Очень необычный суперфуд. Как самое быстрорастущее растение улучшает здоровье

Артем Сутягин

Вы же знаете, что самым быстрорастущим растением в мире является бамбук? Он известен не только этим, но и своей универсальной волокнистой структурой. Та кже он является основной пищей гигантских панд, а теперь еще и входит в сферу здорового питания благодаря найденным в нем диетических преимуществах. Среди них — помощь в регуляции уровня сахара в крови, борьба с воспалением и улучшение здоровья кишечника. Исследователи собрали первый данные, оценивающие существующие научные исследования бамбука. Хотя это распространенный ингредиент во многих азиатских диетах, его питательная ценность не так хорошо известна.

Читать далее

Как всего несколько минут упражнений в день продлевают жизнь на годы

Артем Сутягин

Олимпийские нагрузки для того, чтобы использовать силу упражнений для продления жизни вовсе не нужны. Два крупных исследования подтвердили: даже пять минут активности в день могут оказать глубокое влияние на здоровье и долголетие. Когда речь идет о движении и упражнениях, больше всегда означает лучше, конечно, если делать все разумно. Но идея о том, что имеет значение только интенсивная нагрузка, часто удерживает людей от начала занятий. Ведь время бегать 90 минут в день и еще 45 минут поднимать тяжести есть далеко не у всех, кроме разве что горстки инфлюенсеров.

Читать далее

Как физические упражнения омолаживают мышцы и восстанавливают их силу

Артем Сутягин

Все мы слышали, что спорт — это здоровье. Действительно, регулярные тренировки очень полезны для здоровья. Они не просто наращивают мышечную массу, но и поддерживают работу мощной клеточной системы, которая восстанавливает поврежденные ткани с высокой эффективностью. Ученые выяснили, как именно функционирует этот механизм, и нашли способ сохранять его баланс в стареющих мышцах. Назвать это переворотом в науке сложно, но теперь у нас есть еще один инструмент, как немного продлить жизнь, сделав ее более качественной и здоровой.

Читать далее

Эти ящерицы меняют фундаментальный закон эволюции

Артем Сутягин

Более столетия биологи были уверены, что костные пластины в коже ящериц — своеобразная природная кольчуга — представляют собой древнюю особенность, которую некоторые виды унаследовали, а другие впоследствии утратили. Оказалось, что большинство костных пластин ящериц эволюционировали независимо друг от друга множество раз, спустя миллионы лет после разделения основных групп. По сути, многие ящерицы не унаследовали броню от общего предка, а развили её заново с нуля, причём иногда через десятки миллионов лет после того, как их предки её утратили. Это действительно меняет представление об эволюции и может заставить пересмотреть все эволюционные процессы у животных.

Читать далее

Насколько проще бросить вредные привычки со специальными приложениями

Артем Сутягин

Бросить курить или справиться с другими вредными привычками — задача непростая, независимо от выбранного метода. Различные виды терапии, поведенческая поддержка или резкий отказ — все эти подходы требуют серьезных усилий. Однако появились данные, указывающие на то, что мобильные приложения могут существенно повысить шансы на успех в борьбе с зависимостью. Для того, чтобы прийти к такому выводу было проанализировано 31 исследование с участием более 12 000. Работа была направлена на оценку эффективности мобильных приложений в процессе отказа от вредный привычек. Особенно привлекательным является тот факт, что такие решения доступны широкой аудитории и не требуют значительных затрат.

Читать далее

Как Марс влияет на ледниковые периоды Земли

Артем Сутягин

Почему на Земле происходят ледниковые периоды? Согласно новому исследованию Стивена Кейна из Калифорнийского университета в Риверсайде, в этом может быть виноват Марс. Кажется, что планеты находятся очень далеко друг от друга, и не способны как-то повялить одна на другую, но выясняется, что это не совсем так. Компьютерное моделирование показало, что гравитационное притяжение Красной планеты способно изменять орбиту Земли настолько, что это приводит к значительному похолоданию климата.

