Жизнь порой преподносит такие сюрпризы, что периодами кажется, будто в ней нет поводов для радости. А всё же хочется просто взять и стать счастливым — сразу, без промедления. Но часто мы думаем, что счастье где-то там: в новой работе, идеальных отношениях или дорогой машине. Однако счастье, которое приходит с этими достижениями, будет мимолётным. Но есть хорошая новость: чтобы почувствовать себя лучше, не нужно ждать или кардинально менять свою жизнь. Вот несколько простых и проверенных способов как быстро поднять настроение и почувствовать себя счастливее прямо сейчас.
Как люди выражают счастье? Конечно же с помощью улыбки — это естественный и интуитивно понятный жест, который помогает нам показывать свои положительные эмоции. И неудивительно, что владельцы кошек ищут похожие признаки у своих питомцев, чтобы понять, счастливы ли они. Ведь кошки — не просто домашняя живность, они становятся полноценными членами семьи, и их эмоциональное состояние важно для каждого заботливого хозяина. Действительно, у кошек есть множество выражений мордочки и разнообразный язык тела, которые могут рассказать об их внутреннем состоянии. Но могут ли кошки улыбаться? Или это просто человеческая проекция, желание увидеть в питомце что-то знакомое и понятное?
Все мы время от времени раздражаемся из-за некоторых громких звуков. Это может быть звук трущегося пенопласта по стеклу, стук отбойного молотка или работающего перфоратора, визг микрофонной обратной связи и т.д. Но некоторых людей доводят буквально до бешенства достаточно тихие звуки, такие как чавканье, жевание, шмыганье носом или даже просто щелканье ручки. У науки существует даже название этого явления – мизофония. Более того, ученые в настоящее время разбирают, что за ним стоит и почему оно вообще возникает.
Многие считают, что рабочий стол отражает характер человека – организованные люди держат его в порядке, а творческие личности склонны к хаосу. Но действительно ли беспорядок на столе может быть связан с гениальностью? Некоторые известные личности, такие как Альберт Эйнштейн, Стив Джобс и Марк Твен, славились своим хаотичным рабочим пространством. Исследования показывают, что неряшливость действительно может быть не просто привычкой. Так стоит ли стремиться к идеальному порядку или хаос – это неотъемлемая часть творчества? Или это всего лишь оправдание для тех, кто не любит убираться?
Многие считают улыбку просто непроизвольной реакцией на вещи, которые приносят радость или вызывают смех. Не больше. Но улыбка — это не просто реакция, а настоящий супернавык, который можно использовать осознанно. Будет ли ваша улыбка искренней или нет, она может повлиять на ваше тело и разум различными положительными способами, улучшая ваше здоровье, настроение и даже настроение окружающих вас людей. Да, можно просто улыбнуться, и это уже изменит ваш день, а если сделать улыбку привычкой — то и жизнь в целом. Но обо всём по порядку.
Время от времени мы бываем подавлены, депрессивны, стресс одолевает нас. И какое же приятное чувство удовлетворения и радости ощущается, когда съедаешь любимый бургер с картошкой фри, кусочек пиццы или много мороженого. Но через какое-то время это ощущение пропадает, и снова стресс, переживания, нервы. Смотришь на некоторых людей, а они будто дзен постигли: спокойные, активные и оптимистичные, у них всё хорошо (вопреки жизненным сложностям, которые есть у всех). И думаешь: а почему у меня не так?! Оказывается, то, что мы едим, напрямую влияет на наше настроение, уровень стресса и тревожность.
Мы привыкли думать, что ужасы существуют только в кино или книгах, но мир, в котором мы живем, полон необъяснимых и пугающих явлений. И жизнь нередко преподносит такие сюжеты, которые заставляют содрогнуться даже самых стойких, ведь реальность и то, что делает человек, бывают более жуткими, чем вымыслы. Эта статья для людей с крепкой нервной системой, кто не боится узнать пугающую правду нашей реальности, которая заставит вас по-новому взглянуть на привычные вещи.
