Почему баня полезна для здоровья, если там 80-градусная жара

Кто изобрел баню — вопрос, на который специалисты по истории человечества до сих пор не могут дать точный ответ. Одна версия гласит, что первые бани появились во времена Древнего Рима, и в них люди не только мылись и общались, но и читали книги. Также существует версия, что мытье при помощи воды и горячего пара было придумано в арабских странах. Ну и, конечно же, распространено мнение, что первые бани были построены на Руси — самое древнее упоминание русской бани датируется 1113 годом. В русской бане температура воздуха достигает 60–90 градусов Цельсия, а опытные банщики вовсе разогревают ее до 120 градусов. Когда на улице 30-градусная жара, мы чувствуем себя очень плохо, а вот в жаркой бане мы получаем удовольствие. Как вы думаете, с чем это связано?

Чем полезна баня

Вы могли слышать, что баня снимает стресс, улучшает настроение и даже помогает вылечить некоторые болезни. Может показаться, что любители бани излишне ее нахваливают, но она действительно полезна — этому есть научные доказательства.

В 2018 году был проведен систематический анализ результатов исследований на тему влияния бани на здоровье человека. Было выяснено, что посещение бани способно укрепить сердечно-сосудистую систему, а также улучшить состояние людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Также ученые узнали, что баня помогает при аллергическом рините и легкой депрессии.

Результаты исследования 2006 года показали, что посещение бани помогает унять боль в суставах, а также избавить от головной боли. А в 2019 году появились свидетельства того, что баня уменьшает вероятность внезапной смерти от остановки сердца. А расслабляющий и успокаивающий эффект бани мог на себе ощутить каждый житель России.

Читайте также: Наши бабушки были правы — чайный гриб помогает похудеть и полезен для здоровья

Что происходит с человеком в бане

В хорошей бане всегда жарко — как и говорилось, температура воздуха в ней порой поднимается до 90 градусов Цельсия. Специалисты считают, что тепло значительно ускоряет обмен веществ в тканях, что приводит к расслаблению мышц. Расслабление, в свою очередь, ведет к избавлению от спазмов и зажимов, и любая боль становится менее выраженной или вовсе исчезает.

Когда человек сидит в жаркой бане, организм всеми способами пытается удержать температуру тела на уровне 36,6 градусов Цельсия. При работе механизма терморегуляции, у человека активно работает сосудистая система, он часто дышит и обильно потеет. Для сосудистой системы пребывание в жаре — это физическая нагрузка, и своеобразная тренировка, которая улучшает тонус сердечно-сосудистой системы.

Также в бане люди пользуются веником, а также могут открывать флаконы с эфирными маслами. Они могут положительно влиять на органы дыхания, а также обладать успокаивающим эффектом.

Статья в тему: Действительно ли окунаться в прорубь полезно для здоровья

Почему жара а улице вредна

А сейчас мы дадим на самый главный вопрос: почему в 30-градусную жару на улице нам плохо, а в 80-градусной бане — хорошо?

Причина заключается в том, что в бане мы сидим не долго. Чтобы испытать удовольствие, новичкам хватает и трех минут, а завсегдатаи бань способны выдержать около 10 минут или даже больше. При кратковременном нагревании механизм терморегуляции работает в интенсивном режиме, в организме разом происходит множество процессов, в том числе и выделение гормонов счастья. Как только человек понимает, что с него хватит, он выходит в теплый предбанник.

А вот когда на улице 30-градусная жара, мы начинаем изнывать от жары постепенно и от нее нельзя скрыться в предбаннике. Долгое пребывание в жаре изматывает, ухудшает работу головного мозга и медленно разрушает организм. Это неконтролируемый процесс, в то время как во время похода в баню мы сами выбираем, при какой температуре нам париться и когда надо выходить.

Это должны знать все: Почему в сильную жару хочется спать и как с этим бороться

Кому нельзя ходить в баню

Некоторым людям категорически нельзя ходить в баню, потому что перед походом нужно проконсультироваться с врачом.

Если кратко, вот список болезней с которым нельзя идти в баню:

• гипертония;
• психические заболевания;
• хронические воспалительные болезни;
• онкологические заболевания;
• сердечная недостаточность;
• проблемы с щитовидной железой;
• инфекционные заболевания;
• паразитарные заболевания.

Многих людей интересует, можно ли ходить в баню с температурой. Ответ однозначен: при температуре тела выше 37 градусов, париться категорически запрещено. Дело в том, что жар в теле и высокая температура воздуха оказывают на сердце повышенную нагрузку.

А вы уже подписаны на наш Дзен-канал? Если нет, то самое время, потому что там открыты комментарии!

А вы любите ходить в баню? Может, у вас есть какие-то особенные предпочтения? Расскажите в нашем Telegram-чате, будет интересно!