Случалось ли вам когда-нибудь видеть сон, который происходит будто бы наяву — вы лежите на кровати не в силах пошевелиться, а вокруг происходит что-то ужасное: к вам в окно забирается монстр или вовсе сидит у вас на груди, норовя разорвать вас на части. Или же вы видите, будто кто-то зловещий в комнате наблюдает за вами, подкрадываясь ближе и ближе. При этом вы никак не можете повлиять на происходящее, так как ваши руки и ноги не слушаются вас. Вы не можете сделать ничего, даже закричать. Если нечто подобное случилось с вами или вашими близкими, помните, что бояться и бежать за помощью к экстрасенсам не нужно — такое состояние называется сонным параличом и подробно описано специалистами.
Общеизвестно, что для полного восполнения сил взрослому человеку нужно спать около 8 часов в день. Эта же рекомендация касается и подростков, но из-за обилия домашних заданий и активности в социальных сетях они порой спят всего лишь 4 часа в сутки. Нехватка сна может негативно сказаться на их здоровье, поэтому ученые из американского штата Калифорния решили придумать, как заставить подростков ложиться раньше и спать дольше. Разработанный метод продлил сон школьников на целых 43 минуты. Вам уже интересно, какой хитростью воспользовались ученые?
Сон невероятно важен для здоровья как физического, так и душевного. Специалисты, занимающиеся изучением сна, сходятся во мнении, что сном нельзя пренебрегать, так как недосып негативно влияет на здоровье и способствует развитию многих заболеваний. Однако изучение работы мозга во время сна может помочь ученым больше узнать не только о мозге, но и о болезни Альцгеймера. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Science, во время сна мозг избавляется от ненужных воспоминаний, решая какую информацию оставить, а от какой избавиться.
Как вы относитесь к дневному сну? Согласно результатам нового исследования, сон днем положительно сказывается на здоровье сердца. Отметим, что речь идет о непродолжительном сне. Наши постоянные читатели знают о пользе сна и пагубном влиянии недосыпа на здоровье. Каждый раз, когда вы жертвуете сном ради других дел, по мнению специалистов, вы сильно рискуете, так как недостаток сна коррелирует с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и даже развитием депрессивных расстройств.
Около 5 лет назад известная британская газета Daily Mail опубликовала статью о 60-летней женщине, чьи звуки храпа имели звуковой диапазон в 111 децибел, что приблизительно равно громкости звука полета реактивного самолета. Самым интересным в подобной ситуации было то, что пожилая женщина даже не подозревала о том, насколько громко она храпит! Так почему же люди иногда храпят во сне и можно ли вообще бороться с храпом?
Давайте представим себе мир, в котором все высыпаются. Каждый день. Как думаете, он сильно будет отличаться от нашего? Ученые не сомневаются, что да. Недосып является причиной развития многих заболеваний, например, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. К тому же, когда вы не высыпаетесь, вы становитесь послушнее. Но что, если каждый из нас будет высыпаться? Что именно измениться в вашей жизни, если вы перестанете жертвовать сном ради других дел?
Считается, что все люди разделяются на «сов» и «жаворонков» по принципу того, как поздно они ложатся спать. Среди этих «пташек» особо выделяются люди, которые не попадают ни под одно из определений. Дело в том, что они имеют пожизненную тенденцию спать только четыре — шесть часов в сутки. И нет, делают они это не из-за необходимости, а согласно своим биологическим ритмам. Исследования установили, что такую особенность некоторые люди приобрели из-за мутации в гене ADRB1.
Пожалуй, у каждого из нас хотя бы однажды в жизни было такое состояние, при котором мы были бы готовы отдать все, что имеем, лишь бы только оказаться в теплой и уютной постели после тяжелого рабочего дня. Как сообщается в журнале Current Biology, не только человеческие особи обладают таким свойством. Совсем недавно было обнаружено, что некоторые перелетные птицы готовы поплатиться даже своей жизнью просто за то, чтобы вздремнуть. Почему же они так поступают? Что же, давайте попробуем разобраться вместе.
Всем известно, что есть много вещей, влияющих на вес. Поглощать кучу обработанных высококалорийных продуктов вряд ли поможет вам похудеть к лету, а занятия спортом — вполне. Однако, это еще не все. Новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показывает очень интересную связь между популярной привычкой, образом жизни и общим набором веса. Это очень странно, но…
Большинству людей крайне сложно просыпаться по утрам, и это никак не связано с их ленью и плохой дисциплиной. Дело в том, что даже при отсутствии важных дел и зависимости от смартфона, они не могут лечь раньше полуночи, но при этом им важно отоспаться как любому здоровому человеку. В 2017 году было доказано, что это связано с генетической ошибкой, из-за которой организм некоторых людей не может вписаться в положенные 24 часа — недавно стало известно, из-за чего именно все это происходит.