Вы тянетесь, сгибаете пальцы — и слышите знакомый хрусть. Кто-то делает это специально, кто-то случайно, но почти каждый хотя бы раз задумывался: это вообще нормально? Одни уверены, что так «выходит соль», другие пугают артритом, третьи просто любят сам процесс. На самом деле хруст в суставах — явление куда более простое и интересное, чем кажется. И да, наука тут уже всё объяснила.
Всё больше родителей задумываются о растительной диете для детей. Кажется, что овощи, фрукты и злаки — это автоматически «здорово». Но детский организм — не уменьшенная копия взрослого, и ему нужны совсем другие пропорции питательных веществ. Недавний анализ десятков исследований показал: веганство для детей может быть полезным, но только при одном важном условии. Без него польза легко превращается в риск.
Каждый январь соцсети заполняют одними и теми же вопросами. Как так получается, что люди ныряют в ледяную воду — и не заболевают? Почему после Крещенских купаний никто массово не уходит на больничный, хотя логика подсказывает обратное? На самом деле здесь нет ни чуда, ни «святой защиты от простуды». Всё объясняется физиологией, психологией и здравым смыслом. Если разобрать процесс по шагам, всё становится куда понятнее и проще.
Вы можете не помнить ничего необычного, а утром вам говорят: «Ты ночью разговаривал». Кто-то бормочет отдельные слова, кто-то ведёт диалоги, а иногда речь звучит вполне осмысленно. Разговоры во сне (сомнилоквия) — явление куда более распространённое, чем кажется, и в большинстве случаев оно абсолютно безвредно. Давайте разберёмся, откуда они берутся и когда на них стоит обратить внимание.
Для миллионов людей потеря обоняния незаметно меняет повседневную жизнь. Еда теряет вкусовые оттенки, знакомые места кажутся странно далекими, а критически важные сигналы опасности — дым, газ или испорченные продукты — становится сложнее распознать. Глубокая связь обоняния с памятью и эмоциями делает его отсутствие еще более важным, а восстановить поврежденную систему крайне сложно. Но что если заменить обоняние можно осязанием и ничего от этого не потерять. Возможно ли вообще такое или нет?
Проблемы с печенью — очень неприятная вещь. Хроническое заболевание печени ухудшается, когда иммунная система органа остается чрезмерно активной, что приводит к постоянному воспалению и рубцеванию. Сигналы из кишечника усугубляют ситуацию, побуждая иммунные клетки выделять вредные молекулы. Макрофаги и моноциты играют центральную роль, усиливая повреждение и переводя защитные механизмы организма в более агрессивное состояние. Среди них печеночные макрофаги имеют особое значение и сейчас исследуются как терапевтические мишени. Другим ключевым фактором является фактор активации тромбоцитов (PAF) — химическое вещество, которое запускает воспаление, свертывание крови и изменения в кровеносных сосудах. Но теперь, похоже, есть решение, которое позволит решить многие проблемы.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–9 часов, а утром всё равно ощущение, будто ночь прошла мимо? Глаза слипаются, голова «ватная», а организм настойчиво требует ещё пять минут. Чаще всего за такой сонливостью стоят конкретные и, что важно, исправимые причины. Разберёмся, почему так происходит и что с этим делать без радикальных мер.
В борьбе с заболеваниями десен появилась новая надежда. Ученые разработали зубную пасту, которая нацелена исключительно на бактерии, вызывающие пародонтит, оставляя при этом остальной микробиом полости рта здоровым и нетронутым. Термин «микробиом полости рта» относится к сообществу микроорганизмов, обитающих во рту. Это сообщество включает более 700 видов бактерий, большинство из которых безвредны или даже полезны, и лишь немногие вызывают пародонтит. Это заболевание, может также привести к потере зубов и, возможно, даже к таким недугам, как диабет, артрит, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.
После десятилетий неудачных попыток ученые считают, что нашли способ заставить клетки сжигать больше энергии без опасных побочных эффектов. Это открытие может изменить подход не только к лечению ожирения, но и к замедлению старения. Исследователи из Сиднейского технологического университета обнаружили молекулы, которые способны деликатно воздействовать на митохондрии — энергетические станции клеток. Эти вещества позволяют органеллам высвобождать часть энергетических запасов без запуска опасного системного сбоя в организме.
