Каждому человеку рекомендуется спать по 8 часов в день — это уже общеизвестный факт, который всем порядком надоел. Но соблюдать режим сна очень важно, потому что недосып может привести к ослаблению иммунитета, ухудшению памяти и другим проблемам со здоровьем. К сожалению, из-за быстрого темпа жизни в городах люди редко успевают спать достаточное количество времени и пытаются отоспаться на выходных. Иногда причина не только в нехватке времени — людям не хватает сна из-за привычек, окружающих условий и других факторов, которые мы зачастую даже не замечаем. Давайте поговорим о пяти причинах, из-за которых люди чаще всего не высыпаются по утрам и чувствуют себя плохо.
Наша планета окутана парниковыми газами. Метан (CH4), углекислый газ (CO2), водяной пар (H2O) и оксид азота (N2O) скапливаются в земной атмосфере, создавая парниковый эффект. Это означает, что солнечные лучи попадают на Землю, отражаются от поверхности но застревают в нижних слоях атмосферы. Что, в свою очередь, приводит к росту средних температур, волнам жары и экстремальным погодным явлениям. Последние, к слову, происходят все чаще: в некоторых районах Франции и Испании сейчас так же жарко, как обычно бывает в июле или августе. Высокие температуры зарегистрировали также в северной части Китая (а в южной проливные дожди привели к наводнению). В России изменение климата происходит быстрее, чем в других странах, а температура воздуха в столице в минувшие выходные превысила 30°C.
Пыль — один из самых серьёзных врагов, которые поджидают вас дома. Это не только один из сильнейших аллергенов, но причина головных болей, раздражения слизистых оболочек глаз, а также скопище для пылевых клещей и других гадов. Чтобы не допустить проблем со здоровьем, необходимо бороться с пылью хотя бы на базовом уровне: пылесосить, проводить влажную уборку. Но ведь у современного человека на это почти нет времени. Значит, нужно купить гаджет, который будет делать это за вас на постоянной основе, а самому только время от времени «генералить» всю квартиру. С помощью пылесосов Dreame это просто как никогда.
Если вам мало апокалиптичных новостей, эту вы точно оцените: в сточных водах Лондона обнаружили вирус полиомиелита. Да-да, того самого, что бушевал в мире до конца 1950-х гг, поражая преимущественно детей до пяти лет. Тогда разработка вакцины и масштабная иммунизация населения остановили распространение инфекции, но полностью ликвидировать вирус не удалось. Это означает, что если в мире есть хотя бы один зараженный ребенок, опасности подвергаются все. Напомним, что полиомиелит является острым инфекционным заболеванием, которое поражает серое вещество спинного мозга и может привести к патологии нервной системы и параличу. Лекарства от болезни не существует, так что единственное возможное решение – вакцинация. Разбираемся что происходит в Лондоне и почему местные органы здравоохранения бьют тревогу.
Знаете ли вы, что до начала XX века наша планета была загрязнена не так сильно, как сегодня? А все потому, что большинство бытовых предметов было изготовлено ручным трудом, имело долгий срок службы, часто использовалось повторно и в целом имело большую цену и редко выбрасывалось. Проблема загрязнения началась в 1900-е годы и усугубилась в 1950-е, после начала массового использования пластика. Практически любой предмет в доме со временем обязательно становится мусором и отправляется на городскую свалку или же вовсе попадает в природу и начинает ее отравлять. Среди этого мусора есть особенно опасные — они могут навредить не только окружающей среде, но и здоровью человека. Давайте узнаем о самых распространенных из них.
