Большинство людей хотя бы раз нарушали свой режим сна, но мало кто осознает, как это отрицательно сказывается на здоровье. Восстановление режима после нарушения обычно затруднено, и эти проблемы могут накапливаться. Расстройство сна возникает, когда он не соответствует естественному циклу дня и ночи. В период сна наш организм отдыхает и восстанавливается, поэтому крайне важно уделить этому процессу необходимое время. Кроме того, сон играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, иммунной системы, гормонального баланса и других процессов в организме. Недостаток сна может вызвать нарушения памяти и концентрации, проблемы с пищеварением, увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и других психических расстройств.
Микропластик, то есть мелкие частицы пластика, окружают нас повсюду. Они присутствуют даже в воде, которую мы пьем и в продуктах, которые мы едим. Изначально ученые говорили, что ничего страшного в этом нет, так как микропластик не способен причинить вред организму. Однако в ходе последних исследований стали выявляться негативные воздействия микропластика на самые разные системы организма. Согласно недавнему исследованию, он способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, что позволяет ему быстро проникать в мозг. Эти данные вызывают еще большее беспокойство относительно вреда микропластика, так как он может вызывать множество опасных заболеваний, вплоть до таких нейродегенеративных, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
В человеческом теле содержится порядка 100 триллионов клеток микробов. Их практически столько же, сколько клеток содержит сам организм. Большая часть микробиоты живет в кишечнике, однако бактерии также содержатся и в других местах организма. Многие недавние исследования показали, что они микробы проникают в злокачественные опухоли, причем они живут не только между клетками, но и внутри клеток. Вначале ученые предполагали, что опухоли являются просто благоприятной средой для бактерий. Однако последние исследования показали, что микробы не только сами развиваются внутри злокачественных клеток, но и помогают опухолям прогрессировать в организме.
С возрастом все органы человека, включая мозг, начинают деградировать. В результате умственные способности ухудшаются и развивается слабоумие. Однако существуют различные способы, которые позволяют замедлить процесс старения мозга и поддерживать когнитивные функции в норме даже в сильно преклонном возрасте. В основном все они подразумевают умственные тренировки. К примеру, несколько лет назад было опубликовано исследование, в котором сообщалось, что игра на музыкальных инструментах положительно влияет на структуру мозга, благодаря чему улучшает память, пространственное мышление и даже речевые навыки. Однако играть на музыкальных инструментах могут далеко не все, тем более в пожилом возрасте. Но, согласно результатам недавнего исследования, самому играть музыку и не обязательно, так как достаточно просто ее прослушивать.
На Земле существует огромное разнообразие живых существ, каждое из которых обладает уникальными свойствами и способностями. Некоторые из них даже вызывают ученых десятилетиями ломать голову над их устройством. Головоногие моллюски – одни из таких удивительных созданий, которые порождают множество мифов и теорий. Однако, даже сегодня их мозг и свойства продолжают удивлять нас. Осьминоги и кальмары обладают множеством способностей, но одна из них действительно поразительна – они могут ощущать вкус прикосновений. Благодаря специальным белкам, которые находятся у них в присосках, эти моллюски могут пробовать поверхности на вкус.
Для некоторых людей покупка нового автомобиля является одной из главных целей в жизни и мерилом уровня успешности. Одно из самых главных удовольствий в жизни для этих людей — это сесть в салон новой машины и вдохнуть ни с чем не сравнимый аромат новизны. Этот запах выделяется из поверхностей, которые покрыты пластиком, искусственной кожей, тканью, войлоком и другими материалами. Наверное, мало кто станет спорить с тем, что этот аромат действительно приятен. Однако, далеко не все в курсе, что вдыхая запах новизны автомобиля, они подвергают риску свое здоровье — поверхности новых автомобилей выделяют в воздух ядовитые вещества. Недавно ученые из США и Китая провели эксперимент и выяснили, насколько много в салоне новых автомобилей опасных для здоровья веществ. Результаты исследования оказались весьма тревожными.
Мучительное похмелье, к сожалению, является далеко не единственным негативным последствием неумеренного потребления алкоголя. Поступающий в организм спирт также вызывает воспаление пищеварительного тракта, а еще оставляет множество токсичных продуктов, которые наносят вред печени и другим органам. Чтобы облегчить бремя алкоголизма зависимым людям (и не только), китайские ученые разработали добавку, которая защищает органы от негативного воздействия спирта. Правда, пока она показала эффективность только на мышах. Но, вполне возможно, что когда-то пройдет клинические испытания и сможет принести пользу людям.