Прошлый год уже позади, и для многих он был полон стресса, спешки и постоянной усталости. Мы привыкаем жить в таком режиме и перестаем замечать, как он медленно выматывает нас каждый день. И из-за этого жизнь без стресса кажется чем-то нереальным. Но что, если следующий год можно прожить спокойнее, без вечного напряжения и ощущения, что ты на пределе? Давайте разберем простые и рабочие способы, которые помогут снизить уровень стресса и сделать новый год проще.
Как понять, что воздух в квартире сухой? Все просто: если у вас сухой нос, пить хочется чаще обычного, а кожа шелушится — влажности в вашем пространстве явно не хватает. К тому же, у некоторых людей глаза быстро устают и краснеют, а сон перестает быть полноценным отдыхом. Чаще всего воздух в квартире сушится зимой. И причина не только в горячих трубах. Есть еще несколько неочевидных факторов.
Долгое время считалось, что старение — это плавный и медленный процесс. Сегодня наука смотрит на это иначе. Новые исследования показывают: у здоровья есть переломный момент, после которого организму всё труднее возвращаться в прежнюю форму. К счастью, наступает он позже, чем многие думают. Учёные обнаружили примерный возраст «точки невозврата» и дали важные рекомендации для сохранения здоровья.
Компьютерные игры часто воспринимают как пустую трату времени, от которой устают глаза и «плавится мозг». Но на самом деле все не так однозначно, и ученые давно изучают, как разные жанры игр влияют на работу мозга. Они выяснили, что некоторые игры действительно помогают улучшить работу мозга, развивают память, внимание, скорость мышления и умение принимать решения под давлением. Вопрос не в том, играть или не играть, а в том, в какие игры следует выбирать.
Седые волосы принято считать символом возраста, генетики или пережитого сильного стресса. Их маскируют, закрашивают и паникуют, когда они появляются. Но новое исследование показало: седина может быть не слабостью, а важной защитной реакцией организма от рака кожи. Учёные выяснили, что процесс поседения напрямую связан с тем, как клетки реагируют на повреждение ДНК. И этот путь оказывается безопаснее, чем сохранение «молодости» волос.
Храпящие люди часто превращают ночь окружающих в сплошное мучение. Громкие и неровные звуки мешают уснуть, постоянно будят и со временем накапливают усталость и раздражение. При этом сам храпящий обычно спит спокойно и уверен, что «ничего не было», потому что мозг во сне почти не реагирует на собственные звуки и не воспринимает храп как угрозу. Почему же храп слышат все вокруг, но не тот, кто его издает?
У каждого из нас была изжога, и нам знакомо резкое жжение в горле, когда желудочная кислота попадает в пищевод. При этом возникает вполне логичный вопрос: если соляная кислота в желудке настолько агрессивна, что способна разъедать металл и вызывать боль за считанные секунды, почему она не разрушает сам желудок? Каждый день его стенки контактируют с одной из самых сильных кислот в организме, но остаются целыми.
Многие считают себя здоровыми, и окружающие не замечают никаких отклонений. Но болезнь Альцгеймера коварна — она может начать разрушать мозг за десятилетия до появления первых симптомов. К моменту, когда диагноз становится очевидным, патологические изменения в мозге уже зашли далеко. По данным Международной ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, в 2020 году около 55 миллионов человек во всем мире жили с деменцией. Но, возможно, у человечества появилось решение проблемы.
После 30 лет многие люди чувствуют себя странно. Кажется, что ты все такой же человек, и никаких изменений в тебе не произошло. Однако временами нахлынывает ощущение, что реакция на жизнь становится другой. Как минимум, человека начинает радовать здоровый сон, а не ночные тусовки. А словосочетание «стабильная работа» уже не кажется таким скучным. Что же с нами происходит после наступления третьего десятка? Давайте разберемся во всем по пунктам.
Устойчивость результатов препаратов для снижения веса оказалась под вопросом. Новое исследование показывает, что люди, прекратившие прием препаратов, включая глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), стабильно набирают потерянные килограммы, возвращаясь к исходному весу чуть больше чем через полтора года. Эти данные заставляют задуматься, действительно ли это «волшебное лекарство» от ожирения требует пожизненного приема для сохранения результата.
Многие считают, что если после крепкого напитка перейти на что-то слабее, можно быстро опьянеть. На первый взгляд звучит правдоподобно, потому что некоторые люди вполне могли ощущать такой эффект на себе. Но что, если мы скажем, что на самом деле это всего лишь миф? Что, если причина резкого опьянения и плохого состояния по утрам совсем другая?