Если обратить внимание, у многих мужчин можно заметить наличие большого живота. В народе его принято называть «пивным», потому что он часто вырастает именно у любителей хмельного напитка. С научной точки зрения, его наличие является ярким признаком наличия излишнего количества висцерального жира — это жир, который откладывается между органами в брюшной полости тела. Казалось бы, растет живот и черт бы с ним, значит, мужчина не голодает и по вечерам хорошо проводит время. Но ученые считают, что к этому явлению стоит относиться с большей осторожностью. В ходе многочисленных исследований было выяснено, что висцеральный жир опасен для здоровья, потому что может спровоцировать развитие смертельных болезней. И вот еще один сюрприз — большой живот растет не из-за употребления пива, а слегка по другим причинам.
На коже человека обитают миллионы микробов, причем большинство из них не просто уживается, а тесно взаимодействует с нашим организмом. Среди микроскопических созданий сильно выделяется угревая железница (Demodex folliculorum) — это мелкий клещ, который в большом количестве обитает на лице. После рождения, они большую часть своей короткой жизни только и занимаются тем, что зарываются в волосяные фолликулы и питаются мертвыми клетками кожи. В целом, они безопасны для человека и даже способны приносить пользу, однако в некоторых случаях могут стать причиной серьезного заболевания — демодекоза. В рамках данной статьи предлагаю вам узнать о них больше, потому что они находятся на наших лицах прямо сейчас, и не собираются исчезать.
Чтобы чувствовать себя хорошо, практически всем людям нужно хотя бы иногда посещать фестивали, праздники и другие большие мероприятия. Это актуально даже для ярых интровертов — да, после такой встряски будет необходимо восполнить заряд своей «социальной батарейки», но без общения никак не обойтись. Ученые считают, что необходимость регулярного общения с людьми обусловлена тем, что человеческий мозг в большей степени эволюционировал для поддержки социальных связей. Однако, сегодня все больше людей по разным причинам изолируются от общества — иногда по своему желанию, а иногда вынужденно (вспомните пик коронавирусных ограничений). Исходя из всего этого, логично предполагать, что изоляция каким-то образом влияет на состояние мозга. Недавно ученые в очередной раз решили это проверить.
Пиво является одним из самых древних алкогольных напитков — археологические находки намекают на то, что его варили 9 000 лет назад или даже раньше. Как и любой алкоголь, он негативно влияет на здоровье человека: мозг начинает работать хуже, тело становится дряблым, возникают заболевания сердца, сосудов, а также других внутренних органов. Вопреки этому, некоторые люди уверены, что пиво может быть и полезным — об этом говорят даже результаты некоторых научных исследований. Так, относительно недавно португальские ученые предложили нескольким мужчинам пить хмельной напиток на протяжении четырех недель. Периодически они следили за их состоянием здоровья и сделали внезапное открытие — пиво действительно способно принести пользу. К сожалению для многих любителей напитка, не все так однозначно.
Если верить статистике, в России и США от ожирения страдает около 20% населения. Людей просто с избыточным весом еще больше, и многие очень хотят быстро и без усилий избавиться от живота, свисающих боков и других скоплений жира. Конечно же, самый эффективный способ похудеть — это переход на правильное питание и занятие спортом на регулярной основе. Но желающим получить быстрый результат легче перейти на строгую диету, то есть ограничить употребление большинства продуктов. Диеты для похудения бывают разные, и некоторые из них выглядят очень странно и даже заслуживают звания «экстремальный». Часть из них смертельно опасны для человеческого организма — о них сейчас и пойдет речь.
Некоторые люди категорически отказываются пить чай в пакетиках, считая его очень плохим в плане качества. В народе даже бытует шуточное мнение, что производители насыпают внутрь пакетов «пыль с индийских дорог». Конечно же, внутри каждой бумажной тары находится самый настоящий чай, просто сильно измельченный. Но есть много опасений насчет того, что для придания вкуса и аромата в состав пакетированного чая добавляются красители и ароматизаторы. В общем, за все время существования, чаи в пакетиках обрели репутацию «сплошной химии». Разные группы специалистов много раз проверяли состав разнообразных марок чаев при помощи профессионального оборудования и делали весьма неожиданные выводы. Так что же находится внутри пакетиков, помимо чайных листьев? Химия, или что-то похуже?