Наша память, как известно, несколько искажает произошедшие события, даже если она очень хорошая. Спустя какое-то время мы можем забывать или путать некоторые детали. Но сколько времени нужно нашей памяти, чтобы исказить информацию? Принято считать, что «сбои» происходят в долгосрочной памяти. То есть информация искажается через несколько дней, месяцев или даже лет. Однако, согласно недавнему исследованию, память генерирует неверные события уже спустя несколько секунд после события. То есть информацию искажает даже краткосрочная память. Этот феномен даже получил специальное название — иллюзия кратковременной памяти. Из-за этого эффекта мы можем неверно воспринимать не только собственное прошлое, но и настоящее.
В последнее время набирает популярность одноразовое питание, или диета OMAD, которая является, по сути, экстремальным вариантом прерывистого голодания. При прерывистом голодании человек ест лишь в определенный период времени. Одноразовое же питание подразумевает, что человек потребляем все калории за один раз. Сторонники этой диеты, к которой относится и модель Наоми Кэмпбелл, утверждают, что она улучшает многие аспекты их здоровья, в частности, помогает поддерживать форму и контролировать вес. Но так ли это на самом деле? Научных данных о влиянии на организм одноразового питания в настоящее время не много, причем большинство из них получены в результате исследований, проведенных на животных. Результаты неоднозначные, более того, даже к безопасности такой диеты имеются серьезные вопросы.
В последнее время на прилавках можно часто заметить имитированные продукты. Часто натуральные изделия стоят много дороже своих имитированных версий. А иногда попросту и не доступны. Поэтому научное сообщество все больше занимается разработкой искусственных изделий. Но с мясом обстоят дела иначе – для них требуется гораздо больше затрат и факторов, которые необходимо соблюсти. Идея выращивания мяса в лаборатории может показаться новой и непривычной, однако, исследования показывают, что это может быть один из способов решения проблемы нестабильного производства мяса и влияния его на окружающую среду. Ведь огромные заводы со скотом – выделяют неимоверное количество опасных газов в атмосферу.
Основной проблемой любого растения являются вредители. Уничтожая целые урожаи и нервируя фермеров – паразиты заслужили свое местечко в аду. Ведь они способны не только причинять вред растениям, но и людям. Чтобы искоренить всех вредителей, необходимо использовать химикаты, но как быть, если и они могут отравлять растения? Для этого исследователи из Эрлхэмского института нашли другой путь. Они создали гибридные растения табака, которые используют солнечный свет и воду для производства феромонов моли. Такой подход позволяет бороться с вредителями без использования химических веществ.
Нейросети постепенно захватывают мир, генерируя тексты и изображения по запросу. Как и другие технологии, ИИ-системы меняют устройство общества, однако предсказать эти изменения удается не всегда. Ученые, однако, трудностей не боятся и подробно рассматривают текущее состояние ИИ, включая развитие, применение и воздействие на экономику. Авторы ежегодного доклада AI Index Report 2023 подчеркивают, что искусственный интеллект вступает в новую фазу развития. Так, за последний год большое количество ИИ-инструментов стало мейнстримом, однако решения о том, как внедрить эту технологию и как сбалансировать риски и возможности, находятся в руках корпоративных компаний. Если вы, как и я, жаждете узнать каким будет дальнейшее развитие технологий искусственного интеллекта, эта статья для вас. Поехали!
Вопрос о том, насколько мы должны доверять нашей интуиции, и как наш мозг принимает решения без видимых причин, является одним из наиболее обсуждаемых в научных кругах. В последнее время с помощью новейших методов нейронаучных исследований ученые стали ближе понимать процессы, происходящие в нашем мозге при принятии решений. Многие исследования показали, что интуиция может быть довольно точной. Например, исследования показывают, что опытные профессионалы, такие как врачи, пожарные и полицейские, могут использовать свою интуицию для принятия быстрых решений в сложных ситуациях. Однако иногда она может ввести нас в заблуждение, особенно, когда мы сталкиваемся с новыми или сложными проблемами.
Кофе при всей своей неоднозначности имеет ряд полезных свойств, которые способствуют хорошему здоровью. Прежде всего напиток содержит большое количество полифинолов, то есть антиоксидантов, благодаря чему положительно воздействует на организм на клеточном уровне. Не так давно ученые обнаружили, что кофе также оказывает положительное воздействие на мозг, чем снижаем риск развития болезни Альцгеймера. Но как насчет пищеварительной системы? Уже давно известно, что кофе активизирующего выделение соляной кислоты. У одних людей это улучшает пищеварение, а у других вызывает изжогу. Кроме того, напиток усиливает перистальтику кишечника. Но, как недавно выяснилось, это еще не все. Кофе также улучшает микрофлору кишечника, которая в свою очередь влияет на самые разные процессы в организме, в результате чего от нее зависит даже продолжительность жизни, но обо всем по порядку.
