Вы наверняка обращали внимание на то, что в американских фильмах люди часто едят на завтрак бутерброд с арахисовым маслом. Это не выдумка режиссеров — этот продукт действительно очень популярен в США. Арахисовая паста настолько любима почти во всех штатах, что статистически американцы каждый год съедают более 300 тысяч тонн этого лакомства. В России паста из арахиса тоже продается, но не пользуется большим спросом. Так уж повелось, что нам более привычны бутерброды сыром и колбасой. Почему так?
Давно уже известная истина — еда влияет на здоровье, это касается и того, что вы едите перед сном. Хороший сон восстанавливает силы, он также важен для работы мозга, иммунитета, роста и развития. А некоторые продукты могут стать причиной бессонной ночи, что негативно сказывается на общем состоянии и самочувствии. Прежде, чем потянуться за вечерним или даже ночным перекусом, ознакомьтесь со списком продуктов, которых, по мнению диетологов, стоит избегать из-за их влияния на качество сна. И вот 13 продуктов, которые лучше не есть перед сном, расположенные от наименее до наиболее вредного.
Хлеб — один из самых популярных продуктов в мире, но какой из его разновидностей самый полезный? На полках магазинов мы можем найти сотни вариантов: белый, ржаной, цельнозерновой, безглютеновый… Многие слышали, что цельнозерновой хлеб полезнее, но чем именно он отличается от белого? А может, есть еще более здоровая альтернатива? Давайте раз и навсегда разберемся, какой хлеб действительно стоит добавить в рацион, а от какого лучше отказаться.
Завтрак — это не просто еда, а важный старт дня. Если вы хотите чувствовать себя бодрым и энергичным, выбирайте завтраки, которые не вызывают резких скачков сахара в крови. Добавляйте больше белка, клетчатки и полезных жиров — и ваш завтрак станет не только вкусным, но и по-настоящему полезным. Но эта статья не о полезных, а о вредных завтраках, но очень красивых и модных. Некоторые из них даже являются вполне себе здоровой едой, ведь состоят из здоровых продуктов. Но в красивый, модный и здоровый на первый взгляд завтрак могут быть запрятаны сахара, масла и быстрые углеводы, с которых ну никак не стоит начинать своё утро, да ещё в таких количествах, что уровень глюкозы в крови взлетает, а потом падает, а значит в скором времени вам обеспечена и вялость, и раздражительность, и плохая работоспособность и непреодолимое желание что-нибудь поесть. Такое себе начало дня, которое плавно перетечёт в целый непродуктивный день.
Вы разбили яйцо, готовясь к завтраку, и вдруг заметили в белые пятна в желтке. Что это? Признак испорченного продукта или какое-то естественное явление? Многие, увидев такие образования, настораживаются и спешат выбросить яйцо в мусорку, опасаясь отравления или заражения кишечной инфекцией. Но действительно ли эти белые узелки — повод для беспокойства, или же они вполне безобидны? Давайте разберемся, откуда они берутся, о чем могут рассказать и можно ли такие яйца есть без опасений.
Для многих холодное пиво после долгого рабочего дня или во время встречи с друзьями — это приятный ритуал. Да, некоторые исследования предполагают, что умеренное потребление пива может принести определенную пользу для здоровья, например, улучшить состояние сердца и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Говорят, бегунам полезно пить пиво. Но оно, как и любой алкогольный напиток, может существенно влиять на ваш организм. И, как и с любой приятной едой или напитком, умеренность является ключом к ответственному употреблению. Ежедневное же употребление пива может привести к ряду проблем со здоровьем. Давайте проясним, что же на самом деле происходит с вашим телом, если пить пиво каждый день.
Чай – один из самых популярных напитков в мире. Он известен своими полезными свойствами, включая антиоксидантное действие, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже продление жизни. Однако недавнее исследование показало, что процесс заваривания чая может не только раскрывать его полезные свойства, но и очищать воду от тяжелых металлов. Чтобы чай приносил максимальную пользу и не содержал вредных веществ, важно правильно его заваривать.
Вы только проснулись и решаете позавтракать чем-нибудь вкусненьким. Блинчики с сиропом, кофе или, может, булочка с джемом? Звучит аппетитно, но вот в чем загвоздка: такие завтраки могут вызвать резкий скачок сахара в крови, а это не просто неприятно, но и небезопасно для здоровья.Когда уровень сахара в крови резко поднимается, организм начинает вырабатывать инсулин, чтобы его усмирить. Но если такие скачки происходят регулярно, это может привести к инсулинорезистентности — состоянию, когда клетки перестают реагировать на инсулин. В итоге сахар в крови остается высоким, а это прямой путь к диабету 2 типа. Кроме того, резкие перепады сахара вызывают усталость, раздражительность и чувство голода уже через пару часов после еды. В общем, утро начинается не с кофе, а с проблем. Так что давайте разберемся, какие продукты чаще всего становятся виновниками неприятных состояний и проблем.
Безусловно, картофель фри — это классика фастфуда, от которой сложно отказаться. Хрустящая корочка, такой знакомый манящий аромат, и этот неповторимый вкус. Но если вы регулярно едите картошку фри, не ждите, что это не отразится на вашем здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. За удовольствие придётся заплатить, и цена может быть слишком высокой: от проблем с желудком и лишнего веса до серьёзных заболеваний сердца, мозга и иммунной системы. Разбираемся, что же происходит с организмом, когда балуешь себя, казалось бы, безобидной картошечкой фри.