Настроение — штука сложная, но очень интересная. И хоть мы иногда характеризуем его как “хорошо”, “нормально” или “плохо”, на деле за этими словами скрывается целый коктейль из эмоций, мыслей и даже физического состояния. В отличие от ярких эмоций, которые вспыхивают как фейерверк (например, когда вы выиграли в лотерею или потеряли ценную для вас вещицу), настроение — это фон. Оно может быть солнечным или пасмурным, и часто мы даже не можем точно сказать, почему оно такое, ведь оно зависит от множества моментов: от погоды за окном до того, как вы поспали ночью.
Чтобы понять, действительно ли психологическое состояние у большинства людей лучше по утрам и как на настроение влияет время года, дня или недели, ученые из Университетского колледжа Лондона обратились к данным проекта COVID-19 Social Study – масштабного лонгитюдного (длительного) исследования, организованного в период с марта 2020 по март 2022 года. Результаты показали, что не только настроение, но и более широкие аспекты психического здоровья и благополучия – например, тревожность, депрессивные симптомы, ощущение смысла жизни и даже чувство одиночества – могут систематически меняться в течение суток. Рассказываем подробности!
За последние полвека исследования неоднократно доказывали влияние насилия в медиа на поведение детей и взрослых. Агрессия, тревожность, депрессивные симптомы, а также искаженное восприятие окружающего мира могут усиливаться под воздействием регулярного просмотра жестких и кровавых сцен. Научные и медицинские организации уже более 50 лет предупреждают об опасном воздействии подобных материалов на психику. Но действительно ли кинематограф стал более жестоким в абсолютных цифрах? И что это говорит о современном обществе? Давайте разбираться!
Вопрос о том, влияет ли порядок рождения и количество детей в семье на формирование личности, волнует психологов уже давно. В частности, старших детей нередко считают более ответственными и сообразительными, а младших — более креативными и расслабленными. Но так как результаты ранее проведенных исследований однозначного ответа не давали, авторы новой научной работы сопоставили данные более 700 тысяч человек, которые росли в семьях с несколькими детьми, либо были единственным отпрыском. Полученные результаты показали, что порядок рождения и количество братьев и сестер в семье действительно влияет на личностные качества во взрослом возрасте. Рассказываем подробности!
Некоторые люди уже рождены более счастливыми, чем другие, и это немного грустная новость. Но, независимо от генетики, отсутствия или наличия безумного желания танцевать под дождём и прыгать в припрыжку по зелёной полянке с букетом ромашек, внутреннее ощущение счастья — это не только то, что само собой происходит с нами. Мы сами можем привнести в свою жизнь больше счастья, если создадим некоторые привычки.
Разговор с самим собой всегда воспринимался в обществе крайне странно. Уверена, вы встречали на улице дедулю, который что-то бубнил вслух, или женщину в магазине, которая рассуждала сама с собой. Напрягались ли вы в этот момент, находясь возле них? Вероятнее всего — да, ведь вдруг у них психическое расстройство, да и вообще людям свойственно осуждать то, что они не понимают. Но, наверняка, каждый и себя ловил за этим, когда в общественном месте (магазине или на работе, например) начинал выдавать свои мысли не про себя, а вслух. Потом приходило осознание происходящего и неловкость… Но не переживайте — вы не сходите с ума!
Интроверты и экстраверты часто рассматриваются как две крайние противоположности: первые могут показаться замкнутыми, предпочитают проводить время наедине с книгой или близкими людьми, другие очень общительны и любят большие шумные компании. Но правда в том, что большинство людей находятся где-то между этих крайностей. Если вы не уверены, являетесь ли вы интровертом, экстравертом или амбивертом, то статья поможет вам лучше понять, к какой категории вы относитесь, и что значит быть более интровертированным.
