Как растительный белок влияет на рост мышц. Лучше ли он, чем животный.

Артем Сутягин
∙
Как растительный белок влияет на рост мышц. Лучше ли он, чем животный. Фото.

Если вы занимаетесь спортом, вы наверняка слышали, что-то про растительный белок, который должен способствовать росту мышц. В последнее время многие думают, что это действительно так и даже являются приверженцами этого подхода. Но оказывается, что все не так уж и просто, как кажется на самом деле. Представление о превосходстве животного белка для наращивания мышечной массы оказалось мифом. Ученые доказали, что после тренировки нет разницы между употреблением мяса с молочными продуктами или растительных источников протеина. Стоит ли людям, отказавшимся от мяса, переживать по этому поводу.

Читать далее

Ванна, баня или инфракрасная сауна. Что более полезно для здоровья.

Артем Сутягин
∙
Ванна, баня или инфракрасная сауна. Что более полезно для здоровья. Фото.

От древнеримских терм до современных инфракрасных саун пассивная термотерапия становится все более популярным инструментом для улучшения здоровья и снижения риска заболеваний. Когда тепло проникает внутрь, повышается температура тела. В результате сердечно-сосудистая система активизируется, кровеносные сосуды расширяются, частота пульса увеличивается — как при быстрой пробежке, не вставая с места. Именно термическое воздействие запускает мощные физиологические реакции. Но какой способ прогреться выбрать для себя.

Читать далее

Как кофеин влияет на эмоции в течение дня. Правда ли, что он поднимает настроение.

Артем Сутягин
∙
Как кофеин влияет на эмоции в течение дня. Правда ли, что он поднимает настроение. Фото.

Многие начинают свой день с чашки кофе, полагая, что напиток помогает взбодриться и настроиться на продуктивный лад. Для кого-то это просто удовольствие, а для других — жизненная необходимость, без которой они просто не могут проснуться и собраться с мыслями в начале рабочего дня. На эту тему было много научных работы, но недавнее масштабное исследование подтвердило эти ощущения научными данными: кофеин действительно улучшает настроение, причем наиболее выраженный эффект проявляется именно в утренние часы.

Читать далее

Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть.

Артем Сутягин
∙
Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть. Фото.

Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие блюда из куриных яиц давно стали классическим завтраком для миллиардов людей во всем мире. Это просто, вкусно и даже полезно, но мало кто знал насколько это полезно. Новое масштабное исследование показало, что употребление от одного до шести яиц в неделю существенно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно примечательно, что положительный эффект сохраняется даже у людей с диагностированным высоким уровнем холестерина.

Читать далее

Как буровые работы раскрыли тайну мегаземлетрясения в Японии 2011 года.

Артем Сутягин
∙
Как буровые работы раскрыли тайну мегаземлетрясения в Японии 2011 года. Фото.

С 2011 года ученых озадачивала сила гигантского землетрясения и цунами, разрушивших, среди прочего, японскую атомную электростанцию Фукусима. Теперь экспедиция по бурению, установившая рекорд Гиннесса, разгадала загадку катастрофы. Катастрофическое событие произошло в зоне у восточного побережья Японии, где Тихоокеанская тектоническая плита подталкивается под Охотскую плиту. Когда эти плиты проскальзывают получается очень сильное землетрясение или, как в этом Сулчае — мегатрастовое землетрясение. Но как именно выяснили все подробности и что вообще произошло?

Читать далее

Как самый популярный подсластитель аспартам влияет на мозг и сердце.

Артем Сутягин
∙
Как самый популярный подсластитель аспартам влияет на мозг и сердце. Фото.

Искусственные подсластители прочно вошли в нашу жизнь как альтернатива сахару. Многие используют из из-за того, что им запрещен сахар по медицинским показаниям, другие просто считают, что это более безопасно. В любом случае, использование подсластителей можно назвать массовым. Однако новое масштабное исследование ставит под сомнение безопасность одного из самых популярных из них — аспартама. Впервые ученые провели годовой эксперимент, который максимально приближен к реальным условиям потребления этой пищевой добавки.

Читать далее

Вредно ли ходить в солярий. Как искусственный загар влияет на кожу.

