Ходить за рабочим столом полезно для мозга

6 203 просмотра
Об авторе

Беговая дорожка

Как известно, сидеть вредно. Так что за компьютером надо не сидеть, а ходить или бежать. Новое исследование показало, что у пользователей Treadmill Desk – сочетание обычного столика и беговой дорожки – заметно улучшается память, даже после занятий в относительно расслабленном темпе в течение короткого промежутка времени. Работа была опубликована в журнале Computers in Human Behavior.

Канадские исследователи изучили две группы молодых людей: одна выполняла упражнение по чтению в течение 40 минут, шагая со скоростью 2,4 км/ч, другая – контрольная – выполняла то же самое задание, но сидя. Спустя десять минут после выполнения упражнения добровольцам было предложено ответить на десятки вопросов относительно прочитанного. За активностью областей мозга, ответственных за внимание и память, при этом следили с помощью электроэнцефалографа.

Мы обнаружили, что у ходоков была 34,9-процентная фора ответить правильно. Использование стола-беговой дорожки влияет на улучшение мозговой деятельности, связанной с памятью и вниманием, — заявили исследователи.

Бег за рабочим столом

Электроэнцефалограф зарегистрировал серьезное увеличение альфа-волн у тех, кто читал во время ходьбы. Ученые, однако, говорят о необходимости проведения дополнительных исследований.

Стоит отметить, что это не первый эксперимент с использованием Treadmill Desk. Ранее другие исследователи установили, что оптимальная скорость набора текста за столом-беговой дорожкой достигается при ходьбе со скоростью примерно 2 км/ч.

Как бы там ни было, польза ходьбы для мозга не вызывает удивления. Давно известно, что ходьба снижает риск возникновения психических и физических заболеваний. Преимущество Treadmill Desk состоит в возможности объединить прогулку, чтение и письмо.

К сожалению, стол-беговая дорожка все еще является предметом роскоши. Его цена превышает 1 200 долларов. Но, как говорится, здоровье дороже.

Ходить за рабочим столом полезно для мозга

Приложение
Hi-News.ru

Новости высоких технологий в приложении для iOS и Android.

13 комментариев

  1. Sacred_oleg

    Идея неплохая. Только в наших реалиях, даже если купишь себе такое, на тебя будут смотреть, как на идиота. (отправлено из iOS приложения Hi-News.ru)

    • tchin

      Ну кто-то делает же себе стоячие рабочие места. Там слегка под наклоном облокачиваешься на такую подставку и делаешь работу.

  2. tchin

    Бюджетная беговая дорожка 7000р.
    Столешница в ИКЕА 1000-2000р.
    Ножки раскладные в ИКЕА 1000-2000р. за 4 шт.
    Итого 9000-11000р.=121-167USD.
    Где они там 1500 USD навертели?

  3. storm X

    Что? Ходить?! (отправлено из iOS приложения Hi-News.ru)

    • tchin

      Да. Когда ходишь, кровь из ног выдавливается обратно в кровеносную систему. Когда сидишь, кровь гуляет только за счет сердца и помедленней. Вроде как это вредно.

  4. Andreykapro

    Я всю жизнь когда что то заучиваю хожу медленно туда-сюда по комнате так что не новость (отправлено из приложения Hi-News.ru)

  5. Curious1

    Еще в древней Греции кто-то из мудрецов, Аристотель кажется, обучал на ходу.

  6. ordoko

    где же 1200, когда 500 долларов всего.
    http://shop.trekdesk.com/TrekDesk-Treadmill-Desk/M/B002IYRBI0.htm

  7. Tor

    Это полезно для "пятой точки", для мозга полезно думать в любом положении.

Новый комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.