Представьте: вы просыпаетесь, а вместо борьбы с желанием схватить шоколадку и булочку — спокойно попиваете чаёчек и наслаждаетесь омлетом. Для некоторых это звучит как фантастика, но всё вполне осуществимо. Завтрак — это не просто про «поесть», это ваш личный трюк, чтобы обмануть мозг. Диетологи The Nutrition Twins доказали: правильное начало дня снижает тягу к сладкому на 40%. Это же огромные перспективы не только для похудения, но и для здоровья в целом! И всё, что нужно — 7 простых правил, которые отлично работают.
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди не могут отправить ни одного сообщения без десятка эмодзи? На первый взгляд — вроде милая эмоциональность. Но психологи нашли пугающую закономерность: за любовью к смайликам может стоять вовсе не душевная теплота, а нарциссизм, манипуляции и даже психопатия. Особенно сильно эта связь проявляется у мужчин: те, кто чаще вставляет эмодзи в переписку, нередко стремятся контролировать собеседника или выглядеть более привлекательными. Женщины — чаще просто хотят внимания. Исследование открывает новую сторону нашего цифрового общения, и она может быть не такой уж безобидной.
На боку — самая популярная поза для сна в мире: так спят 74% людей. Но мало кто знает, что за годы эта привычка превращается в «тихого убийцу» осанки. Пока вы спите, тело накапливает микронагрузки: плечи деформируются, позвоночник искривляется, а мышцы «запоминают» это неправильное положение. Учёные сравнивают это с ежедневным ношением сумки на одном плече — только во сне вы не можете контролировать процесс. И в итоге к 40 годам многие сталкиваются с хроническими болями, даже не понимая их причины. За 70 лет человек проводит в этой позе около 25 000 часов — это почти 3 года непрерывного стресса для мышц и суставов.
Многие знают, что инфаркты чаще случаются именно утром, но далеко не все понимают, почему это происходит. Согласно статистике, утренние приступы бывают не только более частыми, но и более тяжелыми по последствиям. Недавние исследования показали, что причина кроется в суточных, или циркадных, ритмах, которые влияют на работу всего нашего организма, в том числе на сердечно-сосудистую систему. Особое внимание ученые уделили влиянию определенных белков, чья активность меняется в зависимости от времени суток.
Компания Neuralink вживила чип в мозг третьего человека. Им стал американец Брэд Смит (Brad Smith), который на протяжении многих лет страдал от бокового амиотрофического склероза (БАС). Эта болезнь лишает человека возможности двигаться и разговаривать — от такого же диагноза страдал знаменитый физик-теоретик Стивен Хокинг. Вживленный в мозг имплант позволил парализованному мужчине снова общаться с окружающими при помощи компьютера и искусственного интеллекта.
У некоторых людей сердце бьется не слева, а справа. А еще их печень уютно устроилась там, где обычно находится желудок. И подобная неразбериха происходит со всеми органами. Такое необычное явление называется транспозицией органов или situs inversus. Это редкая аномалия, встречающаяся примерно у одного человека из 50 тысяч, и, что самое удивительное, многие даже не догадываются о необычном строении своего тела. Почему органы иногда «меняют стороны», какие генные сбои стоят за этим и связано ли это с какими-то болезнями?
Чрезмерные размышления, нарастающая тревога, мысли скачут, а пальцы нервно тыкают в телефон… Для многих людей, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) это ежедневная реальность. В такие моменты нужен быстрый способ прийти в себя. Один айтишник, сам страдающий СДВГ, решил приручить хаос и создал Zen Mote Garden или «дзен-сад» — онлайн-инструмент для фокусировки и расслабления, который за секунды возвращает фокус. Без приложений, регистрации и лишних слов — просто звук, палец и экран. Эта простая, но крутая штука уже помогает людям по всему миру, и заслуживает внимания не только тех, у кого СДВГ.
Казалось бы, вирус отступил. Температура спала, тест отрицательный, жизнь вернулась в привычное русло. Но вот странность: простуда теперь валит с ног, а бронхит держит в постели по две недели. Почему так? Недавнее исследование американских учёных говорит о том, что всё дело в иммунитете. Даже если COVID-19 прошёл в лёгкой форме, он мог оставить после себя глубокий след, в буквальном смысле ослабив вашу иммунную систему. Многие замечают, что стали чаще болеть, дольше восстанавливаться после обычной простуды или неожиданно подхватывают редкие инфекции. Это не совпадение и не возраст. Это вирусная «чистка», последствия которой мы только начинаем осознавать.
Если вы часто чувствуете вздутие, тяжесть в животе, туман в голове, отсутствие энергии, усталость или просто «не в своей тарелке», возможно, виной всему хроническое воспаление. Оно может быть связано с болью в суставах, проблемами с кишечником и даже гормональными сбоями. Хорошая новость: правильные продукты могут снизить воспаление и вернуть бодрость. При этом не нужно резко менять рацион — достаточно просто добавить эти натуральные антиоксиданты и избегать провокаторов воспаления. Вот 5 мощных продуктов, которые стоит попробовать уже на этой неделе.
Еще недавно диагноз «рак» звучал как приговор. Но сегодня наука и медицина творят настоящее чудо: некоторые виды онкологических заболеваний успешно лечатся. Все хорошо настолько, что шансы на полное выздоровление достигают почти 100%. Это не фантастика, а реальность, в которой пациенты возвращаются к полноценной жизни после, казалось бы, безнадежного диагноза. Давайте поговорим о видах рака, которые уже сегодня поддаются лечению с поразительной эффективностью.