Артем Сутягин
∙
Вредно ли ходить в солярий. Как искусственный загар влияет на кожу. Фото.

Ученые впервые наглядно показали, что использование соляриев вызывает фундаментальные повреждения ДНК почти по всей поверхности кожи и приводит к троекратному росту риска меланомы. Речь сейчас уже не о теоретических подозрениях: данные однозначно подтверждают, что искусственный загар — один из самых опасных канцерогенных факторов для кожи. Вот только мало кто об этом задумывается.

Читать далее

Бактерия из кишечника этой лягушки побеждают раковые опухоли.

Артем Сутягин
∙
Бактерия из кишечника этой лягушки побеждают раковые опухоли. Фото.

Японские ученые обнаружили удивительное оружие против рака в самом неожиданном месте — в кишечнике древесных лягушек. Бактерия Ewingella americana продемонстрировала способность полностью уничтожать опухоли при однократном внутривенном введении, превзойдя по эффективности существующие стандартные методы лечения. Такая находка может изменить все подходы к борьбе с онкологическими заболеваниями. Но неужели действительно все так хорошо?

Читать далее

Насколько время на Марсе отличается от земного согласно теории относительности.

Артем Сутягин
∙
Насколько время на Марсе отличается от земного согласно теории относительности. Фото.

Отправляясь на Марс, стоит позаботиться о дополнительных средствах против старения. Теория относительности Эйнштейна предсказывает, что на Красной планете время течет быстрее, чем на Земле. Разница может показаться очень небольшой, но она есть и ее даже можно измерить. Поэтому со временем это накапливается и создает серьезные проблемы для будущих космических миссий.

Читать далее

Появился препарат для восстановления ДНК и регенерации поврежденных тканей.

Артем Сутягин
∙
Появился препарат для восстановления ДНК и регенерации поврежденных тканей. Фото.

После двух десятилетий исследований ученые создали препарат, способный восстанавливать ДНК и регенерировать поврежденные ткани. Это открывает эру нового класса терапевтических средств для лечения последствий инфаркта, воспалительных заболеваний и других патологических состояний. Раньше такое лекарство казалось фантастикой, но теперь это становится реальностью. И пусть препарат пока находится на стадии исследований, но он уже работает, а значит в относительно близкой перспективе можно рассчитывать на его массовое применение.

Читать далее

Даже у маленьких собак есть связь с волками. Вы не представляете насколько они близки.

Артем Сутягин
∙
Даже у маленьких собак есть связь с волками. Вы не представляете насколько они близки. Фото.

Большинство домашних собак несут в себе частичку волка — крошечные фрагменты волчьей ДНК, которые проникли в геномы собак уже после одомашнивания. Согласно новому исследованию, опубликованному в авторитетном научном журнале, почти две трети пород собак содержат небольшое количество волчьих генов. Эти генетические вкрапления, возможно, дали животным уникальные преимущества для выживания в разнообразных условиях рядом с человеком.

Читать далее

Как правильно есть овощи, чтобы получить больше пользы.

Артем Сутягин
∙
Как правильно есть овощи, чтобы получить больше пользы. Фото.

Капусту кейл давно называют суперфудом за богатое содержание антиоксидантов и питательных веществ. Однако новое исследование показывает, что многие из этих полезных свойств остаются недоступными для организма, если не добавить к листьям один простой ингредиент, который усиливает способность тела усваивать витамины и минералы. Проще говоря, почти все, кто есть правильный продукт, делают это неправильно. Давайте разбираться вместе.

Читать далее

Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга.

Артем Сутягин
∙
Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга. Фото.

Масштабное международное исследование принесло тревожные новости: почти 87% людей регулярно не получают достаточно качественного сна и не выполняют норму физической активности, необходимую для долгосрочного здоровья. Многие сейчас узнаю себя, а кто-то даже не догадывается, что у него есть такие проблемы и он каждый день портит свое здоровье. Ученые выяснили, что один из этих факторов оказывает более сильное влияние на другой, чем считалось ранее. Давайте разбираться, какой именно.

Читать далее

Как искусство появилось еще во времена неандертальцев, и чем они рисовали.

Артем Сутягин
∙
Как искусство появилось еще во времена неандертальцев, и чем они рисовали. Фото.