Помидоры (Solanum lycopersicum) — один из самых популярных овощей в мире, но мало кто знает, что они содержат токсичные вещества. Более того, долгое время люди считали их ядовитыми и избегали употребления в пищу. Это связано с тем, что помидоры принадлежат к семейству пасленовых (Solanaceae), куда входят и такие ядовитые растения, как белена, дурман и даже смертоносная красавка. Но почему же современные помидоры безопасны для человека, хотя их дикие предки могли быть токсичными? Недавнее исследование, проведенное биологами из Сычуаньского университета, помогло раскрыть генетические механизмы, которые позволили томатам стать съедобными.
Прямо сейчас мы можем пойти в магазин и купить шоколад самых разных сортов. Особой популярностью у нас, конечно же, пользуется молочный — он обладает сладким вкусом и приятной текстурой. Приверженцы здорового питания выбирают темный шоколад, потому что он считается самым полезным. А есть ли среди наших любителей те, кто любит белый шоколад? Он отлично подходит в качестве сладости к чаю или кофе, потому что его вкус выделяется особенной нежностью. Но есть ли от него какая-нибудь польза?
Время от времени мы бываем подавлены, депрессивны, стресс одолевает нас. И какое же приятное чувство удовлетворения и радости ощущается, когда съедаешь любимый бургер с картошкой фри, кусочек пиццы или много мороженого. Но через какое-то время это ощущение пропадает, и снова стресс, переживания, нервы. Смотришь на некоторых людей, а они будто дзен постигли: спокойные, активные и оптимистичные, у них всё хорошо (вопреки жизненным сложностям, которые есть у всех). И думаешь: а почему у меня не так?! Оказывается, то, что мы едим, напрямую влияет на наше настроение, уровень стресса и тревожность.
Собака с косточкой в зубах — ну просто классическая картина. Многие привыкли считать, что кости для собак это лакомство или даже еда. А вид собаки, увлеченно грызущей косточку, часто вызвает умиление у незнающего человека. Но на самом деле такая “пищевая добавка” совсем не безвредна. Безобидное, как может показаться незнающему человеку, лакомство может нанести серьезный урон здоровью питомца, независимо от его породы и возраста. Выясняем, можно ли давать собакам кости, какие, зачем и нужны ли они вообще.
Картофель – один из самых популярных продуктов в мире. Его легко готовить, и благодаря содержанию большого количества углеводов, он быстро насыщает организм энергией. Но, к сожалению многих из нас, при хранении в домашних условиях картофель часто начинает прорастать. Возникает вопрос: можно ли есть проросший картофель, или его лучше сразу выбросить? Многие считают, что ростки – это всего лишь косметический дефект, но на самом деле они могут существенно изменить состав картофеля.
Лимоны способны вызвать гримасу у каждого, кто их пробует в чистом виде, так как невероятно кислые. Причем из всего многообразия цитрусовых именно лимоны обладают рекордной кислотностью. Но почему они такие кислые? Безусловно, причина в лимонной кислоте, которая содержится в них в большом количестве. Но почему она образуется в таком большом количестве? Долгое время ученые не могли дать точного ответа на этот вопрос, но новое исследование китайских специалистов помогло разгадать эту тайну.
Любимое лакомство для людей, шоколад — это опасный продукт для кошек, наших пушистых членов семьи. А о семье надо заботиться. Шоколад бывает в конфетах, выпечке, напитках и даже в некоторых пищевых добавках. И если вы думаете, что ваша кошка никогда не доберётся до шоколадки, подумайте ещё раз, ведь кошки как дети — залезут везде, где можно и нельзя, и попробуют всё, что привлечёт их внимание, не думая о пользе или вреде.
Казалось бы, что может быть проще, чем сварить яйца? Нужно просто вытащить их из холодильника, опустить в кипящую воду и подождать примерно 10 минут — и все, мы не умрем с голода! Но недавно ученые всерьез поработали над выяснением того, как варить яйца, чтобы они получились идеальными. Если последовать их инструкции, яйца будут не только вкусными, но и радовать приятной текстурой во рту. К тому же, в них сохраняется больше веществ, которые высвобождают у нас гормоны счастья! Только не спешите за кастрюлей, потому что одна деталь может вас разочаровать…
Некоторые люди регулярно покупают в магазине натуральный сок. Они уверены, что, делая такой выбор, приносят пользу своему организму. Ведь, казалось бы, что плохого в том, чтобы выпить сок из полезных фруктов и даже овощей? Ведь в них должно содержаться огромное количество витаминов и других полезных веществ! К сожалению, каждый такой напиток — один из самых коварных продуктов на магазинных прилавках. Даже свежевыжатый в домашних условиях сок может привести к серьезным проблемам со здоровьем. И сейчас вы в этом убедитесь сами.
Первое, второе и компот — традиционный обед ещё с советских времён, если не раньше. Думаю, многие в детстве слышали что-то вроде “Пока суп не съешь, никаких конфет”, “Супчик полезен для желудка”. Но далеко не за каждый супчик ваш организм скажет спасибо. Некоторые супы могут спровоцировать проблемы со здоровьем, а некоторые усугубить имеющиеся: сердечно-сосудистые, проблемы пищеварительной системы, почек. Мы помним эти ассоциации из детства, что суп полезен, что это лёгкая еда, но забываем, что суп супу рознь, и не стоит полагаться на супы как на полезное или диетическое питание, в особенности если это зелье жирное, наваристое или очень солёное.
Если вам доводилось бывать в жарких странах или просто пробовать их кухню, то вы наверняка обратили внимание, насколько блюда острые. Острая пища стала неотъемлемой частью кулинарных традиций многих жарких стран, таких как Индия, Таиланд или, например, Мексика. В то же время кухня более холодных стран, например скандинавских, славится своей сдержанностью в использовании специй. Возникает закономерный вопрос — почему именно в жарких странах любят острую пищу? Ученые имеют несколько версий на этот счет.