Почки — это настоящие трудяги нашего организма. Каждый день они очищают кровь от токсинов, регулируют давление, следят за уровнем кальция и даже участвуют в выработке клеток крови. Но, к сожалению, мы часто сами вредим этим жизненно важным органам, даже не подозревая об этом. Некоторые повседневные привычки, порой кажущиеся безобидными, медленно, но верно разрушают наши почки. Давайте рассмотрим семь распространенных привычек, которые вредят почкам, и постараемся от них избавиться?
Крошечные, почти незаметные, но невероятно опасные — клещи появляются, когда природа оживает после зимы, и с первыми теплыми днями начинается сезон их активности. Они могут поджидать в траве, на кустах и деревьях, незаметно цепляясь к человеку или животному. Самое страшное — укус клеща часто не ощущается, но он может стать причиной серьезных болезней, таких как клещевой энцефалит и болезнь Лайма. Когда же начинается пик их активности, и в каком месяце можно вздохнуть спокойно?
Выпадение волос – проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. По статистике, к 30 годам каждый третий мужчина замечает первые признаки облысения, а к 50 – уже каждый второй. Женщины тоже не застрахованы от этой проблемы. Но действительно ли можно остановить выпадение волос и вернуть их густоту? Один из самых популярных препаратов для борьбы с алопецией – миноксидил. Что это за средство, как оно действует и действительно ли помогает?
Инсульт часто ассоциируется со старостью, но на самом деле он может случиться в любом возрасте. Сегодня все больше людей моложе 55 лет сталкиваются с этим опасным состоянием. Главные причины инсульта: высокое давление, повышенный холестерин, лишний вес, диабет, курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Хорошая новость заключается в том, что риск инсульта можно значительно снизить, если знать, как правильно заботиться о своем здоровье. В этом материале мы разберем восемь эффективных способов защиты от этого страшного диагноза.
Герпес известен большинству людей как неприятные высыпания на губах или в области гениталий. Миллиарды людей являются носителями этого вируса, но мало кто задумывается о его долгосрочных последствиях. Недавние исследования показали, что герпес не такой безобидный, как многие себе представляют. Он может проникать в мозг, обходя естественные защитные барьеры организма. Это приводит к воспалению, повреждению нервных клеток и когнитивным нарушениям. В частности, ученые также обнаружили связь вируса с болезнью Альцгеймера и деменцией.
Электронные сигареты, также известные как вейпы, уже давно стали популярной альтернативой традиционному курению. Такой вид курения считается более безопасным, однако все гораздо серьезнее. Недавно в России впервые зафиксировали случай редкой болезни легких, связанной с вейпингом — EVALI, или, как ее еще называют, «попкорновая болезнь». Пострадавшим оказался подросток из Томска, которого госпитализировали с серьезными проблемами с дыханием.
Для большинства людей нет ничего плохого в умеренном употреблении алкоголя, когда вы наслаждаетесь парой бокалов пива за шашлычком, расслабляетесь после долгого дня с бокалом вина или веселитесь с друзьями на вечеринке, где куча различных коктейлей и шотов. А с возрастом или с наличием некоторых проблем многие начинают задумываться о здоровье своего сердца и задаваться вопросом, какие алкогольные напитки наиболее безвредны для него. Есть общие критерии, которые указывают на степень вредности напитка для вашего сердца: количество добавленного сахара или насыщенных жиров в напитке, частота употребления и общее количество выпитого. Выходит, что самые вредные для сердца напитки — это коктейли! Если вы думали, что коктейльчики — это милый и максимально безвредный алкогольный напиток, то вот вам сюрприз и топ-4 самых вредных из них.
Инсульт – это одно из самых опасных и распространенных сосудистых заболеваний, способных привести к инвалидности или летальному исходу. Люди сталкиваются с инсультом по разным причинам. Как правило, в этом виноват неправильный образ жизни, вредные привычки и неправильное питание. Недавнее исследование показало, что риск раннего инсульта также может зависеть от группы крови. Это говорит о том, что помимо всего прочего большое значение в предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям имеют генетические факторы.
Для многих холодное пиво после долгого рабочего дня или во время встречи с друзьями — это приятный ритуал. Да, некоторые исследования предполагают, что умеренное потребление пива может принести определенную пользу для здоровья, например, улучшить состояние сердца и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Говорят, бегунам полезно пить пиво. Но оно, как и любой алкогольный напиток, может существенно влиять на ваш организм. И, как и с любой приятной едой или напитком, умеренность является ключом к ответственному употреблению. Ежедневное же употребление пива может привести к ряду проблем со здоровьем. Давайте проясним, что же на самом деле происходит с вашим телом, если пить пиво каждый день.
Еще совсем недавно птичий грипп был угрозой только для птицеводства, так как вызвал массовую гибель птиц, снижение производства яиц и рост цен на продукцию. Однако в последнее время вируса H5N1 стал заражать млекопитающих и даже людей. Более того, уже неоднократно были зафиксированы случаи гибели людей от птичьего гриппа. Это вызывает вполне логичный вопрос – можно ли заразиться птичьим гриппом через яйца, и насколько безопасно их употреблять? Некоторые покупатели уже стали более настороженно относиться к куриным яйцам, опасаясь, что они могут содержать вирус.