Летом температура воздуха может повышаться до +40 градусов Цельсия и выше, из-за чего увеличивается риск возникновения солнечного удара. Некоторые люди ошибочно думают, что в этом нет ничего особо страшного — полежит человек денек и ему станет лучше. Но все не так просто, потому что многие дети, взрослые и даже животные в результате перегревания головы впадают в кому или даже умирают. Если не верите, попробуйте поискать в Интернете информацию о жертвах солнечного удара. Скорее всего, вы будете в ужасе от результатов поиска. Итак, перегревание головы является очень опасным явлением, поэтому давайте выясним, что происходит с организмом в этот момент, как защититься от солнечного удара и чем он отличается от теплового — это похожие явления, но между ними есть разница!
Начало лета 2022 года нельзя назвать комфортным — во многих частях России часто идут дожди, и даже температура воздуха зачастую недостаточно высокая для приятных летних прогулок. В такую погоду очень легко простудиться, то есть подхватить какой-нибудь вирус, вызывающий насморк, кашель, озноб, повышение температуры тела и другие неприятные симптомы. Причем сначала все, вроде бы, хорошо — после пребывания на холодном и влажном воздухе человек чувствует себя нормально. Но спустя пару дней вирусы дают о себе знать и лечение иногда занимает целую неделю, если не больше. Давайте разберемся, как люди начинают болеть простудой и можно ли заранее узнать, что человек подхватил вирус? Ведь, если такое возможно, появляется шанс предпринять меры для быстрого излечения.
Каждому человеку хочется иметь хорошую память, быстрое мышление и высокую концентрацию. Эти способности могут обеспечить более легкую и счастливую жизнь — вы только представьте, какие возможности могут открыться, если ничего и никогда не забывать! Все, что касается мыслительных способностей человека, принято называть словом «когнитивный». Уровень когнитивных способностей людей меняется в зависимости от возраста и, в большинстве случаев, он может отставать или обгонять биологический возраст человека. Недавно российские ученые разработали тест, который позволяет определить когнитивный возраст любого человека. Он состоит из трех заданий, для решения которых достаточно 10 минут. При календарном 28-летнем возрасте, мой когнитивный возраст составляет 35 лет. А у вас?
Дружба – уникальный вид отношений, но дать ей точное определение непросто. Две тысячи лет назад Аристотель рассматривал несколько видов дружбы: отношения, основанные на совместных интересах между двумя деловыми людьми и отношения, которые он называл благородной дружбой. В целом в Древнем мире основными признаками дружбы считались искренность, единомыслие, помощь в беде и заинтересованность в успехе общего дела. Но с тех пор, как за дружбу взялись ученые, ее видение изменилось: за последние 25 лет исследователи описали влияние дружеских отношений на здоровье. Оказалось, что друзья вдвое снижают риск преждевременной смерти, удваивают шансы на выздоровление от депрессии, а также в несколько раз снижают вероятность заразиться простудой. И несмотря на то, что каждый из нас придерживается собственного определения дружбы, результаты научных исследований выявили кое-что интересное.
Если верить статистике, каждый год примерно 10 миллионов человек переносят черепно-мозговые травмы. Некоторые из них оказываются тяжелыми и приводят к смерти. Однако, примерно 95% травм головы считаются легкими — они и называются сотрясениями мозга. Главными симптомами этого состояния являются потеря памяти длительностью до 5 минут и последующие головные боли. Людей с травмой головы обычно забирают в больницу, лечат и выпускают примерно на десятый день. Однако, недавно ученые выяснили, что последствия сотрясения мозга преследуют людей на протяжении всей жизни. Давайте узнаем, в чем они заключаются и как исследователи это выяснили?