При параноидном состоянии человек начинает практически во всем видеть угрозу своим интересам, своему здоровью и жизни, в результате чего становится чрезвычайно подозрительным к окружающим. Считается, что ее причинами являются различные нарушения мозга, а также наркомания и алкоголизм. Однако согласно недавнему исследованию, параноидальное мышление может быть связано не с психическим расстройством, а проблемами со зрением. То есть искажение реальности, возможно, происходит у людей не только на этапе обработки полученной информации, но еще на этапе ее получения.
Ранее мы рассказывали о самой настоящей эпидемии одиночества, которая буквально захлестнула планету: социальная изоляция чревата развитием депрессии и других проблем со здоровьем, а также затрагивает все аспекты повседневной жизни. Результаты ранее проведенных исследований показали, что люди в браке счастливее одиночек, но есть нюанс – подобные научные работы проводились преимущественно в западных странах и опирались на наличие симптомов депрессивных и тревожных расстройств. Но что насчет отношений, не скрепленных буквой закона? Чтобы расставить все точки над i, международная исследовательская группа из Калифорнийского университета (США), изучила уровень эмоционального благополучия у людей с разным семейным положением.
Любите ли вы сладкое? Авторы нового исследования выявили связь между пристрастием к соленой, горькой, сладкой и острой пище с чертами характера. Удивительно, но сладкоежки оказались самыми приятными в общении людьми. Открытие имеет настоящую психологическую основу, так как доброжелательность – одна из пяти основных черт личности в модели Большой пятерки. И хотя связь между тягой к сладкому и доброжелательностью была небольшой, ее устойчивость наблюдали у опрошенных участников исследования из разных стран, включая Китай, Германию, Мексику и США. Ранее подобные исследования проводились преимущественно в США, а их результаты были неоднозначными.
О вкусах, как известно, не спорят. Однако о качестве и влиянии музыки на настроение, обучение и продуктивность говорить можно объективно. Авторы нового исследования, например, решили выяснить, какой музыкальный жанр считается самым интеллектуальным, проанализировав тексты лучших исполнителей Billboard и культовых музыкантов прошлых десятилетий. Таким образом команда определила коэффициент лексического разнообразия — количественную характеристику текстов, отражающую степень богатства словаря и выявила закономерности в их эмоциональности и сложности. Исследователи также опросили слушателей, чтобы узнать, как их любимая музыка влияет на продуктивность и способность к обучению. Результат вас точно удивит!
Сегодня слово квадробер не слышал разве что ленивый. О масштабах явления можно слагать легенды – моя близкая подруга, например, узнала о его существовании от своей 10-летней дочери, когда они, отдыхая на даче, услышали странные мяуканья, исходящие из леса. «Мама, не пугайся», – сказала подруге дочь, – «это всего лишь квадроберы». Вот так субкультура, о которой написали даже зарубежные СМИ, добралась до небольших деревень в Ленинградской области. И это, разумеется, не предел: подростки по всему СНГ наряжаются в собак, котов, енотов, черепах и других животных, встают на четвереньки, рычат и всячески имитируют поведение наших четвероногих собратьев. В этой статье поговорим о новой субкультуре, ее истоках и о том, стоит ли волноваться, если ваш ребенок – квадробер.
Ученые уже давно изучают строение и принципы работы человеческого мозга. Современные исследования в области нейробиологии и психологии позволили нам понять, насколько он уязвим для внешнего воздействия. Овладев знаниями о тонкостях работы нашего мозга, люди могут легко манипулировать нашим подсознанием, вызывая нужные эмоции и формируя определенные желания и привычки. Для компаний и магазинов это стало настоящей находкой. Как же понять, что кто-то нами манипулирует? Действительно ли мы хотим тот или иной товар, или же маркетологи ловко лишают нас способности мыслить рационально и купить даже то, что нам не нужно? Сейчас мы рассмотрим пять уловок, с помощью которых магазины заставляют нас тратить больше денег.