Многие исследования показали, что холод способен продлить жизнь. Речь идет, конечно, не об экстремальном холоде, который способен вызвать переохлаждение организма и тем более обморожение. Чтобы добиться эффекта, достаточно понизить температуру тела всего на 0,5-1 градус. Ученые проводили исследования на холоднокровных червях, насекомых, рыбах и даже теплокровных мышах. Продление жизни оказалось весьма существенным. К примеру, когда температура тела тела мышей падала всего на 0,5 градуса ниже нормы, самцы жили дольше в среднем на 12%, а самки на 20%. Самое удивительное в этом то, что холод одинаково влияет как на холоднокровных животных, так и теплокровных, несмотря на то, что обмен веществ у них работает по разному. В недавнем исследовании ученые смогли найти этому причину.
Для многих из нас выделение времени и сил на хобби кажется еще одной вещью, на которую не хватает времени. Некоторые повседневные обязанности могут быть непосильными, оставляя мало места для занятий любимым делом. В нашей жизни бывают моменты, когда мы чувствуем себя напряженными и перегруженными. Однако, не все так просто и хобби наоборот могут исправить эту ситуацию. Исследования показывают, что наше увлечение может напрямую влиять на наше здоровье как физическое, так и психологическое. Например, занятие йогой, медитацией или рисованием могут помочь нам успокоиться и найти внутренний покой. Любимое занятие также помогает нам развивать новые навыки и улучшать нашу профессиональную жизнь.
Вождение в нетрезвом виде — одно из самых серьезных нарушений правил дорожного движения. Мало того, что в состоянии алкогольного или наркотического опьянения автомобилист может пострадать сам, так еще он рискует лишить жизни ни в чем не повинных людей. За пьяное вождение предусмотрены крупные штрафы, лишение водительских прав и даже тюремный срок. Однако, такого рода наказаний нет за вождение в уставшем состоянии, а ведь это тоже очень большая проблема. Если поискать в Интернете, можно найти множество актуальных новостей о том как человек попал в аварию, уснув за рулем. Возникает вопрос: нужно ли разработать новый закон, запрещающий садиться за руль при недостатке сна? И вообще, сколько часов нужно спать, чтобы быть предельно внимательным во время езды? У нас есть ответы на эти вопросы.
Всем хорошо известно, что пчелы являются неотъемлемой частью экосистемы и одна из важнейших их функций – опыление растений. Однако новое исследование показывает, что наше представление не совсем соответствует истине. Есть и другие животные, выполняющие более чем значительную часть тяжелой работы по опылению растений и поддержанию природных ресурсов, на которые мы полагаемся. Результаты исследования, проведенного в Университете Сассекса, указывают на то, что мотыльки выполняют более эффективное опыление растений, чем дневные насекомые. Это исследование подчеркивает важность недооцененной роли мотыльков в поддержании экосистемы.
Чтобы выспаться, каждому взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов сна каждый день. Однако, при современном темпе жизни следовать этому совету очень сложно — после долгого рабочего дня необходимо заниматься домашними делами, а потом хочется посмотреть ролики на YouTube и уделить время себе. Вот и получается, что многие люди засыпают в полночь или позже, после чего еле встают в шесть-семь утра и чувствуют себя разбитыми и ни к чему не способными. Продолжительный и крепкий сон важен для работы мозга, поэтому недосып приводит к рассеянности и низкой продуктивности. Недавно доцент кафедры организационного поведения Тринити-колледжа Владислав Ривкин поделился своими знаниями о влиянии недосыпа на продуктивность в течение дня и поделился несколькими способами восстановления своей работоспособности.
Современная наука и технологии дают нам все больше возможностей для улучшения качества жизни. Одним из самых амбициозных направлений является исследование процесса старения и возможности его остановки. Недавно Международный институт биотехнологических исследований совместно с Фондом международных исследований по продлению здоровой жизни, а также Лабораторией генной инженерии и исследования долголетия объявили о завершении уникального исследования, в результате которого была достигнута невероятная цель — остановить процесс старения и продлить жизнь людей до 125 лет.