Многие считают улыбку просто непроизвольной реакцией на вещи, которые приносят радость или вызывают смех. Не больше. Но улыбка — это не просто реакция, а настоящий супернавык, который можно использовать осознанно. Будет ли ваша улыбка искренней или нет, она может повлиять на ваше тело и разум различными положительными способами, улучшая ваше здоровье, настроение и даже настроение окружающих вас людей. Да, можно просто улыбнуться, и это уже изменит ваш день, а если сделать улыбку привычкой — то и жизнь в целом. Но обо всём по порядку.
Современный ритм жизни вынуждает многих людей жертвовать сном, но мало кто задумывается о том, как это отражается на здоровье. К сожалению, сонливость и “разбитость” – это далеко не единственные последствия недосыпа. Исследования показывают, что даже одна бессонная ночь может ослабить иммунитет и вызвать воспалительные процессы в организме. Это повышает риск развития серьезных заболеваний, включая ожирение, диабет, гипертонию и сердечно-сосудистые болезни. Но как именно недостаток сна влияет на организм? Можно ли быстро восстановить иммунитет после бессонной ночи?
Медицина — это тысячелетия исследований, открытий, экспериментов и ошибок. Медицинским благам, которые мы имеем в настоящее время, предшествовало огромное количество историй, сейчас они могут показаться крайне жуткими и пугающими. Это сейчас мы изучаем анатомию по учебнику и из него же знаем сколько литров крови в человеке, а когда-то всё это приходилось выяснять на практике. Да и что таить, и в наше время медицина часто пугает: случаются ошибки, необычные медицинские случаи, врачебная халатность, появляются новые вирусы.
Согласно статистике, миллионы людей во всем мире страдают от астмы. Иногда у людей с этим диагнозом происходит приступ, при котором им становится очень тяжело дышать. Они задыхаются и пытаются втянуть воздух, но сделать это не получается из-за сильного сужения дыхательных путей. Спасти их в такие моменты может только ингалятор для астматиков — его нужно всегда держать при себе, потому что приступ может начаться внезапно. Из-за чего же у людей с астмой сужаются дыхательные пути? И как во время приступа астмы помогает ингалятор?
Безусловно, картофель фри — это классика фастфуда, от которой сложно отказаться. Хрустящая корочка, такой знакомый манящий аромат, и этот неповторимый вкус. Но если вы регулярно едите картошку фри, не ждите, что это не отразится на вашем здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. За удовольствие придётся заплатить, и цена может быть слишком высокой: от проблем с желудком и лишнего веса до серьёзных заболеваний сердца, мозга и иммунной системы. Разбираемся, что же происходит с организмом, когда балуешь себя, казалось бы, безобидной картошечкой фри.
Прямо сейчас мы можем пойти в магазин и купить шоколад самых разных сортов. Особой популярностью у нас, конечно же, пользуется молочный — он обладает сладким вкусом и приятной текстурой. Приверженцы здорового питания выбирают темный шоколад, потому что он считается самым полезным. А есть ли среди наших любителей те, кто любит белый шоколад? Он отлично подходит в качестве сладости к чаю или кофе, потому что его вкус выделяется особенной нежностью. Но есть ли от него какая-нибудь польза?
Замечали ли вы когда-нибудь, что владельцы животных спокойнее, счастливее и живут дольше? А все эти злыдни, которые не любят животных, нервные и больные. Почему так, что за магия такая!? Просто животные оказывают положительное влияние на психическое здоровье и помогают снять стресс благодаря своей способности дарить эмоциональную поддержку, успокаивать и отвлекать от негативных мыслей. А как говорится, все болезни от нервов. Это давно не секрет, и такое волшебное влияние научно обосновано и доказано. Животные активно используются в программах терапии, даже в некоторых больницах, школах и домах престарелых используют животных для улучшения эмоционального состояния пациентов.
Вам не надоели постоянные напоминания о необходимости пить достаточное количество воды? Со всех щелей нам говорят о том, что вода — это залог здоровья, красоты и энергии. Безусловно, она нужна нам для поддержания обмена веществ, здоровья кожи и правильной работы головного мозга. Но мало кто предупреждает о том, что избыточное количество воды может принести еще больше вреда. Известны случаи, когда люди пили так много воды, что падали в обморок и даже умирали. Почему же большое количество воды смертельно для нашего организма?
Ароматические свечи кажутся безобидным способом создать уют в доме — их мягкий свет расслабляет, а приятный запах помогают снять стресс. Но прежде чем снова зажечь любимую свечу, стоит задуматься: действительно ли они так безвредны? Результаты одного из недавних исследований показали, что вместо пользы эти свечи могут насыщать воздух токсичными веществами. Готовы узнать, чем на самом деле вы дышите?
Время от времени мы бываем подавлены, депрессивны, стресс одолевает нас. И какое же приятное чувство удовлетворения и радости ощущается, когда съедаешь любимый бургер с картошкой фри, кусочек пиццы или много мороженого. Но через какое-то время это ощущение пропадает, и снова стресс, переживания, нервы. Смотришь на некоторых людей, а они будто дзен постигли: спокойные, активные и оптимистичные, у них всё хорошо (вопреки жизненным сложностям, которые есть у всех). И думаешь: а почему у меня не так?! Оказывается, то, что мы едим, напрямую влияет на наше настроение, уровень стресса и тревожность.