Каждый знает, каково это уснуть жарким летом в душной комнате. На утро после таких мучений люди чувствуют себя разбитыми и уставшими. Наверняка многие из вас с приходом лета уже столкнулись с этим неприятным чувством, особенно это касается жителей южных регионов. Просто мириться с такой ситуацией и лишь пытаться с утра взбодрить себя кофем, даже правильно приготовленным, мы не рекомендуем. Лучше не пожалеть денег на кондиционер. Дело в том, что подобные проблемы со сном повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшают когнитивные способности мозга, а также способствуют развитию депрессии. Ученые из Копенгагенского университета утверждают, что в последнее время с недосыпанием и нездоровым сном сталкивается все большее количество людей. Они связывают это с глобальным потеплением климата. Более того, по их мнению уже к концу века люди в среднем будут недоспать в год на 13–15 дней больше, чем сейчас.
Большая часть людей предпочитает питаться мясом и, в целом, прекрасно себя чувствует. Но некоторые мужчины и женщины отказываются от мяса и выбирают путь вегетарианцев и веганов. Первые питаются всем кроме свинины, говядины и курятины (лакто-ово-вегетарианцы допускают употребление яиц и молока), а вторые полностью отказываются от пищи животного происхождения — они не едят даже куриные яйца. Люди меняют рацион питания чтобы не вредить природе или для улучшения здоровья, ведь доказано, что отказ от мяса уменьшает риск развития болезней сердца, сахарного диабета и так далее. Однако, недавно ученые выяснили, что вегетарианцы и веганы часто страдают от недостатка питательных веществ, что приводит к ухудшению работы головного мозга, ослаблению иммунитета и другим проблемам со здоровьем. Но есть несколько правил, которые позволяют избежать всех этих проблем. Давайте учиться переходить на растительную пищу правильно.
На просторах бескрайней Вселенной нет ничего вечного. Все живые организмы, населяющие нашу планету, рано или поздно погибнут. Впрочем, как и мы с вами. Более того, человеческая жизнь по меркам Вселенной – лишь доля секунды. Но для нас это существенное время. Увеличение продолжительности жизни, увы, дорого стоит: чем старше мы становимся, тем больше болезней могут нам угрожать. Например, онкологические заболевания могут проявлять себя крайне болезненно и пациентам не обойтись без медикаментозной поддержки и ухода. Нередко люди с тяжелыми и неизлечимыми заболеваниями воспринимают смерть как избавление от страданий, а потому задумываются об эвтаназии – добровольном уходе из жизни. Сегодня эта процедура разрешена в Нидерландах, Люксембурге, Бельгии, а также в некоторых штатах США, Канаде и Швейцарии (в России эвтаназия запрещена законом). При этом специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выступают против подобной практики. Причиной негативного отношения к эвтаназии являются этические и социальные проблемы. С одной стороны эвтаназия по просьбе пациента избавляет его от страданий. С другой стороны, для врачей, проводящих процедуру, подобный опыт может оказаться тяжелым испытанием. Так может ли человек, находясь в здравом уме, воспользоваться своим правом на смерть? Так или иначе мы сами решаем, как распоряжаться собственной жизнью, к тому же смерть является ее неотъемлемой частью.
Несмотря на то, что кофе как напиток начал распространяться по миру еще в XV веке, споры о его вреде и пользе не утихают по сей день. На этот счет было проведено множество исследований, но еще ни один институт не поставил точку в данном вопросе. Пожалуй, однозначного ответа попросту не существует. Кофе может оказывать как позитивное, так и негативное воздействие на организм. Не так давно мы рассказывали о том, что регулярное его потребление защищает организм от различных возрастных болезней, в том числе от болезни Альцгеймера. Существует также мнение, что польза и вред кофе во многом зависит от способа приготовления напитка. Об этом говорят норвежские ученые, которые более 20 лет изучали влияние этого напитка на организм. В результате им удалось выявить самые вредные и самые полезные для здоровья способы приготовления кофе.