7 распространенных мифов о здоровье, в которые верят только дураки

Некоторые люди уверены, что если у человека в детстве не было аллергии, она не появится и во взрослом возрасте. Но реальность такова, что аллергическая реакция может возникнуть через 20 и более лет, и стать большой неожиданностью. Существует еще как минимум семь похожих мифов о здоровье, в которые людям уже давно пора перестать верить. Некоторые из них наверняка вас удивят.

Антибиотики при простуде и гриппе не помогают

Многие до сих пор уверены, что антибиотики — это универсальное средство от любой простуды. Но простуду и грипп вызывают вирусы, а антибиотики действуют только на бактерии. Их ненужный прием не только не помогает, но и вредит: повышает риск побочных эффектов и формирует устойчивость бактерий.

При ОРВИ помогает отдых, питье и жаропонижающие по необходимости, а антибиотики назначает только врач и только тогда, когда они действительно нужны.

Витамин C защищает от простуды не так сильно

Легенда о том, что витамин C предотвращает простуду, живет десятилетиями. Но наука говорит другое: у большинства людей регулярный прием не снижает риск заболеть. В некоторых исследованиях он лишь чуть сокращал продолжительность симптомов, примерно на 8% у взрослых.

Так что апельсины и лимоны полезны, но ждать от них волшебного эффекта не стоит. Куда важнее сбалансированное питание и нормальный сон.

Читайте также: 7 признаков того, что вам прямо сейчас нужен витамин С

Диеты для детокса не работают

Разрекламированные соки обещают очистить организм от токсинов. Звучит заманчиво, но на самом деле печень, почки и кишечник справляются с этим ежедневно без всяких детоксов. Научных доказательств, что такие диеты лечат болезни или продлевают жизнь, нет.

Хотите по-настоящему поддержать организм? Ешьте овощи и цельные продукты, пейте воду, спите и двигайтесь — это работает куда лучше любых модных «чисток».

Вакцины не вызывают аутизм

Один из самых опасных мифов — будто прививки вызывают аутизм. Эта идея пошла из статьи, которая позже была официально отозвана за грубые ошибки и подтасовку данных. С тех пор проведено множество исследований, и все они показали: связи между вакцинами и аутизмом нет.

Вакцины безопасны и защищают от опасных болезней. Индивидуальные риски лучше обсуждать с врачом, но массовый отказ от прививок несет реальную угрозу обществу.

Сахар не вызывает гиперактивность у детей

Многие родители уверены, что сладкое превращает ребенка в «торпеду», но исследования говорят обратное: сахар не влияет на поведение и внимание. Это скорее эффект ожидания, потому что взрослые замечают бурную активность именно после сладостей.

Конечно, переедать сахар все равно вредно, ведь это риск ожирения и проблем с обменом веществ. Но от кусочка торта ребенок не станет более шумным, чем обычно.

Глютен не вреден для всех

Сегодня глютен часто объявляют врагом здоровья, хотя исключать его нужно далеко не каждому. Настоящие показания — целиакия, аллергия на пшеницу и некоторые редкие чувствительности.

Для здоровых людей отказ от глютена пользы не несет, а вот вред может: в организм попадет меньше клетчатки и витаминов группы B. Если есть жалобы — нужно обследование, а не слепое следование трендам.

Холод не всегда вызывает простуду

Фраза «простудился, потому что замерз» звучит привычно, но это заблуждение. Болезнь вызывают вирусы, а если говорить еще точнее — риновирусы. Сам по себе холод не заражает, но косвенно влияет: зимой мы больше времени проводим в помещениях и теснее контактируем друг с другом, а некоторые вирусы активнее размножаются в прохладных носовых ходах.

Поэтому всплесков болезней больше именно в холодное время. Правильная профилактика — мыть руки, проветривать комнаты и вакцинироваться.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там много интересного контента!

На нашем сайте есть и другие статьи на тему медицинских мифов. Например, прямо сейчас вы можете узнать, стоит ли пить воду с лимоном по утрам.