Читать далее

Может ли осязание заменить запахи, если пропало обоняние

Артем Сутягин

Для миллионов людей потеря обоняния незаметно меняет повседневную жизнь. Еда теряет вкусовые оттенки, знакомые места кажутся странно далекими, а критически важные сигналы опасности — дым, газ или испорченные продукты — становится сложнее распознать. Глубокая связь обоняния с памятью и эмоциями делает его отсутствие еще более важным, а восстановить поврежденную систему крайне сложно. Но что если заменить обоняние можно осязанием и ничего от этого не потерять. Возможно ли вообще такое или нет?

Читать далее

Почему печень так сложно лечить, и в основном все просто борются с симптомами

Артем Сутягин

Проблемы с печенью — очень неприятная вещь. Хроническое заболевание печени ухудшается, когда иммунная система органа остается чрезмерно активной, что приводит к постоянному воспалению и рубцеванию. Сигналы из кишечника усугубляют ситуацию, побуждая иммунные клетки выделять вредные молекулы. Макрофаги и моноциты играют центральную роль, усиливая повреждение и переводя защитные механизмы организма в более агрессивное состояние. Среди них печеночные макрофаги имеют особое значение и сейчас исследуются как терапевтические мишени. Другим ключевым фактором является фактор активации тромбоцитов (PAF) — химическое вещество, которое запускает воспаление, свертывание крови и изменения в кровеносных сосудах. Но теперь, похоже, есть решение, которое позволит решить многие проблемы.

Читать далее

Новый препарат для похудения заставляет клетки сжигать больше энергии без вреда

Артем Сутягин

После десятилетий неудачных попыток ученые считают, что нашли способ заставить клетки сжигать больше энергии без опасных побочных эффектов. Это открытие может изменить подход не только к лечению ожирения, но и к замедлению старения. Исследователи из Сиднейского технологического университета обнаружили молекулы, которые способны деликатно воздействовать на митохондрии — энергетические станции клеток. Эти вещества позволяют органеллам высвобождать часть энергетических запасов без запуска опасного системного сбоя в организме.

Читать далее

В Индонезии нашли загадочных человекоподобных существа, живших с людьми

Артем Сутягин

Раскопки глубиной всего 8 метров в Индонезии показали, что люди и более древний вид гоминидов использовали одну и ту же пещеру. Существует даже интригующая возможность того, что оба вида пересекались во времени, деля одно пространство. Остров Сулавеси, где была обнаружена находка, четвертый по величине остров страны и одиннадцатый в мире. Он представляет собой крупнейший участок суши между материковой Юго-Восточной Азией и регионом Сахул, включающим Новую Гвинею и Австралию. Это делало его важной остановкой на миграционных путях из Азии в Австралию и ценнейшей находкой для археологов, изучающих прошлое и разгадывающих эволюционные загадки.

Читать далее

Считаете, что мир стал злее? Наука говорит об обратном

Рамис Ганиев

Большинство людей уверены, что мир стал грубее и злее. Например, опрос 9 600 человек показал, что почти половина считает, что грубость растет. А исследование в 60 странах подтвердило, что рамки приличий якобы исчезают. Но правда может сильно отличаться от того, что мы видим вокруг. Исследования показывают, что наше восприятие чужого поведения часто ошибочно, и когда люди узнают факты, они понимают, что мир вовсе не так плох, как кажется.

Читать далее

Открыта молекула, которая может победить болезнь Альцгеймера

Артем Сутягин

Многие считают себя здоровыми, и окружающие не замечают никаких отклонений. Но болезнь Альцгеймера коварна — она может начать разрушать мозг за десятилетия до появления первых симптомов. К моменту, когда диагноз становится очевидным, патологические изменения в мозге уже зашли далеко. По данным Международной ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, в 2020 году около 55 миллионов человек во всем мире жили с деменцией. Но, возможно, у человечества появилось решение проблемы.

Читать далее

Эффективны ли препараты для снижения веса, и можно ли похудеть навсегда

Артем Сутягин

Устойчивость результатов препаратов для снижения веса оказалась под вопросом. Новое исследование показывает, что люди, прекратившие прием препаратов, включая глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), стабильно набирают потерянные килограммы, возвращаясь к исходному весу чуть больше чем через полтора года. Эти данные заставляют задуматься, действительно ли это «волшебное лекарство» от ожирения требует пожизненного приема для сохранения результата.

