Можно ли заболеть после купания в проруби на Крещение

16.01.2026

Каждый январь соцсети заполняют одними и теми же вопросами. Как так получается, что люди ныряют в ледяную воду — и не заболевают? Почему после Крещенских купаний никто массово не уходит на больничный, хотя логика подсказывает обратное? На самом деле здесь нет ни чуда, ни «святой защиты от простуды». Всё объясняется физиологией, психологией и здравым смыслом. Если разобрать процесс по шагам, всё становится куда понятнее и проще.

Почему люди ныряют в ледяную воду на Крещение и не заболевают?

Что происходит с организмом при купании в ледяной воде

Когда человек резко погружается в холод, организм включает режим экстренной защиты. Сосуды кожи мгновенно сужаются, кровь уходит к жизненно важным органам, а тепло начинает активно вырабатываться за счёт гормонов стресса — адреналина и норадреналина.

Важно понимать: простуда — это не холод, а вирусы. Лёд сам по себе не вызывает ОРВИ. Заболеть можно, если иммунитет ослаблен и человек контактирует с вирусами. Короткое купание (10–30 секунд) не успевает «сломать» защитные механизмы организма.

При кратковременном холодовом стрессе активируется врождённый иммунитет — та самая «быстрая защита», которая первой реагирует на угрозы.

Резкое погружение в холодную воду может вызывать холодовой шок: учащение дыхания, рост ЧСС и давления, одышку. Это важный момент безопасности.

Почему крещенские купания считаются относительно безопасными

Крещенские купания проходят по негласным правилам, которые работают лучше любой магии. Люди не сидят в воде, не плавают и не охлаждаются часами. Рядом всегда тёплая одежда, полотенца и возможность быстро согреться.

Кроме того, большую роль играет настрой. Спокойствие и уверенность снижают уровень кортизола — гормона, который подавляет иммунитет. Паника и страх, наоборот, повышают риск переохлаждения.

🚩Ред флаги: сердечно-сосудистые болезни (ишемическая болезнь, перенесённый инфаркт), неконтролируемая гипертония, аритмии, обмороки, эпилепсия, беременность, состояние после болезни (ОРВИ, COVID-19, пневмонии, обострений хронических заболеваний). Это критично, потому что главная проблема — именно острая реакция на холод.

Да, заболеть можно (переохлаждение, осложнения при хронических болезнях), но главная опасность купаний вообще не “простуда”, а холодовой шок, аритмии, утопление, гипотермия.