Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины

В 2024 году мир простился с Марией Браньяс Морера, самой старшей жительницей планеты, которой удалось дожить до 117 лет. Но вместе с уходом она оставила ученым настоящий клад — образцы своего микробиома. Недавно стало известно, что крошечные бактерии из ее организма помогли разгадать тайну долголетия и понять, что именно позволяет некоторым людям жить дольше целого века.

Ученые разгадали секрет долгой жизни

Ученые, изучив образцы микробиома Марии Браньяс Морера, пришли к удивительному выводу: кишечник 117-летней женщины выглядел как у более молодого человека. В нем сохранилось огромное разнообразие полезных бактерий, особенно тех, что связаны с крепким иммунитетом и долгой жизнью. Обычно у пожилых людей эти микроорганизмы исчезают, но в ее случае все было наоборот — словно природа подарила ей «вечную молодость» внутри.

Лучшая диета для долголетия

Откуда у нее столько полезных бактерий? По данным Cell Reports Medicine, причиной этому стала ее привычка каждый день есть йогурт. Три порции в сутки обеспечивали организм живыми культурами, которые поддерживали рост бифидобактерий.

Добавьте сюда средиземноморскую диету с обилием овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла — и вот вам рецепт микробиома, о котором мечтают диетологи. Эта система питания давно считается одной из самых полезных в мире и напрямую связана с долгой жизнью.

Чтобы понять, насколько необычным был ее организм, ученые сравнили результаты с данными других людей. Да, у Браньяс с рождения были защитные гены, которые помогали справляться с болезнями. Но гены объясняли далеко не все. Главным отличием оказался именно кишечный микробиом, а его формирует не наследственность, а образ жизни. То, что мы едим каждый день, влияет на бактерии сильнее, чем генетика.

Читайте также: Самый старый человек в СССР стал отцом в 137 лет: правда или выдумка?

Как питаться, чтобы жить долго

Интересно, что поддерживать здоровье микробиома может каждый. Достаточно чаще включать в рацион такие продукты, как йогурт, кефир, квашеную капусту, кимчи. Но чтобы эти бактерии прижились, им нужно питание — пребиотики. Они содержатся в бананах, луке, чесноке, овсянке и бобовых. Вместе они создают условия для разнообразия микробов, которое ученые все чаще связывают с долголетием.

Конечно, ни йогурт, ни квашеная капуста сами по себе не сделают человека долгожителем. Долгая жизнь складывается из множества факторов: удачной генетики, спокойного образа жизни, крепкого иммунитета и здорового питания. Но история Марии Браньяс Морера ясно показывает: забота о кишечных бактериях — это не модный тренд, а реальный способ прожить дольше и чувствовать себя лучше.

А вы уже подписаны на наш Telegram-канал? Если нет, самое время это исправить!

Кстати, про Марию Морера у нас есть отдельная статья «Умер самый старый человек на Земле: подборка фотографий ее долгой жизни». Настоятельно рекомендую узнать больше об этом удивительном человеке!