Читать далее

Что будет, если растает лед Гренландии. Это может случиться очень скоро

Артем Сутягин

Все мы знаем, что Гренландия покрыта ледяным куполом. Больше об этом месте мало кто знает и от этого его изучение становится еще более интересным, ведь там внизу может быть много тайн и открытий. Например, недавно исследователи проекта GreenDrill обнаружили поразительный факт: ледяной купол Прудо в северо-западной Гренландии полностью исчезал около 7000 лет назад. Это открытие заставляет задуматься о будущем всего Гренландского ледяного щита в условиях глобального потепления.

Читать далее

Почему человечество может вымереть к 2050 году

Рамис Ганиев

Человечество во все времена боялось конца света. Считается, что гибель человечества может произойти из-за падения астероида. Кто-то считает, что мир будет уничтожен из-за войны. А кому-то суждено бояться, что человечество уничтожит искусственный интеллект. Версий очень много, их горячо обсуждают, но многие люди даже не подозревают, что конец света может настать уже в 2050 году. Что же станет причиной?

Читать далее

Как растительный белок влияет на рост мышц. Лучше ли он, чем животный

Артем Сутягин

Если вы занимаетесь спортом, вы наверняка слышали, что-то про растительный белок, который должен способствовать росту мышц. В последнее время многие думают, что это действительно так и даже являются приверженцами этого подхода. Но оказывается, что все не так уж и просто, как кажется на самом деле. Представление о превосходстве животного белка для наращивания мышечной массы оказалось мифом. Ученые доказали, что после тренировки нет разницы между употреблением мяса с молочными продуктами или растительных источников протеина. Стоит ли людям, отказавшимся от мяса, переживать по этому поводу.

Читать далее

Ванна, баня или инфракрасная сауна. Что более полезно для здоровья

Артем Сутягин

От древнеримских терм до современных инфракрасных саун пассивная термотерапия становится все более популярным инструментом для улучшения здоровья и снижения риска заболеваний. Когда тепло проникает внутрь, повышается температура тела. В результате сердечно-сосудистая система активизируется, кровеносные сосуды расширяются, частота пульса увеличивается — как при быстрой пробежке, не вставая с места. Именно термическое воздействие запускает мощные физиологические реакции. Но какой способ прогреться выбрать для себя.

Читать далее

Как кофеин влияет на эмоции в течение дня. Правда ли, что он поднимает настроение

Артем Сутягин

Многие начинают свой день с чашки кофе, полагая, что напиток помогает взбодриться и настроиться на продуктивный лад. Для кого-то это просто удовольствие, а для других — жизненная необходимость, без которой они просто не могут проснуться и собраться с мыслями в начале рабочего дня. На эту тему было много научных работы, но недавнее масштабное исследование подтвердило эти ощущения научными данными: кофеин действительно улучшает настроение, причем наиболее выраженный эффект проявляется именно в утренние часы.

Читать далее

Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть

Артем Сутягин

Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие блюда из куриных яиц давно стали классическим завтраком для миллиардов людей во всем мире. Это просто, вкусно и даже полезно, но мало кто знал насколько это полезно. Новое масштабное исследование показало, что употребление от одного до шести яиц в неделю существенно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно примечательно, что положительный эффект сохраняется даже у людей с диагностированным высоким уровнем холестерина.

Читать далее

Как буровые работы раскрыли тайну мегаземлетрясения в Японии 2011 года

Артем Сутягин

С 2011 года ученых озадачивала сила гигантского землетрясения и цунами, разрушивших, среди прочего, японскую атомную электростанцию Фукусима. Теперь экспедиция по бурению, установившая рекорд Гиннесса, разгадала загадку катастрофы. Катастрофическое событие произошло в зоне у восточного побережья Японии, где Тихоокеанская тектоническая плита подталкивается под Охотскую плиту. Когда эти плиты проскальзывают получается очень сильное землетрясение или, как в этом Сулчае — мегатрастовое землетрясение. Но как именно выяснили все подробности и что вообще произошло?

Читать далее