Пауки — не только одни из самых древних существ на Земле, но и одни из самых пугающих. Даже те, кто никогда не встречал по-настоящему опасных пауков, могут испытывать страх при одном только взгляде на их фотографии. Это не случайно, потому что арахнофобия — одна из самых распространенных фобий в мире. Хотя из более чем 52 тысяч видов пауков смертельно опасны для человека всего около 30, встреча с ними может закончиться трагически. Есть ли в России опасные пауки, а если есть, насколько они смертельны?
Знаете ли вы, что для изготовления водопроводных труб во многих странах раньше использовался свинец? Во времена Древнего Рима этот материал ценили за легкость и устойчивость к коррозии. Однако, несмотря на его долгую историю, свинец оказался не таким уж безопасным, как казалось. Со временем стало известно, что свинцовые трубы могут загрязнять воду, делая ее ядовитой для человека. Но актуальна ли эта проблема в сегодня? Остались ли такие трубы в российских водопроводах и как они влияют на здоровье?
Настроение — штука сложная, но очень интересная. И хоть мы иногда характеризуем его как “хорошо”, “нормально” или “плохо”, на деле за этими словами скрывается целый коктейль из эмоций, мыслей и даже физического состояния. В отличие от ярких эмоций, которые вспыхивают как фейерверк (например, когда вы выиграли в лотерею или потеряли ценную для вас вещицу), настроение — это фон. Оно может быть солнечным или пасмурным, и часто мы даже не можем точно сказать, почему оно такое, ведь оно зависит от множества моментов: от погоды за окном до того, как вы поспали ночью.
Картофель – один из самых популярных продуктов в мире. Его легко готовить, и благодаря содержанию большого количества углеводов, он быстро насыщает организм энергией. Но, к сожалению многих из нас, при хранении в домашних условиях картофель часто начинает прорастать. Возникает вопрос: можно ли есть проросший картофель, или его лучше сразу выбросить? Многие считают, что ростки – это всего лишь косметический дефект, но на самом деле они могут существенно изменить состав картофеля.
Давайте не будем забывать, что кожа — это не только внешняя оболочка нашего тела, но и многофункциональный орган, без которого мы не смогли бы жить. Она защищает нас от бактерий, удерживает тепло, помогает чувствовать прикосновения и даже участвует в дыхании. Это самый большой орган человека — если ее развернуть, получится полотно площадью до 2,3 квадратных метров. Предлагаем вашему вниманию несколько фактов о коже, которые могут вас поразить своей неожиданностью!
Борода — это не просто волосы на лице, а один из главных признаков мужественности. Ученые уже давно выяснили, что рост бороды очень сильно зависит от уровня гормона тестостерона. Обычно она начинает появляться в подростковом возрасте, но у некоторых людей борода растет плохо. Задумывались ли вы, зачем вообще природа «награждает» некоторых мужчин густой бородой? Это просто украшение или у нее есть реальная польза? Давайте разберемся в этом непростом вопросе.
Тухлые яйца, канализация, гниющее мясо — все эти запахи вызывают у нас мгновенное отвращение. Но может ли сильная вонь быть не просто неприятной, а смертельно опасной? На самом деле, некоторые запахи не только раздражают обоняние, но и несут реальную угрозу для здоровья. От сероводорода до выхлопных газов — в мире хватает токсичных соединений, которые могут вызвать отравление, потерю сознания и даже смерть. Давайте разберемся, какие вонючие вещества представляют наибольшую опасность и почему наш нос — это не просто орган чувств, а важный механизм выживания.
Многие люди следят за своим питанием — соблюдают графики приема пищи, выбирают полезные, натуральные продукты, а также стараются разнообразить свой рацион. Однако мало кто задумывается о том, что получить максимальную пользу от продуктов можно только при правильной работе кишечника. Одним из показателей его работы является то, как быстро пища проходит через него. Скорость движения пищи по пищеварительному тракту оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья. Но как ее измерить? Для этого существует простой домашний тест.
Чтобы понять, действительно ли психологическое состояние у большинства людей лучше по утрам и как на настроение влияет время года, дня или недели, ученые из Университетского колледжа Лондона обратились к данным проекта COVID-19 Social Study – масштабного лонгитюдного (длительного) исследования, организованного в период с марта 2020 по март 2022 года. Результаты показали, что не только настроение, но и более широкие аспекты психического здоровья и благополучия – например, тревожность, депрессивные симптомы, ощущение смысла жизни и даже чувство одиночества – могут систематически меняться в течение суток. Рассказываем подробности!
Появление седых волос для большинства людей кажется неизбежной частью старения. Причем это не всегда даже связано со старостью – нередко люди сталкиваются с данным явлением в достаточно молодом возрасте. Однако недавнее исследование ученых из Университета Нагоя в Японии показало, что на самом деле этот процесс можно замедлить. Исследователи обнаружили, что природный антиоксидант лутеолин, содержащийся в некоторых продуктах, помогает сохранять естественный цвет волос. Этот вывод открывает новые перспективы для создания средств по уходу за волосами, способных предотвращать появление седины. Кроме того, потребление таких продуктов может замедлить процесс появления седых волос.