактикой инфекций. Помните, как в период пандемии коронавируса нам рекомендовали как можно чаще мыть руки? Это не случайно: регулярное мытье помогает предотвратить передачу вирусов и бактерий, которые легко распространяются через прикосновения. Если пренебрегать этой привычкой, риск заболеть или заразить других резко увеличивается.

Мытье рук с мылом удаляет до 99% бактерий и вирусов, предотвращая распространение инфекций, таких как грипп, COVID-19 и кишечные заболевания. Источник изображения: swissmedical.net

ЧИТАТЬ ВСЕМ: Части тела, которые нужно мыть каждый день — доказано наукой

Как часто нужно мыться

Сколько раз в день можно мыться? Этот вопрос вызывает много споров и зависит от множества факторов: образа жизни, состояния здоровья и личных предпочтений. Многие дерматологи утверждают, что ежедневное принятие душа не является обязательным. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой или спортом, достаточно мыть тело 3-4 раза в неделю.

Чрезмерное использование воды и моющих средств может негативно сказаться на коже, пересушивая ее и создавая микротрещины, которые становятся «входными воротами» для бактерий. Однако, если вы все же предпочитаете ежедневный душ, то следует придерживаться нескольких простых правил.

Слишком частое мытье, особенно с агрессивными средствами, может нарушить защитный барьер кожи, вызывая сухость, раздражение и повышая риск инфекций. Источник изображения: today.com

Во-первых, выбирайте воду комфортной температуры — не слишком горячую, чтобы не смывать естественный защитный слой кожного сала, который увлажняет кожу. Во-вторых, не стоит использовать агрессивные моющие средства и тереть кожу мочалкой каждый день. Вода сама по себе хорошо справляется с задачей очищения, если вы не сильно испачкались.

Пот состоит из воды, солей и небольшого количества токсинов, а его основная функция — охлаждение тела через испарение с поверхности кожи. Источник изображения: championat.com

Интересно, что даже после потоотделения душ не всегда обязателен. Свежий пот не имеет запаха в течение нескольких часов, поэтому можно просто сменить одежду. Однако, если пот начинает очень быстро неприятно пахнуть, это может быть сигналом гормонального дисбаланса, и в таком случае стоит обратиться к врачу.

ИТОГ: специалисты не рекомендуют принимать душ и ванну чаще 3-4 раз в неделю из-за того, что это может вызвать проблемы с кожей. Если хочется мыться каждый день, нужно стоять под душем всего пару минут и не пользоваться шампунем и мылом — вода сама хорошо очищает все лишнее.

Если интересно, у нас есть статья о том, как живут и жили самые грязные люди в мире. Их истории весьма интересны — читайте материал «Что будет, если навсегда перестать мыться?».