Как сон жаркую летнюю ночь может стать причиной смерти

Чтобы сохранять ясность ума и быть здоровым, необходимо крепко спать. А чтобы сон был крепким, нужно спать в темном и хорошо проветриваемом помещении. В 2023 году ученые выяснили, что для комфортного сна температура воздуха в комнате должна быть в пределах 20-25 градусов Цельсия. В противном случае, человек может столкнуться с бессонницей и сопутствующими проблемами. Недавно исследователи провели еще одно исследование и выяснили, что сон в жарком помещении может привести к инсульту. Так называется острое нарушение мозгового кровообращения, после которого человек может остаться парализованным или вообще умереть. Так каким же образом высокая температура воздуха настолько сильно влияет на здоровье человека? У ученых есть этому объяснение.

Опасность сна в жаркую погоду

О том, что при высоких ночных температурах у людей возрастает риск возникновения инсульта, рассказали авторы научной редакции Science Alert. По их словам, недавно немецкие ученые изучили данные о случаях инсульта среди жителей города Аугсбург за последние 15 лет. Оказалось, что в ночи с высокими температурами люди чаще всего оказывались в больнице из-за инсульта. Особенно уязвимыми к жаре, согласно статистике, оказались женщины и пожилые люди.

Согласно European Heart Journal, в рамках научной работы исследователи приняли во внимание 11 037 случаев инсульта в период с 2006 по 2020 год. Как оказалось, риск инсульта значительно повышался, если ночная температура воздуха становилась «тропической». В рамках исследования за такую считалась температура выше +14,6 градусов Цельсия. Стоит отметить, что ученые имели в виду погоду за окном, а внутри домов люди спали при еще более высоких температурах.

Исследование показало, что с каждым годом количество инсультов в жаркие ночи увеличивается. Например, в период с 2006 по 2012 год жаркие ночи были связаны с двумя дополнительными инсультами в год. А уже с 2013 по 2020 год жаркие ночи были связаны с 33 дополнительными случаями в год. Ученые считают, что это является доказательством постепенного повышения температуры воздуха.

Читайте также: Какой должна быть идеальная температура на Земле, чтобы все чувствовали себя хорошо

Неожиданная причина инсульта

Скорее всего, высокая температура воздуха вызывает инсульт по целому ряду причин. Например, нарушение мозгового кровообращения с высокой долей вероятности может быть связано с обезвоживанием. В 2016 году ученые действительно нашли явную взаимосвязь между нехваткой воды и риском ишемического инсульта. Также инсульты могут быть связаны с тем, что некоторые люди не могут себе позволить купить кондиционер — это уже социально-экономический фактор.

Возможно, существуют и другие факторы, которые повышают риск инсульта в жаркие ночи. Но чтобы выявить их, ученым нужно провести дополнительные исследования. По мнению авторов исследования, даже имеющиеся результаты могут способствовать тому, что кто-нибудь примет профилактические меры и спасет свою жизнь. Обычные люди могут всерьез задуматься о покупке кондиционера для охлаждения воздуха. А власти городов могут подумать о том, каким образом можно спасти жителей от высоких температур. Вдобавок к этому, больниц могли бы следить за погодой и оставлять на посту больше специалистов в жаркие ночи. Ведь статистика показывает, что в такие времена помощь необходима особенно многим людям.

Принимать меры по спасению людей от высоких температур нужно, потому что с каждым годом ситуация будет усугубляться. В том, что на Земле становится все жарче, сомнений нет — это можно заметить даже по тому, что каждое лето погода бьет температурные рекорды.

Даже если человек не находится в группе риска, перед сном лучше охлаждать комнату. Например, можно за час до отхода ко сну открывать окно и проветривать помещение — вечером на улице холоднее, и спать точно будет комфортнее. Также можно спать с полностью открытым окном, главное не допускать сквозняка.

А как вы спасаетесь от летней жары? Пишите в нашем Telegram-чате!

Если интересно, на нашем сайте есть статьи про то, как справиться с летней жарой. Например, обязательно читайте материал моего коллеги Андрея Жукова «Какие альтернативы есть у кондиционера, чтобы выжить в жару?». Также у него есть статья про то, какие продукты нужно есть летом, чтобы легче перенести жару.