Символическое поведение, включающее рисование и создание меток, уходит корнями в эпоху палеолита. Долгое время считалось, что такие проявления культуры были характерны исключительно для современных людей (Homo sapiens). Однако накопленные археологические данные показывают, что неандертальцы (Homo neanderthalensis) также демонстрировали абстрактное мышление и способность к символической деятельности.

Читать далее

Производители шоколада скоро могут отказаться от какао, и станет только лучше.

Артем Сутягин
∙
13.12.2025,
Производители шоколада скоро могут отказаться от какао, и станет только лучше. Фото.

За последние пару лет вкус и текстура даже у крупных шоколадных брендов ощутимо изменились — производители вынужденно экономят на какао из‑за дефицита сырья и рекордных цен. Международная организация по какао фиксирует падение производства в сезоне 2023/2024, особенно в Африке, которая отвечает за большую часть мировых поставок. Причины классические для нашего времени: засуха, климатические аномалии и болезни растений. И все это пока продолжается без серьезных перспектив перем.

Читать далее

Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом?

Рамис Ганиев
∙
Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом? Фото.

В идеальном мире мы бы засыпали в десять вечера и мирно спали до шести утра. И за весь день мы бы точно находили время для тренировок. Однако, жизнь редко играет по правилам. Работа, дети, болезни и простое желание побыть в тишине без обязанностей съедают время так быстро, что от суток остается жалкий минимум. И вот мы сидим перед вечным выбором: лечь пораньше и получить рекомендованные восемь часов сна или все-таки выкроить время на тренировку? Что в итоге сильнее влияет на здоровье и помогает чувствовать себя живым человеком?

Читать далее

Как пчелы заставляют друг друга быть счастливыми, и передают свой оптимизм.

Артем Сутягин
∙
Как пчелы заставляют друг друга быть счастливыми, и передают свой оптимизм. Фото.

Шмели кажутся простыми созданиями, неуклюже перелетающими с цветка на цветок. Тем не менее, мало кто будет отрицать их важность в экологической цепочке. Однако новое исследование ученых из Южного медицинского университета в Гуанчжоу показывает, что под этими крошечными крыльями происходит нечто удивительное. Речь о передаче положительного внутреннего состояния между особями. То есть, они могут заражать друг друга оптимизмом.

Читать далее

Новый способ добычи лития из использованных аккумуляторов спасет весь мир от кризиса.

Артем Сутягин
∙
Новый способ добычи лития из использованных аккумуляторов спасет весь мир от кризиса. Фото.

Литий остается незаменимым металлом для производства аккумуляторов благодаря своим уникальным свойствам. Будучи самым легким металлом в периодической таблице, он обладает впечатляющей плотностью энергии. Литий легче других металлов отдает электроны, что обеспечивает ему наивысший электрохимический потенциал. К тому же он превосходно справляется с многократным накоплением и высвобождением энергии. Вот только добывать его сложно, он конечен, а отработавшие свое батареи гниют без дела. Теперь многое может измениться.

Читать далее

Как медведи обманули эволюцию, несколько раз меняя строение зубов.

Артем Сутягин
∙
Как медведи обманули эволюцию, несколько раз меняя строение зубов. Фото.

Медведи выглядят как типичные млекопитающие, но в их эволюционной истории скрыты два драматических отклонения от стандартного биологического плана развития. Впервые ученые выяснили, когда и как древние медведи нарушили правила природы, приспособившись к меняющимся условиям среды. Это не самое важное, но очень интересное открытие в мире природы, которые дает понимание того, как именно развивались виды и как они могут развиваться дальше.

Читать далее

Оказывается простой витамин C может защитить легкие от серьезных повреждений.

Артем Сутягин
∙
Оказывается простой витамин C может защитить легкие от серьезных повреждений. Фото.

Витамин C может обеспечить значимую защиту от одной из невидимых, но распространенных угроз здоровью — мелкодисперсного загрязнения воздуха. Новое исследование показало, что этот распространенный антиоксидант способен существенно снизить воспаление легких и повреждение клеток, вызванные ежедневным низкоуровневым воздействием частиц PM2.5. Вроде ничего нового и это не какое-то серьезное лекарство, но именно оно, оказывается, может улучшить качество жизни.

Читать далее