В каком возрасте люди находятся на пике своих возможностей
Многие люди считают, что человек находится на пике своих возможностей в подростковом возрасте. В это легко поверить, потому что у подростков предостаточно энергии, а мозг схватывает все на лету. Также существует предположение, что люди достигают пика в 25 лет. Однако, недавно ученые провели исследование и назвали совсем неожиданный возраст расцвета человеческих сил. Может, прямо сейчас именно вы проживаете самое счастливое время в своей жизни?
После пика возможностей, человек постепенно становится слабее. Кадр из фильма «Супермен»
В каком возрасте человек в самом расцвете сил
Если говорить пике физической формы человека, то здесь ученые приготовили сюрприз. По словам шведских ученых, лучшие показатели силы и выносливости приходятся вовсе не на юность, а примерно на 35 лет.
Авторы научной работы почти полвека наблюдали за одними и теми же людьми в возрасте от 16 до 63 лет и пришли к выводу, что к середине тридцатых тело выходит на максимум своих физических возможностей.
Когда человек начинает стареть
После этого возрастного рубежа начинается постепенное снижение всех физических показателей. Не резкое и не драматичное, а медленное и равномерное.
Выносливость снижается даже у тех, кто регулярно занимается спортом. Кадр из мультфильма «Губка Боб Квадратные Штаны»
С 35 до 63 лет выносливость снижается примерно на 30–48%, и это происходит как у мужчин, так и у женщин. Самое интересное, что спад наблюдается даже у тех, кто регулярно тренируется. То есть спорт помогает, но не делает человека неуязвимым для возраста.
Читайте также: В каком возрасте человек начинает быстро стареть?
Как замедлить старение
Но хорошие новости тоже есть. Люди, которые начали заниматься спортом уже во взрослом возрасте, все равно улучшали свои показатели на 5–10%. Пусть это не возвращает тело в состояние двадцатилетнего, зато заметно замедляет ухудшение физической формы. Регулярная активность помогает дольше сохранять силу, подвижность и общее ощущение энергии.
Чтобы оставаться в курсе всех научных открытий, подпишитесь на наш Дзен-канал. Сделайте это прямо сейчас!
Ценность этого исследования в том, что ученые следили за одними и теми же людьми почти 47 лет, а не сравнивали разные поколения. Теперь они хотят понять, почему пик физических возможностей приходится именно на 35 лет и что именно в организме запускает спад. Эти данные помогают лучше понять, как стареет человеческое тело и что действительно работает, если хочется оставаться активным как можно дольше.
