Что будет, если пить пиво каждый день?

Для многих холодное пиво после долгого рабочего дня или во время встречи с друзьями — это приятный ритуал. Да, некоторые исследования предполагают, что умеренное потребление пива может принести определенную пользу для здоровья, например, улучшить состояние сердца и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Говорят, бегунам полезно пить пиво. Но оно, как и любой алкогольный напиток, может существенно влиять на ваш организм. И, как и с любой приятной едой или напитком, умеренность является ключом к ответственному употреблению. Ежедневное же употребление пива может привести к ряду проблем со здоровьем. Давайте проясним, что же на самом деле происходит с вашим телом, если пить пиво каждый день.

Обезвоживание и усталость

Алкоголь — это диуретик, то есть он заставляет тебя бегать в туалет чаще, чем обычно. В результате организм теряет воду, и ты можешь чувствовать себя как выжатый лимон: усталость, вялость, головная боль, сильная жажда. И нет, пиво не восполняет потерю жидкости — оно только усугубляет ситуацию.

«Уровень гидратации влияет на похмелье и показатели физической активности. Поэтому при ежедневном употреблении алкоголя важно получать достаточное количество воды из других источников», — рассказывает Майкл Маси, сертифицированный персональный тренер.

Ослабленный иммунитет

Ты когда-нибудь замечал, что после бурной вечеринки легче подхватить простуду? Это не случайно. Алкоголь ослабляет иммунную систему, делая тебя более уязвимым для вирусов и бактерий. Так что, если пить пиво каждый день, организм будет хуже справляться с инфекциями.

Дефицит витаминов и минералов

Пиво — не самый лучший продукт для твоего организма, в том числе когда речь заходит о питательных веществах. Алкоголь мешает усвоению важных витаминов и минералов, особенно группы B, которые отвечают за энергию, настроение и общее самочувствие. Кроме того, из-за мочегонного эффекта пива организм теряет такие важные минералы, как калий, магний и кальций. В итоге — усталость, слабость и даже проблемы с костями.

Нарушение сна

Хотя поначалу пиво может вызвать сонливость, исследования показывают, что алкоголь ухудшает качество сна, приводя к частым пробуждениям и отсутствию восстанавливающего отдыха. Алкоголь нарушает фазы сна, особенно быстрый сон, который отвечает за настроение и память, это приводит к более лёгкому и фрагментарному сну. В итоге ты можешь проснуться разбитым и уставшим, даже если проспал 8 часов.

Проблемы с кожей

Алкоголь обезвоживает организм, а хроническое обезвоживание может привести к сухости и шелушению кожи. Кроме того, алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что может привести к покраснению лица и разрыву капилляров. Кожа становится сухой, теряет эластичность, это приводит к появлению мелких и глубоких морщин.

Алкоголь препятствует усвоению витамина A, и антиоксидантов, которые играют ключевую роль в здоровье кожи, что ухудшает способность кожи восстанавливаться и защищаться от неблагоприятных факторов окружающей среды.

У некоторых людей алкоголь также может усугублять воспалительные заболевания кожи, такие как розацеа, приводя к обострениям и усилению покраснения.

Риск заболевания печени

Печень — это наш главный фильтр, который нейтрализует всё вредное, что попадает в организм. Но если ты каждый день нагружаешь её пивом, она начинает сдавать. Сначала это может быть просто воспаление печени, но со временем может развиться жировая болезнь, гепатит или цирроз — серьезное заболевание, которое может привести к печальным последствиям.

Будет полезно: Какое пиво разрушает организм и вызывает ожирение, а какое — самое безвредное?

Проблемы с сахаром в крови

Регулярное употребление пива влияет на уровень сахара в крови. С одной стороны, алкоголь может снизить его, а с другой — содержание сахара в некоторых сортах пива может вызвать резкий скачок. Со временем это может привести к инсулинорезистентности и даже диабету второго типа.

Риск развития рака

Ежедневное употребление пива увеличивает риск развития некоторых видов рака, включая рак ротовой полости, горла и пищевода. Этанол в пиве повреждает клетки этих областей, повышая предрасположенность к развитию рака.

Будет интересно: Выяснилось, почему некоторые люди так любят пиво.

Набор веса

Пиво — это не только вкусно, но и калорийно. Калории из пива — это так называемые «пустые» калории, которые не дают тебе ничего полезного. Согласно исследованию, эти дополнительные калории, особенно из-за содержания углеводов в пиве, могут быстро накапливаться (на боках и не только). Если пить пиво каждый день, можно набрать вес, а вместе с ним — проблемы с сердцем, суставами и самооценкой.

«Пиво может быть высококалорийным и способствовать набору веса. Пиво с пониженным содержанием алкоголя особенно калорийно, и его ежедневное употребление затруднит похудение», — уточняет Майкл Маси.

Отсутствие координации

После пары бокалов пива твоя координация и двигательные навыки начинают подводить. Шатающаяся походка, замедленная реакция — всё это может привести к несчастным случаям, травмам или неловким ситуациям.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, делитесь мнением в нашем чате. И читайте следующую статью: Каким было пиво 10 тысяч лет назад — археологи обнаружили рецепт.