Как меньше пьянеть от алкоголя: 5 проверенных способов сохранить ясность головы

Во время праздников легко увлечься весельем и перестать следить за количеством выпитого алкоголя. Если перебрать, у человека резко падает ясность мыслей, а следующее утро превращается в кошмар. К счастью, есть проверенные способы замедлить опьянение и сохранить голову ясной, даже если вокруг шумные гости и бокалы с алкоголем.

Подготовьте организм заранее

За пару часов до праздника примите сорбенты или активированный уголь. Они помогают связать токсины и частично замедляют всасывание алкоголя в кровь. Это не волшебство, но небольшой щит для организма — вы дольше сохраняете ясность мыслей.

Хороший сон перед застольем

Отдохнувший организм сопротивляется опьянению сильнее. Если вы пришли на праздник усталыми, алкоголь действует быстрее и сильнее, а последствия утром будут хуже. Спите достаточно и давайте телу время восстановиться.

Пейте воду во время алкоголя

На каждый бокал вина или пива выпивайте стакан воды. Вода замедляет усвоение спирта, предотвращает обезвоживание и помогает организму быстрее выводить токсины. Особенно важно следить за жидкостью, если на улице жарко.

Читайте также: Почему люди любят алкоголь с научной точки зрения?

Еда замедляет опьянение

Жирная пища или немного масла перед и во время застолья замедляют поступление алкоголя в кровь. Эффект не исчезает, но наступает позже, и вы дольше сохраняете ясность головы. Главное не переусердствовать и сочетать с другими советами.

Контролируйте количество выпитого

Даже при соблюдении всех хитростей алкоголь все равно действует. Ставьте себе разумные лимиты, делайте паузы между бокалами и прислушивайтесь к телу. Легче предупредить сильное опьянение, чем потом страдать от похмелья.

А если человек все же опьянел, существуют способы быстро протрезветь.